Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова
Если вы никогда не следили за своим питанием или не ходили в тренажерный зал, то можете попробовать себя в этой сфере. Увлекает сильно, ведь там столько всяких тонкостей, которые нужно изучить: и техники выполнения упражнений, и процессы восстановления, и рецепты правильного питания. Это же нужно подписаться на всех фитнес-блогеров, найти спортзал и тренера. Информации хватит для того, чтобы создать огромную новую доминанту и погасить прежнюю. Главное, делать это из любви к себе, а не из ненависти. «Со мной все в порядке, просто хочу заниматься собой», а не «Я ужасная, поэтому надо срочно себя менять».
Можно пойти на танцы, в автошколу, заняться фотографией, записаться на курсы визажа. Вспомните то, что всегда хотелось научиться делать, и наконец-то позвольте себе этим заниматься в лечебных целях. Вам должно быть интересно и неизвестно. Это не разовое занятие, а целое хобби для создания новой доминанты.
Шаг 6
Новая цель
Одна из самых главных ошибок женщин, находящихся в зависимости, – это неправильный запрос. Обычно девушку интересует следующее: «Как мне забыть его? Как мне разлюбить его? Как выкинуть его из памяти?» Никак! Зачем вообще об этом думать? Если вы каждый день повторяете: «Как мне его забыть?» – это подразумевает, что сейчас его не забыли, и получается, каждый день говорите: «Я его помню, я его люблю».
Замените эти вопросы на более эффективный: «Как мне создать новые отношения с другим партнером?» Это ключевая и важная мысль.
Вы должны принять тот факт, что отношения мечты получится выстроить только с новым человеком. С тем вы уже попробовали, и ничего не вышло. Отношения, из которых вы ушли или в которые так и не зашли, если разобраться и внимательно подумать, не дают и никогда не будут давать то, что нужно. Если вы хотите другие (более приятные и уважительные) отношения, то вам нужен новый партнер.
Шаг 7
Избавление от идеализации
Возможно, вы не понимаете, как вообще можно смотреть на других мужчин, ведь только он самый лучший во всем мире. Да уж, действительно, пока еще никто не умеет так же мастерски причинять вам боль. Одна из главных проблем женщины, которая находится в эмоциональной привязанности, – это ощущение, что бывший мужчина подходит ей идеально. Идеализация играет с нами злую шутку.
Забыть человека не получится, пока вы его не обесцените. Жестко и бесповоротно учимся смотреть на реальность без розовых очков. Напишите характеристики человека, с которым бы вы хотели отношения. Ваши истинные желания и потребности. Вспомните все вещи, которые действительно хотите получать в отношениях каждый день.
Допустим: «Хочу, чтобы мужчина писал сам каждое утро. Хочу, чтобы мужчина жил вместе со мной и ежедневно говорил, как сильно меня любит».
Теперь проставьте напротив каждого пункта тот процент, насколько по своим личным ощущениям вы это получали в прошлых отношениях.
Мне мужчина писал сам раз в месяц – по всей видимости, эта потребность была удовлетворена на 0 %. Жили мы отдельно, и про совместную жизнь не было даже разговоров – опять 0 % получается. Про любовь никогда от него ничего не слышала – выходит, снова 0 %.
Дальше мы считаем среднее арифметическое – складываем все проценты и делим на количество слагаемых.
(0 % + 0 % + 0 %) / 3 = 0 %
Если полученная цифра меньше 90 %, то какие могут оставаться сомнения относительно того, ваш это человек или нет?
Цифры и логика быстро отрезвляют любые эмоции и чувства. Казалось, что жизнь без него ужасная, серая и пустая, а по факту пользы от него 0 %. И это мы даже не берем в расчет проблемы, которые он добавил нашу жизнь, как минимум в виде подавленного настроения и невозможности думать о чем-то другом. Если их учесть, то итоговая цифра будет со знаком минус. То есть вреда от него больше, чем пользы.
Для пущей убедительности можно прямо по пунктам выписать ответы на вопрос: «В чем этот мужчина мне не подходит?» Обесценивайте его максимально старательно, до идеала ему далеко, и в глубине души вы это знаете.
Представьте, что вы пришли в обувной магазин покупать новые туфли. Смотрите разные модели, фасоны, цвета, примеряете на свою ногу. Понравившаяся вам модель есть только в 36-м размере, у вас, как назло, 39-й, но кого это останавливает? Сжимаете стопу в кулак и натягиваете туфельку. Стоять не можете, из глаз летят искры, ногти на пальцах вросли обратно, а кровавые мозоли появились от одной мысли пройтись. Но туфли ведь понравились, значит, надо покупать и носить.
Или другой вариант: не найдя туфли, решаете приобрести валенки. В них удобно, тепло и, по крайней мере, ходить можно без угрозы ампутации конечностей. Да, хотелось элегантную обувь для светских мероприятий на шпильке, но что поделать, если в этом магазине ни одни туфли не подошли.
Вы же такое не проворачиваете со своими ногами, а с выбором спутника жизни – запросто. «Натяну сквозь слезы то, что не сидит, и выберу, что вообще не нужно».
Попробуйте быть честны перед собой и не пытайтесь «натянуть» на свою жизнь того, кто не подходит.
Шаг 8
Мышление изобилия
Вокруг полно мужчин, если быть точнее, 3,5 миллиарда человек сильного пола ходит по нашей планете, из них подходит по возрасту около 1 миллиарда. Ваша задача – снова научиться видеть их вокруг себя. Ходить за туфлями не в один магазин с ограниченным ассортиментом, а понять, что обувных даже в твоем городе полно, а значит, подходящих по фасону и размеру шпилек куча.
Запишите себе на видном месте и повторяйте как мантру, пока не поверите в то, что это правда: «В мире полно мужчин, которые мне подходят».
Чтобы изменить восприятие реальности и расширить картину мира, начинайте мысленно тренироваться. Каждый день представлять отношения своей мечты с другими мужчинами, которые окружают повсюду и на первый взгляд вообще не кажутся привлекательными или хоть немного подходящими.
Видите человека мужского пола – начинайте представлять, как хорошо могло бы быть вам вместе. Как бы он любил и делал
