Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только - Нэн Вайз
Существует еще один ключевой фактор, необходимый для понимания динамической природы нашей системы ПОХОТИ, особенно когда мы состоим во взаимоотношениях. У каждого из нас есть свой уникальный сексуальный стиль, сформированный частично био/психо/социальными предпочтениями, который может взаимодействовать с кривой желаний нашего партнера и нашей.
Методика хорошего секса: Отслеживайте исходную точку желания
Как упоминалось ранее, у каждого из нас в результате сочетания биологических, эмоциональных и социальных переменных формируется исходная точка желания, показывающая, насколько сильное спонтанное и рецептивное желание мы, как правило, испытываем в среднем. Этот общий диапазон может варьироваться в зависимости от обстоятельств и меняться с течением времени. Например, у женщин овуляция может временно вызвать спонтанное желание. Начало новых отношений — значительно усилить спонтанное желание у мужчин и женщин на период от 18 до 36 месяцев или даже дольше, если доступ партнеров друг к другу ограничен. Такие факторы, как повышенная тревожность или депрессия (дисбаланс в базовых эмоциональных системах), приводят к снижению как спонтанного, так и рецептивного желания, вызывая ощущение потери и скорбь (активация систем ПАНИКА/ГОРЕ). Кроме того, хронический стресс заставляет защитные эмоциональные системы подавить ПОХОТЬ и ИГРУ. Недавние исследования показывают, что даже простой недостаток сна препятствует сексуальному желанию. И, конечно, физические заболевания часто ставят крест на желании и понижают исходную точку.
Оставаясь внимательными к сигналам тела и не забывая об исходной точке желания, вы сможете предугадать естественные колебания. Используйте вопросы ниже, чтобы прояснить для себя свою исходную точку желания и состояние системы ПОХОТИ.
1. Насколько вы восприимчивы к сексу?
2. Как часто выступаете инициатором секса?
3. Как часто мастурбируете?
4. Как часто фантазируете о сексе?
5. Вам нравится ощущать физическое влечение?
6. Считаете ли, что ощущаете желание заниматься сексом?
7. Легко ли возбуждаетесь?
Эти вопросы призваны помочь вам вспомнить, где находится ваша исходная точка за пределами ЭНВ. (Подробнее о кривой желаний в начале главы.)
Что насчет отличительных эротических особенностей?
Независимо от того, находимся ли мы в отношениях, у всех нас есть определенный сексуальный стиль. Он может меняться со временем, как и мы сами. Сексолог Сандра Перто, доктор философии, определила эту концепцию, описав ряд «типов либидо», чтобы помочь женщинам и мужчинам сориентироваться в этом вопросе и разобраться с собственным сексуальным желанием. Я изменила некоторые из категорий Перто, добавив свои, и трансформировала их в так называемые эротические отличительные особенности (ОЭО), что, как я считаю, помогает моим клиентам копаться в природе своих сексуальных предпочтений. Кроме того, добавила биологические характеристики, учитывающие темперамент и базовые установки желаний, которые коренятся в том, насколько активна система ПОХОТИ или где она блокируется сверхактивными системами защиты (СТРАХ или ЯРОСТЬ), или нарушается дисбалансом в других основных эмоциональных системах, таких как ЗАБОТА, ПАНИКА/ГОРЕ, ПОИСК или ИГРА.
Эротические особенности также зависят от состояния психики, в частности, от оставшихся в хранилище памяти на среднем уровне мозга травмирующих воспоминаний, подрывающих ПОХОТЬ или мешающих сексуальному самовыражению. (Вспомните о стыде, подавляющем ПОХОТЬ, как в случае с Кэти.) Наконец, метод ОЭО включает в себя более широкий социальный фон (культуру) и актуальное на данный момент положение на кривой желаний/отношений.
Получив представление о своих отличительных эротических особенностях, вы разберетесь в собственном отношении к сексу, в мыслях о нем, опыте, желаниях. Информация о себе бесценна, например, она может пригодиться, когда у вас недопонимание с партнером или вам сложно понять себя.
Я выделила семь основных стилей ОЭО, чтобы каждый мог определить свой и понять, к какому относится его партнер. Посмотрите на описания ниже. К какому типу относитесь вы? Возможно, характерные для вас черты встречаются в различных стилях? К какому типу можете отнести своего партнера (если он есть)? Читая описания, отыскивайте присущие вам особенности.
ЧУВСТВЕННЫЙ ТИП
Это романтик. Ласковый и дарящий долгие взгляды. Прежде всего он нежный любовник, наслаждающийся общением и близостью и ожидающий того же от партнера. Такой человек менее чувствителен к сдвигам кривой желания, потому что больше мотивирован отношениями, чем самим сексом. Когда дело доходит до секса, скорее всего, он восприимчивее к рецептивному желанию, чем к спонтанному с его бесконечными взлетами и падениями. Как правило, такой человек нуждается в длительном периоде соблазнения перед сексом, так как он помогает ему почувствовать близость с партнерам. Это может стать проблемой: если после потери ЭНВ партнер не захочет секса, представитель этого типа будет чувствовать себя нежеланным. При склонности к беспокойству такой человек может требовать от партнера секса, чтобы почувствовать близость. При низком уровне активности систем ПОХОТИ и ИГРЫ по любой причине он может быть бескорыстным любовником и просто соглашаться на секс, чтобы угодить партнеру. Представитель чувственного типа испытывает трудности с партнером-исследователем или человеком, зацикленным на сексе и не отдающим должного нежности. Дикий и сумасшедший секс не приносит ему полного удовлетворения.
СТРАСТНО-АГРЕССИВНЫЙ ТИП
Партнер такого типа не считает секс настоящим, если что-то из мебели не летает по комнате. Для него секс своего рода спорт, контактный поединок. В целом представителям этого типа не очень подходят партнеры, предпочитающие нежность и душевность. На эту отличительную эротическую особенность может сильно повлиять снижение активного желания при падении ЭНВ. У такого человека, как правило, высокие точки активного желания, но ему свойственно и сильное разочарование после падения ЭНВ. Для него характерны драматические внутренние переживания, основанные на своего рода привязанности к интенсивности. Он крайне недоволен, когда эротическое поведение партнера после снижения ЭНВ становится менее гибким. Такое происходит, например, когда представитель чувственного типа возвращается к исходной точке желания и осознает, что на самом деле ему не подходит регулярный грубый и жесткий секс.
НУЖДАЮЩИЙСЯ ТИП
Такой человек нуждается вообще, а не только в сексе. Он может быть менее подвержен взлетам и падениям кривой желаний, потому что для него секс своего рода способ снять стресс, которого в его жизни предостаточно. Он постоянно сосредоточен на себе, вызывая недовольство у партнера, справедливо считающего, что его просто используют, чтобы сбросить напряжение. Представители дающего и чувственного типов могут быть не против такого использования, если почувствуют, что к ним проявляют внимание, а не просто пытаются добиться своего. Любителям грубых и горячих ощущений может понравиться такой партнер, потому что у них появится возможность увеличить интенсивность секса, как в спорте.
ДАЮЩИЙ ТИП
Представителям этого типа нравится доставлять удовольствие
