Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только - Нэн Вайз
У системы, отвечающей за боль, есть свой передатчик, принимающий сигналы о телесных повреждениях, однако получаемые и посылаемые сенсорные и эмоциональные импульсы перекрываются теми, которые используются для передачи удовольствия. Все млекопитающие имеют встроенные болевые пути, предназначенные как для восприятия болезненных раздражителей, так и для уничтожения их с помощью химических веществ, повышающих удовольствие. Встроенные болеутоляющие механизмы стимулируют участки мозга, которые, в свою очередь, высвобождают естественные опиоидные вещества (эндорфины и энкефалины), которые делают нас счастливыми. Таким образом, хотя боль (с ее собственной прямой линией в мозг) и необходима для выживания и сигнализирует нам сражаться, убегать или не двигаться, механизмы ее облегчения, по своей сути приятные, также встроены в организм и служат для его защиты. На самом деле работа нашей опиоидной системы нашла отражение в моем исследовании, когда стимуляция гениталий и оргазм подействовали на одни и те же области. Наблюдаемая активация болевых путей дает четкие доказательства биологических корней болеутоляющего эффекта генитальной стимуляции. Действительно, это один из способов, которым наши внутренние опиоиды помогают регулировать болевые ощущения при родах, когда определенные нейрохимические вещества высвобождаются, чтобы нейтрализовать то, что может причинить еще больше боли. Нечто подобное проявляется у людей со специфическими сексуальными предпочтениями, как например порка. На психобиологическом уровне люди, получающие удовлетворение от боли, как правило, нуждаются в большем стимулировании, чем те, кто может счесть интенсивную стимуляцию слишком сильной. Все это указывает на множество градаций в переживании ощущений: то, что нравится одному человеку и стимулирует его, может оказаться болезненным для другого, и наоборот.
Связь между болью и удовольствием укрепляется, когда мы предпочитаем терпеть любые неприятные ощущения. Однако при первом признаке боли принимаем аспирин. При первом признаке эмоционального дискомфорта нам советуют принять антидепрессанты. На самом деле в нашей культуре поощряется ограничение эмоций, которых больше чем нужно. Такое отношение к дискомфорту указывает на неправильное представление об удовольствии.
Избегая боли, мы также учимся избегать удовольствия, сторонимся чувственных или сексуальных переживаний, которые могут повысить наше желание. Вместо этого начинаем защищаться, как Линда. Взгляните на это под другим углом: когда умирает домашнее животное, мы оплакиваем потерю, но в большинстве случаев, в конце концов, выбираем получать радость от появления в нашей жизни нового питомца. Люди, чья нетерпимость к боли слишком сильна, будут избегать этих чувств и больше никогда не заведут домашнего любимца. Если вы, желая наслаждаться жизнью, отчаянно пытаетесь избежать дискомфорта или эмоциональной боли, в итоге ваша способность получать удовольствие еще больше ослабевает и притупляется.
Другими словами, польза есть как от боли, так и от удовольствия — они предназначены для поддержания в мозге и теле идеального баланса.
Последствия избегания слишком сильных ощущений, касается ли это боли или удовольствия, поражают очевидностью, когда клиенты впервые приходят на психотерапию и кажутся оторванными от собственного тела. Им сложно ответить даже на простой вопрос: «Какие ощущения вы испытываете, когда мы обсуждаем это?» Их пустой взгляд говорит о многом. Работа научила меня, что способность замечать, испытывать и терпеть внутренние ощущения, сопровождающие мысли, имеет решающее значение для поддержания целостности и благополучия в целом. Мы так глубоко погружаемся в мысли, так заняты интерпретацией событий и собственными ожиданиями, что замечаем лишь немногое из того, что на самом деле происходит в нашем теле. И проявляя заботу о теле, мы часто теряемся в желаниях (считая, что-то должно быть по-другому) вместо того, чтобы принимать их (такими, какие они есть). Когда сигналы, поступающие изнутри тела, прерываются, это негативно сказывается на результате. Нет обратной связи, никакого пробуждения воображения, импульсов. Нет желания. Все это и есть состояние ангедонии, и возникает оно у тех, кто утратил способность получать удовольствие.
Общая картина
Достаточно отметить, что мы только начинаем разбираться в сложном процессе взаимодействия мозга и тела во время секса, а также в роли мозга как мощного посредника на пути к наслаждению. Хотя мы знаем, что мозг вовлечен в секс и вносит свой вклад в него, мои исследования показывают, что он в основном контролирует сам процесс и получение удовольствия. По мере роста доказательств идея о том, что самым важным половым органом является мозг, кажется более точной, чем мы могли себе представить. И перспективы взаимосвязи мозга и тела при получении оргазма просто огромны.
Итак, какая же складывается общая картина? У мозга есть ответы на вопросы, касающиеся сексуальных проблем, и, скорее всего, объяснение, как нам вернуть удовольствие — от секса и не только. Почему? Сексуальное удовольствие является воплощением безусловной реакции. Нам не нужно думать об этом, оно задано изначально, чтобы мы могли инстинктивно искать секс. Так же как нам не нужно учиться есть и пить, и как мы знаем, что нужно бояться и избегать боли, мы так же запрограммированы на занятие сексом. Секс — это удовольствие, необходимое для выживания вида. Хотя опыт и познание ведут к раскрытию нашей сексуальности на протяжении всей жизни и могут помочь или помешать ее выражению, способность получать удовольствие от наших гениталий и быть сексуальными является частью базовой комплектации человека.
Углубившись в свое исследование, я начала понимать, что мы знаем очень мало об основных эмоциональных составляющих мозга, особенно в том, что касается удовольствия. Однако изображения на экране аппарата МРТ привели меня к гипотезе, что, осознав, как эти системы действуют в мозге и в жизни людей (а именно моих пациентов), я получу уникальную возможность понять, как мы устроены и как можем вернуть нашу врожденную потребность и желание получать удовольствие. Я предположила, что ангедония была результатом дисбаланса в основных эмоциональных системах. Попытки убедить себя расслабиться и почувствовать хорошо (прибегая к навыкам мышления высшего порядка верхнего уровня мозга) не приносят результата. Мы знаем, что на этом уровне следует делать: больше упражняться, меньше беспокоиться, сосредоточиться на позитиве, изменить негативные способы мышления — и этот список бесконечен. И хотя нам известно, что делать, слишком часто мы недостаточно внимательны и последовательны в поступках, чтобы осуществить эти изменения. Это потому, что мы не знаем, как нижний уровень мозга с несбалансированными эмоциональными системами впитает наши мысли и чувства и встанет ли на путь самозащиты. Нам необходимо подключить какие-нибудь мозговые ресурсы, чтобы помочь себе.
Умение сбалансировать неуправляемые эмоциональные системы так, чтобы можно было испытывать больше удовлетворяющих ощущений в целом, включая хороший секс в частности, — это именно
