Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только - Нэн Вайз
3. Основные эмоции на нижнем уровне мозга
Условно в мозге можно выделить нижний уровень, который включает лимбическую систему, созданную, чтобы автоматически и бессознательно оберегать и защищать нас, поддерживать нашу жизнеспособность, средний уровень, где хранятся эмоционально окрашенные воспоминания и условные навыки, формирующие основы обучения и адаптации, и верхний уровень с префронтальной корой, отвечающей за сложные когнитивные функции, проявление личности, принятие решений и регулирование социального поведения.
Мое понимание, как информация обрабатывается мозгом, частично сформировалось благодаря совместной работе с удивительным нейробиологом Яаком Панксеппом. В своем исследовании он досконально изучает эмоциональные процессы у животных и проводит аналогию с человеком. Хотя впервые эта тема была затронута в 1872 году в книге Чарльза Дарвина «Выражение эмоций у человека и животных», где задокументированы общие межвидовые черты для базовых эмоций страха, гнева, горя, радости и игры, история психологии полна сопротивления самой идее, что животные могут испытывать эмоции.
Области мозга, которые активируются при эмоциональных состояниях ПАНИКА/ГОРЕ, РАДОСТЬ/ИГРА, ЯРОСТЬ и СТРАХ, обозначены стрелками, направленными вверх. Области мозга, которые подавляются, обозначены стрелками, направленными вниз
Но исследование Панксеппа показало именно это. Он выделил семь основных эмоций (или эмоциональных систем), содержащихся в «древних подкорковых» областях мозга млекопитающих. В ходе многочисленных экспериментов было продемонстрировано, что такая «жесткая фиксированность» позволяет нам удовлетворять свои потребности и держаться подальше от опасностей. Было установлено, что все млекопитающие имеют перекрывающиеся, но отличные цепи, захороненные в глубоких, древних структурах мозга, которые во время экспериментальной стимуляции (химическим или слабым электрическим током) вызывают особые эмоции (реакции, заставляющие нас двигаться вперед) для удовлетворения потребностей. Эти древние структуры, ответственные за базовые эмоции — ПОИСК, СТРАХ, ЯРОСТЬ, ПАНИКА/ГОРЕ, ПОХОТЬ, ЗАБОТА и ИГРА, — совместно с более развитыми областями мозга управляют нашей эмоциональной жизнью. (Панксепп всегда капитализирует эти системы, чтобы привлечь внимание к дискретному характеру их функционирования и придать им конкретную коннотацию.)
Как видно из приведенной выше таблицы, учение о базовых эмоциональных системах не является теоретическим. Панксеппом отображены соответствующие им области мозга и нейромодуляторы.
Панксепп определяет три уровня эмоционального опыта (он называет его трехуровневым разумом). Первый состоит из «первичного процесса» — психологических переживаний, которые являются инстинктивными эмоциональными реакциями, генерируют «сырые» или основные эмоции, встроенные в наш мозг эволюцией. Панксепп показал, что этот «нижний» уровень эмоционального опыта очевиден у всех млекопитающих (и некоторых других позвоночных тоже).
Эти инстинктивные реакции нижнего уровня мозга проявляются мгновенно и ярко ощущаются человеком или животным, даже в тех случаях, когда нет возможности «осмыслить» эмоции. Все животные демонстрируют страх, ярость, привязанность и другие базовые эмоции, не задействуя неокортекс (кору головного мозга), способствующий более высокому уровню проявления чувств. Даже человеческие младенцы, родившиеся с редкой патологией, при которой неокортекс не развивается, проявляют эти основные эмоции. Первичные эмоции обеспечивают наше выживание, мотивируя нас автоматически стремиться к удовлетворению основных физических потребностей в воде, пище и воздухе, сексе и удовольствии, безопасности и сне. И эти основные эмоциональные системы направлены на то, чтобы реагировать на сенсорные триггеры приятных или неприятных ощущений. Если что-то воспринимается как приятное или приносящее радость, наш союз мозг-тело определяет, что это безопасно или полезно для нас. Если нечто кажется неприятным или угрожающим, мозг-тело рефлекторно избегает этого. Восприятие удовольствия и боли происходит автоматически. Другими словами, у верхнего уровня мозга нет времени думать об удовлетворении этих потребностей, все должно происходить машинально. Эти грубые чувства не требуют предварительного обучения (ни животное, ни человек не должны обучаться страху или избеганию боли или искать и любить удовольствие). Как говорит Панксепп: «Удовольствие и боль облегчают процесс выживания». И, как недавно я пришла к выводу, удовольствие облегчает наш путь вперед.
Области мозга, ответственные за семь базовых эмоций и связанные с ними нейромодуляторы (нейромедиаторы и гормоны).
Следующий уровень эмоционального опыта — «вторичные процессы», которые я называю средним уровнем. Они основаны на «необработанных» эмоциях и включают в себя процессы обучения и памяти. В отличие от базовых эмоций, вторичные процессы не даны нам изначально, но в основном происходят неосознанно. Это территория наших поведенческих и эмоциональных привычек, которые упрямо закрепляются, потому что после неоднократного принятия становятся почти автоматическими, ниже уровня сознательной части разума. Это также территория нашего «имплицитного» подхода, который по-прежнему вызывает наше пуританское двойственное отношение к сексуальности и удовольствию.
И на верхнем уровне мозга происходит медленная, усердная обработка, которую Панксепп называет третичными процессами, отличающими нас от наших друзей-животных. Как любил говорить Панксепп, люди и животные очень похожи на нижнем уровне мозга и сильно отличаются на верхнем. Это уровень, на котором происходит когнитивная обработка высшего порядка, — и именно на нем мы осознаем, что живем. К этим высшим процессам относятся когнитивные функции, включающие способность размышлять (например, над тем, что мы выучили на собственном опыте), осознавать полученный опыт (так что мы можем думать о своих эмоциях, а не просто испытывать их), выбирать пути и намерения (в сочетании с рабочей памятью, которая по существу является нашим осознанным окном в мир) и регулировать свое поведение. Тем не менее этот высокий уровень сложного эмоционального опыта в значительной степени опосредован двумя другими более базовыми уровнями. Иными словами, нижний и средний уровни мозга должны работать сообща для более успешного функционирования префронтальной коры. Вот что подразумевается под восходящим обучением. Оно начинается с ощущений, является относительно автоматическим, вызывает ассоциации (приятные и болезненные) и, по существу, позволяет получить представление об окружающем нас мире.
В идеале верхний, средний и нижний уровни работают сообща и сбалансированно, при этом ни один из них не подавляется и не является чрезмерно доминирующим. Верхний уровень мозга с его сознательным пониманием и мудростью регулирует базовые эмоции нижнего уровня, в то время как средний непрерывно создает сохраняемые модели поведения (некоторые из них могут появиться на нашем пути). Так что основные эмоции необходимы, чтобы информировать нас о потребностях, мотивировать выйти в мир и удерживать нас в равновесии.
Но ангедония создает трещину в этой тонко спроектированной системе. Один из способов, которым она разрушает мозг, — это вмешательство в базовые эмоции, за генерирование которых отвечает нижний уровень мозга, лимбическая система, включая гиппокампус (который помогает нам запоминать важные события), миндалину (которая, как правило, возбуждается, получая эмоционально окрашенную информацию, как позитивную, так и негативную), гипоталамус (в число многих и важных функций которого входит производство гормонов, они
