Ясность внутри. Как отказаться от навязанных убеждений и быть верным себе - Катлин Смит
Присмотритесь к своей семье или рабочему месту — и вы увидите, что описанные треугольники формируются для поддержания атмосферы стабильности. То же можно обнаружить и в природе. Самка шимпанзе тянется к более доминирующему самцу, когда чувствует угрозу от собратьев, которые ему подчиняются. Волки задирают омега-самцов (застрявших на нижнем уровне иерархии), и благодаря этому вся стая ощущает некую стабильность. Треугольники — это не хорошо и не плохо. Это один из инструментов, с помощью которых эмоциональная система справляется с напряжением.
Проявления треугольника в отношениях двух человек
• Сплетни о третьем лице.
• Жалобы в разговоре с третьим лицом.
• Беспокойство о третьем лице.
• Обвинение в адрес третьего лица.
• Использование третьего лица как посыльного.
• Использование третьего лица как посредника.
• Готовность играть роль посредника или примирителя в отношениях между двумя людьми.
Через треугольники эмоциональные проблемы одного поколения переходят к следующему.
Рис. 5. Треугольники (слева направо). В первом примере два человека фокусируются на третьем, чтобы стабилизировать свои отношения. Во втором один человек (A) конфликтует со вторым (B). Они могут выбрать третьего, чтобы жаловаться ему или просить совета о том, как вести себя
Двое родителей (или других взрослых, воспитывающих ребенка) могут справиться со своей тревогой путем сильного фокусирования на ребенке. В теории Боуэна это называется процессом семейной проекции. У ребенка, очень восприимчивого к дистрессу родителей, скорее всего, возникнет реакция в виде тревоги, и родители отнесутся к этому как к подтверждению обоснованности своего беспокойства. Иными словами, если вы демонстрируете, что не доверяете решениям ребенка, он тоже может перестать им доверять. Если показываете, что ему для мотивации нужно воодушевление с вашей стороны, то самостоятельно, без вашей поддержки, он, возможно, хорошо выполнять задачи не сумеет. Человек формируется под влиянием тревог родителей, и воплощается это в его слабых сторонах и проблемах.
Речь не о том, что у детей начинается депрессия, когда вы на них тревожно фокусируетесь (именно такое причинно-следственное мышление приводит к обвинениям). Но мы знаем, что стресс делает нас более уязвимыми перед лицом эмоциональных, ментальных, физических трудностей и препятствий в отношениях. Никто не сможет процветать под действием чьей-то тревожной сосредоточенности. И отвечать за себя в таких условиях намного труднее. Чем больше ребенок вовлечен в описанные выше паттерны, используемые для поддержания атмосферы стабильности, тем более сфокусированным на отношениях он может стать и тем меньше у него будет дифференциации собственного «я». В сравнении со своими родителями такие дети иногда даже более восприимчивы к реакциям окружающих. Не осознавая того, они порой становятся довольно властными и, чтобы все крутилось вокруг них, дают родственникам указания.
Какие именно дети чаще всего могут стать объектом описанной выше сфокусированности? Это зависит от многих факторов. Более уязвимы в такой ситуации самые старшие или самые младшие. Или, например, ребенок, родившийся в тяжелые для семьи времена. Единственный мальчик, единственная девочка или тот, у кого с ранних лет много проблем со здоровьем, тоже могут притянуть к себе тревожное внимание родителей.
Рис. 6. Цикл сфокусированности на ребенке
Важно помнить, что семейная проекция — эмоциональный паттерн системы, а не план, сознательно составленный родителями, чтобы причинить кому-нибудь вред. Дети действуют, побуждая нас обращать на себя пристальное внимание, и наоборот. В семье бывают периоды и сильной тревоги, и слабой.
Лукас, единственный ребенок, вдобавок недоношенный, стал главным объектом семейной проекции. И у Синди, и у Дэйва отношения с родственниками были холодными, так что, кроме сына, больше некому было сформировать треугольник и взять на себя стресс, возникавший в их небольшой семье. Именно поэтому одним из их паттернов стало беспокойство за Лукаса, служившее рычагом, который позволял снимать напряжение во взаимоотношениях Дэйва и Синди. Эта сфокусированность на сыне помогала сохранять атмосферу стабильности десятилетиями. Но за постоянное использование паттерна Лукасу пришлось дорого заплатить.
Как увидеть слона целиком
Треугольник Дэйва, Синди и Лукаса отличался очень высокой степенью тревожности. Лукас стал чаще паниковать по поводу своего финансового положения и предъявлял все больше требований к Дэйву — а тот, в свою очередь, начал еще активнее погружаться в паттерн перерабатывания. Синди негодовала из-за времени, которое Дэйв проводил с Лукасом, и начала отдаляться от сына. Она заблокировала одну из своих кредитных карт, и они с Лукасом сильно поругались. Сын сказал ей пару ласковых, и женщина прервала с ним все контакты. Оставшись единственным родителем для Лукаса, Дэйв теперь чувствовал себя еще более обязанным выполнять его просьбы. Состояние самого отца ухудшилось. По ночам он не мог заснуть и страдал от мигреней.
Вот как бывает, когда привычные паттерны больше не помогают справляться с тревогой в системе отношений. У людей в таких случаях возникают определенные симптомы. В ходе психотерапии намного легче сосредоточиться на избавлении от них, чем на мыслях о паттернах, из-за которых у людей как раз и сформировалась предрасположенность к появлению симптомов. Иными словами, Дэйв мог (и должен был) поработать над тем, чтобы смягчить проявления своей мигрени, но ему было бы полезно вдобавок задумался о паттернах, которые сделали его более предрасположенным к возникновению физических, ментальных и эмоциональных симптомов.
Поначалу Дэйву больше хотелось обвинять, чем распознавать паттерны. Он долго горевал по поводу разрыва отношений между Лукасом и Синди. «Ничего не наладится, пока они не начнут разговаривать», — говорил он. Синди же полагала, что именно Дэйв способен решить ее проблемы. «Если бы он просто научился говорить Лукасу “нет”, всего этого с нами бы не произошло». А Лукас считал, что измениться должны его родители. Им просто надо было делать то, о чем он просил, и не мучить его выяснениями отношений по поводу финансовой поддержки.
Каждый в этом треугольнике обвинял другого в своем несчастье. И, поскольку в точке зрения каждого имелась доля правды, застрять в режиме обвинений было легко. Они настолько привыкли эмоционально реагировать друг на друга, что возможность вести себя иначе ужасала их. Ведь для каждого это значило бы признать, что именно он стал причиной проблем.
Есть старая индийская притча о слепцах, которые натолкнулись на слона. Первый незрячий,
