Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова

Помните, что источник любви и счастья находится внутри нас. Поэтому сядьте и найдите его прямо сейчас. Руки-ноги целы, крыша над головой есть – это уже огромный повод для счастья. В эмоциональной зависимости мы наслаждаемся своим страданием и забываем о том, что уже имеем. Все кажется серым только из-за того, что не обладаем каким-то одним человеком, про которого и не вспомним через несколько лет.

И теперь из этого состояния счастья поблагодарите жизнь за то, что есть у вас. Благодарность – это самое мощное чувство, которое мы можем испытывать. Благодарный человек – это еще круче, чем счастливый человек, ведь именно такой настрой притягивает жизненные возможности. Каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте, что у вас уже есть, посылая в мир чувство благодарности.

Шаг 2

Новое будущее

Предлагаю вам мысленно создать новое классное будущее без человека, который вас отверг. Поразмышляйте на тему: «А что, если действительно все в жизни к лучшему, просто я еще не знаю, к какому именно лучшему?»

И вот как раз это лучшее нужно представить во всех подробных деталях. Возможно, сначала будет трудно смоделировать счастливое будущее без этого человека, но мечтайте на полную катушку, загадывайте все, чего хочется.

Как может дальше сложиться ваша жизнь в лучшую сторону? Какие ваши мечты могут сейчас осуществиться? Кем вы можете стать в жизни? А как еще лучше может быть в жизни?

Может быть, вы создадите отношения с миллионером, который будет одаривать шикарными подарками и бриллиантами? Может быть, найдете самого душевного и заботливого мужчину, кто станет перед сном накрывать одеялом и крепко обнимать? Может быть, решите, что без отношений будет еще лучше, ничего не помешает путешествовать, ходить на танцы, и дома будет чистота без всяких борщей?

Чтобы не зацикливаться на каком-то одном варианте будущего и потом точно так же не испытывать негативные эмоции, предлагаю каждый день придумывать разные позитивные варианты развития событий. Сегодня один, завтра другой, послезавтра третий, чтобы все версии новой жизни нравились. Таким образом мы расширяем мышление и понимаем, что будущее разнообразно, у него много вариантов развития событий, и в нем есть место чудесам.

Только этого человека не должно быть в фантазиях ни в каком виде, даже если очень хочется, чтобы потом он вас встретил всю такую звездную, успешную, счастливую, и пожалел о том, что однажды оставил. Мечтаем только про себя. Можно выделить себе минут 20, закрыть глаза и представить, какие чудеса ждут вас в жизни. Еще лучше несколько дней подумать о своем новом приятном будущем, чтобы стереть из памяти предыдущий вариант, где вы, он и только смерть, которая разлучает. Он не вернется, не передумает, не изменится, не переиграет все. Можно оставить воспоминания о нем, их не стереть из памяти, но из своего будущего этого человека нужно убрать.

Поразмышляйте над вопросом: «Почему я хочу остаться без него?»

Ответ может быть, например, таким: «Хочу остаться без него, потому что мне надоело страдать, устала плакать, хочу выйти замуж, родить детей и каждое утро просыпаться в обнимку с любимым человеком».

Скорее всего, вы никогда не задумывалась в таком ключе над данной ситуацией, но попробуйте поймать состояние безразличия «надоело это все, ничего не хочу». Согласитесь, теперь стало гораздо приятней на душе, поэтому можно переходить к более сложным вещам.

Шаг 3

Отпускаю

Каждый день вы выбираете думать о том человеке, которому плевать на вас. Каждый день предпочитаете тратить себя на того, кому не нужны. Можно найти миллион оправданий, почему мы так делаем, но причина одна – привычка мышления. Просто вредная привычка. Почему курильщики курят? У них куча оправданий, но они продолжают наносить себе вред.

Можно продолжать страдать неизвестно сколько еще лет, а можно сформировать в голове важное правило и всю жизнь придерживаться его: здоровый человек не выбирает того, кому он не нужен. Это основа всех основ, устойчивой психики и счастливой жизни. Навсегда отпустить человека, который не хочет быть с вами, – это единственно возможный вариант. Вопрос лишь в том, как долго вы будете оттягивать этот момент.

Текущие фантазии относительно этого человека нужно разрушить, они никогда не осуществятся. Не выбирайте того, кто не выбирает вас, и ставьте точку в этих отношениях.

Шаг 4

Очищение пространства

Освободив себя на ментальном уровне, вернемся в мир материальный и очистим пространство вокруг от человека, которого хотим забыть. Безжалостно отнесите на свалку все, что напоминает о нем. В первую очередь, любые вещи. Он подарил этот цветок в горшке – отдайте растение подруге, он всегда пил из этой кружки – разбейте кружку. Если вы жили вместе, то переезжайте в другую квартиру или как минимум сделайте перестановку.

Если по какой-либо причине вы не можете избавиться от предмета, который напоминает про бывшую любовь, то нужно его «переякорить». Например, машина – один сплошной якорь, но поменять машину сейчас невозможно. Тогда вы выбираете какое-то позитивное событие в своей жизни, допустим интересный проект на работе. И каждый раз, садясь в машину, думаете только об этом. Можно какие-то новые аксессуары купить в салон, чехлы или коврики, чтобы было ощущение, что машина новая, без старых воспоминаний.

Почистите телефон, удалите фотографии и видео. Если жалко, то создайте специальную папку, все скиньте туда, папку запишите на флешку, а флешку спрячьте очень далеко, чтобы ее не видеть. Вдруг когда-то тоже решите написать книгу про бывшего и вам потребуется раскопать забытое прошлое.

Стирайте переписки, чтобы не было соблазна их снова прочитать и окунаться в приятные моменты прошлого. Отпишитесь от людей, которые напоминают о нем, от всех групп, и вообще откажитесь от всего, что с ним связано.

Дальше избавляемся от ароматов, которые напоминают о том времени, когда у вас все было. Меняйте духи, гели для душа и даже освежители воздуха – любые запахи, которые могут вернуть в то время. За всю жизнь у меня накопилась приличная коллекция парфюма, каждый аромат напоминает определенный жизненный этап.

Удалите песни, которые ассоциируются с этим человеком. А лучше стереть вообще все грустные мелодии, в которых поется о несчастной любви и несправедливой судьбе.

Создайте плейлист «новая жизнь», в котором будут только веселые и зажигательные песни, желательно совсем новые для вас, чтобы не было никаких ассоциаций.

Шаг 5

Заполнение пространства новым

Как уже