Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

Главная сплетница

Существуют и другие типы истериков, вовсе не такие безобидные и забавные, как плохие актеры.

Эмоциональный вампир Лорен звонит Аманде. Они начинают привычный разговор, однако Лорен вдруг упоминает, что переживает за их общую подругу Стефани.

– Она в последнее время так странно себя ведет, как будто у нее депрессия или что-то такое. Ты заметила?

– Да нет, не особо, – отвечает Аманда. – Хотя теперь, когда ты об этом сказала, мне кажется, что вчера она была необычно раздражительна. И все же я не думаю, что это может быть как-то связано с депрессией.

Разговор переходит на другую тему, и Аманда забывает об этом замечании Лорен.

Через пару дней она получает сообщение от Стефани: «Я слышала, ты на меня за что-то сердишься. Что за ерунда?»

Прежде чем написать ответ, Аманда звонит Лорен.

– Мне сейчас пришло такое странное сообщение от Стефани. Она думает, что я на нее за что-то злюсь.

– Я же говорила, что она странно себя ведет, – многозначительно отвечает та.

Когда подруги Лорен ссорятся, она каким-то непостижимым образом оказывается в центре этой бури – спокойная и собранная, готовая выслушать обе точки зрения и предложить совет. Лишь спустя долгое время общения Аманда наконец понимает, что Лорен – большая сплетница, которая, сильно приукрашивая, пересказывает абсолютно все, что слышит от других людей, а потом нагло врет им в лицо.

– Это ты сказала Стефани какую-то ерунду о том, что я на нее злюсь?

– Нет. С чего ты взяла?

Нет-нет, Аманда, не надо! Она снова сделает то же самое.

Сплетницы никогда не признаются в том, что они кому-то что-то рассказали, и даже в разгар скандала они способны выудить у вас информацию, которую затем смогут пересказать кому-то еще. Если в компании ваших друзей постоянно ходят какие-то сплетни, можете быть уверены, что среди вас затесался пассивно-агрессивный вампир. Скорее всего, вам не удастся его вычислить, а попытки это сделать создадут вокруг вас еще больше слухов.

Существует лишь один способ защиты от хитрого и умелого сплетника: никогда не обсуждайте с друзьями других своих друзей что-то такое, что можно выставить в негативном свете, а также никогда не пытайтесь разобраться, что говорят о вас, не обращая внимания на то, насколько это неправдоподобно.

Придерживаясь такой стратегии, вы окажетесь в стороне от сплетен, а это именно то, что вам нужно.

Вечно депрессивная сестра

Депрессия проявляется во множестве различных форм. В основном люди, страдающие этим заболеванием, печальны и замкнуты. Депрессия эмоциональных вампиров напоминает судорожные поиски человека, который смог бы изменить их состояние к лучшему. Если таким человеком вдруг оказались вы, то поначалу, скорее всего, будете искренне жалеть их, но со временем поймете, что попытки осчастливить депрессивного истерика – это настоящая работа на полный день.

– Я просто не вижу смысла жить дальше, – говорит Таня своим обычным монотонным голосом.

– Ну же, милая, – произносите вы (с несколько меньшим энтузиазмом, чем надеялись). – Не надо так думать. У тебя отличная работа, любящие и заботливые друзья, да и день сегодня просто замечательный – самое то для прогулки в парке.

– Я понимаю, что должна этому радоваться, – говорит Таня. – Понимаю, что у меня нет причин грустить. Многим людям приходится намного хуже, чем мне… Но, выйдя на прогулку в парк, я вижу влюбленных, которые держатся за руки, и сразу начинаю думать о том, что со мной не так, раз я не могу построить отношения. Наверное, все дело в моей внешности…

– Не говори ерунды, ты выглядишь замечательно.

– Ну да. Для тех, кому нравятся толстые.

– Ты не толстая.

Депрессивного истерика можно подбодрить на пару минут – дольше не стоит и пытаться. Вас это совершенно вымотает, а ему не принесет никакой пользы – и даже хуже: вы станете для него «единственным, кто действительно понимает». Таким образом вы подпишетесь на еще большее количество бесполезных поверхностных разговоров – причем зачастую посреди ночи или в другое крайне неудобное для вас время.

Вы только выходите из дома, как у вас звонит телефон. Это Таня, и она плачет.

– Таня, мне очень жаль, – произносите вы, сняв трубку, – но я сейчас совсем не могу говорить. Мне срочно нужно успеть в банк, пока он еще не закрылся.

– Ничего, – всхлипывает она. – Я совсем не хотела быть обузой.

Не нужно быть психологом, чтобы понять, что оба участника этого разговора сказали совсем не то, что имели в виду. Тот факт, что вы заняты, для Тани вовсе не «ничего», а вам на самом деле не «очень жаль», что вы не можете с ней поговорить. И все же каждый из вас слишком беспокоится о чувствах другого, чтобы сказать правду, а возможно, даже не знает, в чем она заключается. Вы сердитесь на Таню за то, что она пытается вами манипулировать, а потому мучитесь угрызениями совести, ведь она так страдает. С Таней происходит ровно то же самое. Ваши эмоции меняются со скоростью света – от вины до обиды. Несмотря на то что вы сказали друг другу всего по паре коротких фраз, мысли о них будут вертеться у вас в головах еще несколько дней. Именно в этом заключается одна из главных опасностей помощи истерикам: не исключено, что вы начнете думать и вести себя, как они.

Чтобы освободиться от этого, необходимо дать депрессивному вампиру то, чего он не может обрести сам, – осознание, что вина и обида связаны и представляют собой две стороны одного и того же чувства. Они не могут существовать друг без друга. Невозможно обвинять себя, не обвинив в то же время кого-то другого, и наоборот.

Вам также следует признать, что у вас не получится помочь депрессивному истерику вроде Тани почувствовать себя лучше. Вам обоим стоит обращать меньше внимания на то, что она чувствует, и больше на то, что она делает. Именно так депрессию лечат профессиональные психотерапевты. Я ни в коем случае не предлагаю вам попробовать себя в роли врача для депрессивного истеричного вампира, но хочу, чтобы вы поняли, как следует обращаться с этой болезнью, чтобы не сделать ситуацию хуже и для себя, и для близкого человека.

Цель психологического лечения депрессии заключается не в том, чтобы больной почувствовал себя лучше, а чтобы его чувства перестали быть для него главным фактором в принятии ежедневных жизненных решений. Когда человек, страдающий депрессией, начнет осознаннее думать и действовать, он и почувствует себя лучше, что, однако, скорее, приятный побочный эффект лечения.

Первое, что следует сделать для Тани, – это убедиться, что она обратилась за профессиональной помощью. Подчеркните, что не имеете достаточной квалификации для лечения депрессии.

Факт ее работы с психологом не означает, что вы будете ей больше не нужны. Она, несомненно, скажет, что лечение ей не помогает, психотерапевт плохо к ней относится, а прописанные лекарства не работают.

Сегодня уже не приходится сомневаться в чудодейственной силе антидепрессантов. Иногда им даже удается полностью излечить депрессию. Тем не менее с истериками это может быть не так очевидно, и они в результате уверяют себя и близких, что лекарство не работает. Главная цель антидепрессантов не в том, чтобы исцелить человека, страдающего депрессией, а в том, чтобы он почувствовал себя немного лучше и начал делать то, что действительно поможет ему исцелиться.

Вашему депрессивному истерику вы сможете помочь, убедив его не переставать стремиться к излечению.

Депрессию можно рассматривать как отсутствие позитивного жизненного настроя. Это происходит, когда отделы мозга, ответственные за хорошее эмоциональное самочувствие, функционируют неправильно. Люди перестают получать удовольствие от того, что раньше им нравилось, и в итоге оставляют всякие попытки это делать. Чтобы разорвать порочный круг, убедите близкого человека, страдающего депрессией, чем-то