[Про]зрение - Андрей Люмнов

Илья кивнул, сложив руки на коленях.

— Поздравляю. Ты в полной мере ощутил на себе две классические когнитивные ловушки: «эффект новизны» и «феномен Баадера-Майнхоф», он же иллюзия частотности.

— Кто все эти люди? — воскликнул Егор, поворачиваясь.

— Когнитивные игры, в которые играет наш разум. Ты покупаешь новую, редкую машину, и тебе начинает казаться, что такие же теперь ездят на каждом углу. Их не стало больше. Просто твой мозг, получив новую «программу», начал избирательно обращать внимание на знакомые детали, игнорируя всё остальное. Он ищет подтверждения.

— То есть все девушки на работе не стали вдруг стервами? Это у меня в голове штормит?

— Именно. Твой вчерашний опыт с Аней был настолько ярким и эмоционально заряженным, что твоё сознание пометило определённые шаблоны поведения как «важные» и «значимые». И теперь, в состоянии повышенной тревожности, ты замечаешь малейшие намёки на эти шаблоны, отсеивая всё, что им не соответствует. Ты видишь не объективную реальность, а её искажённую версию, прошедшую через фильтр твоего ожидания.

— Но они же и правда флиртовали! — попытался возразить Егор.

— Возможно, — согласился Илья. — А возможно, ты просто избирательно интерпретировал обычную дружелюбность как флирт. Это и есть «эффект подтверждения» — ты невольно ищешь вокруг доказательства своей новой гипотезы: «Все женщины так себя ведут». И твой мозг услужливо их тебе подсовывает, отсекая всё, что гипотезе противоречит. Ты запомнил три комплимента и забыл двадцать рабочих фраз о задачах.

Егор замолчал, осознавая всю глубину ловушки.

— И что дальше? Теперь всю жизнь будет мерещиться?

— Нет, — прервал его Илья. — Это постепенно сойдёт на нет, когда опыт утратит новизну и притупится. Если хочешь ускорить процесс, можешь заставить свой мозг работать иначе. Включи «медленное мышление».

— Где этот тумблер?

— Тумблер этот - осознанность и поиск опровержений. В следующий раз, когда поймаешь себя на мысли, что коллега кокетничает, спроси себя: «А что в её поведении говорит об обратном? Могла ли она так же улыбнуться нашему шефу-женщине? Касалась ли она курьера? Может это просто хорошее настроение?» Сломай шаблон. Заставь свой мозг видеть картину целиком, а не выдранные из контекста кусочки. Поиск объяснений – это нормально. А вот поиск подходящих объяснений, которые бы не нарушали твою картину мира - это проблема. Проблема всех. И твоя, в том числе.

Егор тяжело вздохнул. Работа предстояла нудная — борьба с собственным восприятием.

— То есть я теперь должен каждую секунду себя контролировать?

— Да. Быть Осознанным. Каждое мгновение. Это не всегда комфортно, но всегда интересно. И быстро входит в привычку.

— А самое противное, — вдруг выдавил Егор, — что часть меня всё равно надеялась, что это не мираж. Что это правда всё так... Беззаботно.

— Это тоже нормально, — тихо сказал Илья. — Мозг обожает простые и приятные решения. Но наша задача — не идти у него на поводу. Иначе так и останешься... курьером, на побегушках у собственных гормонов.. Вот тебе простое упражнение - осмотри комнату и постарайся посчитать вещи зелёного цвета. Скажешь, когда готов.

— Готов, — сказал Егор через минуту.

— А теперь скажи мне, сколько было вещей... коричневого цвета?

— Но я же считал зелёного?!

— То есть всё остальное ты не замечал?

— Да... — растерянно ответил Егор.

— Теперь ты понял про избирательность восприятия? А есть ещё куча примеров — басня Крылова, про муху и пчелу и, простое, как всё гениальное, четверостишие:

В одно окно смотрели двое.

Один увидел дождь и грязь,

Другой — листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое.

В одно окно смотрели двое.

Егор мрачно хмыкнул. Солнце прозрения взошло. Теперь предстояла самая сложная работа — постепенно, шаг за шагом, рассеивать туман иллюзий, который оно осветило.

— Проверим музыкальный оракул, - улыбнувшись, предложил Илья.

Егор включил радио.

«А новый час мы начнём песней Кирилла Комарова Ты никогда не узнаешь...»

Глава 19 Бенджамин, как эффект

— Ну, как сегодня день прошёл?

— Лучше, чем вчера. Со стороны большинства коллег, при детальном анализе, флирт оказался банальным дружелюбием.

— Но?

— Но одна флиртует точно. В какой-то момент мне даже страшно стало, когда она вошла в кухню и мы оказались вдвоём...

— А что у вас за отношения?

— Да обычные, рабочие. Ну разве что пару раз помогла мне с задачами. Я после расставания с Настей пару дней как в прострации был, голова вообще не варила. Попросил её помочь и она откликнулась.

— Да ты ж пикапер!

— В смысле?

— В коромысле! Ты, сам того не зная, использовал пикаперский приём, основанный на эффекте Бенджамина Франклина.

— Американского президента? — удивился Егор.

— Да, того самого, который на стодолларовой купюре, — усмехнулся Илья. — Мозг человека устроен хитро: он ненавидит дисгармонию. Если она сделала для тебя что-то хорошее, то её мозг ищет оправдание: «Зачем я это сделала? Наверное, потому что Егор в целом хороший парень и я к нему хорошо отношусь. Плохому человеку я помогать бы не стала». И она начинает чувствовать к тебе симпатию. Причем это работает в обе стороны. Представим, что в моём доме есть лифт и мы незнакомы. Ты заходишь в лифт, а там я с моей тростью. Я тебя спрашиваю: «Извините, не подскажете, какой этаж?» А ты, допустим, уставший после работы, в плохом настроении, бурчишь: «Сами разберетесь.» и выходишь.Что происходит у тебя в голове потом? Лёгкий укол стыда. А мозг его немедленно гасит рационализацией: «Да чего это я должен ему помогать? Он, наверное, мог бы и сам сообразить. И тростью своей этой вечно мешается. Да и вообще, лицо у него не очень приятное». И ты начинаешь подсознательно меня избегать в подъезде, хотя виноват-то ты сам.

— Жестко, — протянул Егор. — То есть, если я тебя посылаю, я потом начинаю себя оправдывать, что ты плохой?

— Именно! Отказ — это не нейтральное действие. Он запускает механизм самооправдания, который заставляет нас обесценивать того, кому мы отказали. В моём положении это особенно заметно. Некоторые люди, один раз не найдя в себе сил помочь, потом начинают избегать. Или просто проходят, не поздоровавшись, думая, что если я их не вижу, то и не слышу. Как будто походка у всех