Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова
Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений читать книгу онлайн
Анастасия Балашова, автор бестселлера «Матрица манипуляций», покажет, как манипуляции работают в отношениях, можно ли с их помощью отсрочить расставание, и как строить счастливые отношения.
Кто манипулятор, а кто жертва, как избавиться от иллюзий, как перенести фокус на себя, как принять реальность и жить дальше, как строить новые здоровые отношения. Автор дает инструменты защиты – от манипуляций партнера и от собственных нарциссических иллюзий.
Эта книга для тех, кто зациклился на одном объекте, кого разрыв мучает долгое время, чья психика не справляется с пережитым стрессом, кто хочет строить здоровые отношения без манипуляций и переживаний. На личном травмирующем примере автор покажет все ошибки внутри отношений, этапы принятия расставания и путь возвращения к самой себе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Анастасия Балашова
Любовь манипулятора
Как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений
* * *
© Балашова А., 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Введение
В жизни каждой девушки есть тот особенный бывший, который оставил больше всего шрамов на сердце.
Тот, из-за которого было выплакано ведро слез.
Тот, кто видел, как ты унижалась, предавала себя и была готова на все.
Тот, кто унизил и растоптал тебя.
Тот, которого ты сначала пыталась приворожить, а потом хотела навести на него порчу.
На любую жизненную ситуацию можно посмотреть с разных сторон. Все зависит от того, кто смотрит и при каких обстоятельствах. Мировоззрение человека зависит от разных факторов: воспитания, окружения, жизненного опыта, эмоционального состояния. Даже от того факта, выспались мы или нет, будет зависеть то, что мы увидим.
Прошло больше десяти лет – и вот я снова анализирую давние события, только уже не как главное действующее лицо, переживающее расставание, а как известный, опытный, практикующий психолог. Удивительно, но с этой позиции все видится иначе. Понимаешь основания определенных поступков, взгляды, убеждения, внутреннюю мотивацию, замечаешь, насколько ясны причинно-следственные связи и предсказуемы итоги. Так разделены главы в книге. Реальность манипулятора – описание событий как результата действий того, кто хочет управлять другим, реальность психолога – пояснение сути манипуляций, пути их предотвращения и выстраивание здорового поведения.
Мнения разделятся: кто-то будет жалеть главную героиню и сопереживать ее судьбе, потому что узнает себя, а кто-то увидит в ней безжалостного манипулятора. Нет черного и белого, нет хорошего и плохого, нет добра и зла. Есть просто ситуации, которые каждый оценивает по-своему, исходя из прожитого опыта и полученных знаний.
В моем случае за десятилетие получилось такое сильное искажение, что пришлось написать целую книгу и показать, насколько субъективно мы смотрим на вещи. В этой книге можно посмотреть на свою давнюю историю про того самого бывшего, но с новым багажом знаний и опыта.
Почему отношения не сложились, какие ошибки в какой момент были допущены, что нужно было сделать в прошлом, чтобы все сложилось иначе. «Почему он меня отвергал?» и «Как снова не попасть в эмоциональную зависимость?» – много лет я искала ответы на эти два вопроса. Даже пришлось стать психологом, чтобы разобраться в собственных любовных неудачах. Теперь точно знаю, почему на самом деле мужчина не выбирает женщину, и готова поделиться информацией, которая поможет сохранить свою психику после расставания.
Глава 1
Реальность манипулятора: давай расстанемся?
Хмурое холодное осеннее утро. Я лежу на полу своей квартиры в полном отчаянии и звенящем одиночестве. Просто смотрю пустыми глазами вверх, в никуда, а по щекам стекают слезы.
Кадры вчерашнего вечера всплывают в памяти и без остановки воспроизводятся в моей голове. Не могу ими управлять, нет сил взять ответственность за свое состояние, как будто сверху прижало тяжелой плитой, а все тело погрузилось в гудрон и каждое движение дается с трудом. Поэтому вместо белого потолка в тысячный раз вижу одни и те же драматичные картины. Как будто киноаппарат зажевал пленку и никто не может сменить фильм на экране.
Мужчина, который мне безумно нравится, приглашает вечером в кино. Внезапно пишет, что купил билеты в кино и заедет в шесть. Пару месяцев с ним встречаемся, проводим вместе время и выстраиваем отношения, с каждым днем переходя на новую глубину. Мы регулярно видимся, но в последнее время появляется невысказанное напряжение, будто образовалась еле заметная дистанция, которая заставляла нервничать и переживать. Зовет, значит, все-таки нужна ему.
Настроение – обнимать весь мир, улыбаться каждому прохожему, радоваться этому дню, как же все-таки прекрасна жизнь. Делаю вечерний макияж, простую укладку, надеваю полупрозрачные чулки, телесное кружевное белье и то самое маленькое черное платье. Капелька французских духов, бежевое шерстяное пальто, кожаные ботфорты.
Привычному образу не хватает одного – стервозного пренебрежительного выражения лица. Последнее время хищный и самоуверенный взгляд стал мягче, женственней и добрее. Вижу в зеркале счастливые глаза желанной женщины, которые по-особенному блестят, когда ты влюблена. А дурацкая улыбка, не сходящая с лица, превращает тебя в городскую сумасшедшую в первой стадии шизофрении. Но состояние влюбленности настолько окрыляет, что ради него можно и принести в жертву свою серьезность и загадочность.
Мне нравилась его пунктуальность. Как всегда, заехал без опозданий и повез в кино. По дороге рассказывал что-то про работу и начальника, который бесит. Сидя на пассажирском, я не отрывала от него влюбленные глаза и не переставала улыбаться. Кажется, никогда в жизни мне не было настолько хорошо, как просто рядом с ним. Неважно, что он говорит, неважно, где мы и что вокруг, главное, что он тут, со мной.
Берем большое ведро соленого попкорна и колу без сахара. Даже тут наши взгляды полностью совпадали, ведь мы созданы друг для друга. Шестой ряд, 15-е и 16-е место, заходим в зал вовремя и молча смотрим кино. Это был фильм про расставание. По сценарию женщина придумала хитрую схему, как насолить своему бывшему мужу и свести его с ума. Она не при делах, а у него разрушенная жизнь. «Надеюсь, ты не такая же чокнутая?» – в шутку спросил он, когда мы выходили из зала. Посмеялась в ответ и многозначительно посмотрела на него. Не стала говорить, что действительно способна на подобные вещи, если меня сильно обидеть, вдруг еще подумает, что я маньячка.
После фильма внутреннее напряжение усиливается, как будто бы чувствую, что сейчас произойдет что-то ужасное. Молчу и пытаюсь понять, почему он выбрал именно этот фильм, что мне нужно из него вынести? Есть в этом какой-то знак? Или просто совпала премьера с желанием провести вместе время?
Молча едем по вечернему городу, в тишине смотрю, как вдалеке огромный подвесной мост подсвечивается разноцветными огнями. Красиво, но не могу наслаждаться моментом. Беспокойство усиливается, хочется ерзать и хрустеть пальцами, слышу, как учащенно стучит сердце, контролирую свое неровное дыхание. Пытаюсь понять, как нужно себя вести. Думай, Настя, думай. Что-то пошло не так, но не понимаю, что именно. Что происходит?
Говорит, что отвезет домой. Не останется у меня, и мы не поедем к нему. Странно, такого раньше не было никогда. Почему он не хочет провести время со мной? Зачем тогда позвал в кино? Ничего не понимаю. Что делать? Настоять? Схитрить? Или
