Легкий способ жить без кофеина - Джон Дайси
Проблема в том, что люди часто принимают на себя слишком большую ответственность. Все идет хорошо, пока они контролируют происходящее и могут справиться с возникающими проблемами. На самом деле зачастую это им даже нравится.
Однако в жизни каждого из нас случаются ситуации, когда на нас одновременно сваливаются несколько проблем. Понаблюдайте за политиками, которые ведут предвыборную кампанию в борьбе за должность президента или премьер-министра. Они выглядят сильными, разумными, решительными и оптимистично настроенными людьми. У них есть простые решения для всех наших проблем. Но когда их избирают, и они занимают высокие должности, то меняются до неузнаваемости. Теперь, когда на них возложена подлинная ответственность за жизни миллионов людей, они превращаются в нерешительных, колеблющихся и во всем сомневающихся пессимистов.
Какими бы слабыми или сильными мы ни были, в нашей жизни время от времени будут наступать черные полосы. Обычно в трудные времена мы ищем утешения в том, что в результате промывания мозгов считаем своей традиционной поддержкой: в алкоголе, никотине и (или) других наркотиках. Такой выбор может показаться обычным, нормальным решением, но в нем нет ничего рационального.
Единственный логичный ответ на стресс – устранение его причины. Нет никакого смысла делать вид, будто стресса не существует. Какой бы ни была подлинная причина стресса, реальная она или иллюзорная, наркотик все равно сделает хуже и реальность, и иллюзию.
Другая проблема состоит в том, что нам также промыли мозги и убедили нас, что наша жизнь очень тяжелая и напряженная. На самом деле человечество как вид уже успешно избавилось от большинства источников серьезного стресса. Нам больше не нужно опасаться нападения диких животных, выходя из дома, и большинству людей не нужно беспокоиться о том, где раздобыть себе еду или переночевать.
У животных всё иначе. Представьте себя диким кроликом. Каждый раз, когда вы выглядываете из норы, вам нужно не только найти еду для себя и своей семьи, но и самому не стать едой для какого-нибудь хищника. Даже вернувшись в свою нору, вы не можете полностью расслабиться и не чувствуете себя в безопасности, потому что во время дождя вашу нору может затопить вода, в нору могут забраться хорьки и напасть на вас и вам может грозить множество других опасностей.
Многие американские солдаты, прошедшие войну во Вьетнаме, страдали от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)[9] и искали утешения в наркотиках. Кролики всю жизнь проводят в состоянии посттравматического стрессового расстройства и все равно умудряются размножаться с поразительной скоростью и кормить свои семьи. Как им это удается? Кролики справляются со стрессами и травмирующими событиями потому, что адреналин и другие наркотические вещества вырабатываются в их организме естественным путем. А еще они полагаются на свои органы чувств – зрение, обоняние, слух, осязание – и на свои инстинкты; на самом деле у них есть все необходимое для выживания. Кролики прекрасно приспособились к реалиям жизни в дикой природе и научились выживать, НО ДО ЛЮДЕЙ ИМ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО.
Мы достигли такой стадии развития, на которой можем в некоторой степени управлять силами природы. При должной организации мы можем предотвращать разрушительные последствия засухи, наводнений или землетрясений. На самом деле у нас остался только один серьезный враг: НАША СОБСТВЕННАЯ ГЛУПОСТЬ.
На наших курсах, помогая курильщикам бросить курить, мы спрашиваем их: «У вас уже начался кашель курильщика?»[10] Зачастую они отвечают так: «Если бы начался, я бы бросил».
Кашель сам по себе – это не болезнь. Напротив, это еще один природный механизм выживания, позволяющий извергнуть вредные вещества из легких; в этом он подобен рвоте, которая тоже является механизмом выживания и позволяет извергнуть яд из желудка.
Представьте себя на месте капитана воздушного судна, летящего над Альпами в густом тумане. Вы ведете самолет исключительно по показаниям приборов – авиагоризонта, высотометра, вариометра, указателя скорости, указателя курса, указателя уровня топлива, радиокомпаса и других. Даже если все они работают исправно, вы все равно чувствуете себя некомфортно, особенно если боитесь высоты, как я когда-то.
Вы замечаете, что самолет снизился до высоты 2500 метров над уровнем моря. Зная, что самые высокие горные вершины в Альпах имеют высоту более 4500 метров над уровнем моря, вы не будете чувствовать себя в безопасности, пока не подниметесь на высоту, превышающую высоту самых высоких вершин с некоторым запасом. Что бы вы сказали, если бы второй пилот вместо набора высоты предложил вам скорректировать показания высотометра так, чтобы он показывал высоту 5000 метров над уровнем моря? Это еще глупее, чем заклеить клейкой лентой загоревшуюся лампочку датчика уровня масла на панели приборов автомобиля вместо того, чтобы долить масло в двигатель, или заменить электрический предохранитель гвоздем, потому что предохранитель все время размыкает электрические цепи из-за скачков напряжения.
Принимая наркотик, вы сбиваете природную «калибровку» одного или нескольких органов чувств, а от показаний этих «приборов» зависит ваше здоровье и жизнь. Классический пример – вождение автомобиля в состоянии алкогольного опьянения. Даже полный идиот не стал бы корректировать показания высотометра во время полета над Альпами в густом тумане (как и в любой другой обстановке). Однако именно это мы и делаем, когда принимаем наркотики. Когда мы избавляемся от зависимости, наша безопасность, уверенность в себе и способность наслаждаться жизнью неизмеримо повышаются, и эти преимущества жизни без зависимости поистине бесценны.
Что ждет вас впереди
Когда мы говорим об избавлении от любой зависимости, важно прежде всего отдавать себе отчет не в том, к чему вы стремитесь, а в том, от чего вы бежите.
«Нет ничего лучше, чем сидеть в саду солнечным летним утром, пить свежесваренный ароматный кофе и читать газету».
По правде говоря, есть вещи и получше! Например, сидеть в саду, наслаждаться лучами утреннего солнца, читать газету и не испытывать ни потребности, ни желания поглощать вызывающее зависимость токсичное вещество, из-за которого у вас регулярно возникают перепады настроения и головные боли, если у вас нет возможности его выпить, которое делает вас вялыми и слабыми, управляет вашим поведением и обходится вам в кругленькую сумму.
Подлинное удовольствие в этой ситуации доставляют солнечный свет и тепло, неторопливое начало нового дня, сад, которым вы любуетесь, чтение газеты, полная расслабленность и душевный покой.
