Психология оскорблений. Причины, механизмы, способы защиты - Райнхард Халлер

После Второй мировой войны понятие чести утратило свою актуальность. Сегодня слово «честь» больше используется в случаях, когда нужно вручить награду какому-нибудь выдающемуся человеку.

Чувство стыда

Стыд также тесно связан с понятием оскорбления. Испытывающий стыд человек чувствует себя подавленным и виноватым – ему неловко, он оскорблен. Человеку стыдно, когда выясняется, что его личные цели не достигнуты и он не оправдал надежд и ожиданий окружающих. Чувство оскорбленности в таких случаях может возникать бессознательно. В то же время у стыда всегда есть конкретная причина, которая даже не связана с чувством вины. Стыд заставляет сомневаться в себе, ставит под удар авторитет и социальный статус. Это чувство всегда сопровождается страхом потерять собственную значимость.

Стыд – это глубоко укоренившийся инстинкт, который, как и чувство оскорбленности, присущ не только людям, но и животным – вспомните, как покусанная в драке собака убегает с «поля битвы», стыдливо поджав хвост.

Стыд упоминается еще в Ветхом Завете. История изгнания из рая, описанная в Книге Бытия, наглядно иллюстрирует психологию стыда: в этой истории мы видим и нарушение запрета, и человеческую слабость перед искушением, и осознание собственной уязвимости.

Стыд – это мощный инструмент, который помогает различать добро и зло, осознавать свою слабость, мотивирует становиться лучше.

Мы воспринимаем стыд как что-то унизительное и оскорбительное. Человек, которому стыдно, чувствует себя так, как будто его только что разоблачили, и теперь все узнают о его недостатках, все увидят его несовершенства. Разорваны личные границы, нарушена грань интимности: кажется, что тебя поместили под микроскоп и пристально рассматривают.

Человеку стыдно чувствовать себя хуже остальных. Стыдно не дотягивать, не соответствовать нормам или чьим-то ожиданиям. Стыдиться можно абсолютно всего, даже таких естественных вещей как урчание в животе или сексуальное возбуждение.

Стыдно бывает не только за себя, но и за других людей. Стыд связан с такими понятиями, как неловкость, смущение, застенчивость и робость.

«Как тебе не стыдно?!» – волшебная фраза, которая может в корне изменить поведение человека.

Стыд всегда зависит от времени и культурного контекста. Раньше люди стыдились проявлений сексуальности, а сегодня чаще стыдятся своей внешности, собственных достижений, бедности или, наоборот, материального достатка, социального статуса.

Стыд отрезвляет, шокирует, подавляет. Человек, испытывающий стыд, защищается, извиняется и подчеркивает свою уязвимость: «Мне так стыдно…», «Я ужасно стыжусь этого…», «Готов под землю провалиться от стыда». Вот почему жертвы насилия долго молчат о произошедшем.

Чаще нам стыдно перед другим человеком. Но порой бывает стыдно перед самим собой.

Чувство стыда возникает мгновенно и поглощает человека моментально – гораздо быстрее, чем большинство других эмоций. В итоге стыд может привести к ненависти к себе и даже самоубийству.

Стыд – это негативный стресс и глубокий кризис. Даже у постороннего наблюдателя, если, конечно, он не вуайерист[4] или садист, стыд вызывает неприятные чувства. Возможно, это также связано с функцией зеркальных нейронов – клеток мозга, отвечающих за способность проявлять эмпатию и сопереживать.

Нет ничего хуже, когда кого-то публично стыдят. Раньше такой метод часто использовали в «воспитательных целях». Вот что рассказала девочка, которая воспитывалась при католической церкви в Австрии:

«Белье менялось раз в неделю. Боясь наказания, мы пытались стереть пятна кала слюной. Но, конечно, у нас ничего не выходило, и мы получали по полной программе. Вначале воспитательница совала в рот вывернутые наизнанку грязные трусы, а потом била бамбуковой палкой по рукам – это очень больно, особенно когда попадали по ногтям. В такие моменты мне было ужасно стыдно, я чувствовала себя ничтожным и беззащитным человечишкой, который сейчас лопнет от чувства вины». (Из отчета Klasnic-Komission[5])

Подавленный и вытесненный стыд чреват серьезными проблемами: хроническим чувством вины, усиленным самоконтролем, застенчивостью, депрессией. Хронический стыд заставляет человека чувствовать себя полным ничтожеством. Такие люди замкнуты, выглядят смущенными, подавленными, редко рассказывают о своих чувствах и уж тем более не обращаются за психологической помощью.

Стыд – предостерегающий голос, что защищает и оберегает нас от ошибок.

Швейцарский психиатр Даниэль Хелл описывает стыд как внутреннего стража, который защищает личные границы и приватность: «Мне стыдно, я не стану этого делать…» Деструктивным же стыд становится, когда идет в паре с чувством вины: «Провалиться от стыда сквозь землю», – говорим мы в такие моменты.

Ревность

Ревность – это сложная болезненная эмоция, тесно связанная с чувством оскорбленности. Ревность появляется, когда человеку страшно остаться без любви, внимания, заботы. Ревность – это страх собственной уязвимости. Царь Соломон, познавший ревность, сказал о ней так: «Смиренное сердце оживляет тело, а ревность разлагает кости».

Философ Фридрих Ницше называл ревность и зависть постыдными сторонами человеческой души. Писатель Макс Фриш проводил параллели между ревностью и самооценкой, называя первую «страхом оценки и сравнения».

В народе говорят, ревнует – значит любит. Это заблуждение. Здесь скорее прав немецкий психотерапевт Рольф Меркле, который говорил, что «ревность связана не с любовью, а со страхом ее потерять».

Феномен ревности изучается на протяжении долгого времени. Еще в 1877 году Чарльз Дарвин писал о проявлении ревности у маленьких детей: его сын Уильям, которому было всего 15 месяцев, начинал плакать, когда Чарльз брал в руки куклу. Позже ученые из Техасского технического университета в Лаббоке экспериментально доказали, что даже шестимесячные младенцы начинают плакать, если видят, как их мать берет куклу, похожую на ребенка. А ученые из Атлантического университета в Бока-Ратоне зафиксировали схожие паттерны активности мозга как у взрослых, испытывающих ревность, так и у детей. И пришли к выводу, что ревность – врожденная особенность, а не просто черта характера.

Американские психологи Эми Рауэр и Бренда Воллинг, опросившие 200 человек, выявили взаимосвязь ревности и самооценки. Участники опроса, чьи родители были одинаково внимательны ко всем детям в семье, чувствовали себя гораздо увереннее тех, кто в детстве постоянно ревновал к младшим братьям или сестрам.

С эволюционно-биологической точки зрения ревность можно рассматривать как борьбу за выживание. В условиях ограниченности ресурсов, как материальных, так и эмоциональных, братья и сестры – это потенциальные конкуренты, а ревность становится способом перетянуть на себя родительское внимание.

Согласно эволюционной психологии, ревность возникла в ходе естественного отбора, она была необходима для продолжения рода и выживания. Наши предки выбирали партнеров, способных к продолжению рода. И ревность была своего рода защитой партнеров от конкурентов. Мужчины и