Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

Эта техника может работать, так как на ее основе есть вполне действенные техники, например, Первая и Вторая практики йоги сновидений. К тому же эта техника повышает намерение испытать ОС, т. к. практик постоянно помнит о своем желании испытать осознанное сновидение.

Описанные упражнения приводили Патрицию Гарфилд к осознанию в снах 2–3 раза в неделю. Возможно, именно благодаря книге Гарфилд «Творческие сновидения» Стивену Лабержу удалось значительно увеличить частоту своих осознанных сновидений — об этой работе Стивен Лаберж много раз упоминает в своих книгах.

Наука осознанных сновидений Стивена Лабержа

Стивен Лаберж (см. рис. 5) — исследователь осознанных сновидений, который имеет чисто научный подход. Лаберж публикует результаты опытов с участием сновидящих в научных журналах, а значит, его взгляд на эту тему максимально корректен и исключает любую псевдонаучную ерунду. База поиска научных статей Google scholar, ведущая поиск на английском языке, на запрос Lucid Dreaming выдает более 24 200 ссылок на научные статьи и книги. Наиболее цитируемые статьи принадлежат Стивену Лабержу — его публикации по этой теме начинаются с 1979 года.

Рис. 5

Он родился в 1947 году в США. В 19 лет, получив степень бакалавра математических наук, поступил в аспирантуру в Стэнфордский университет на специальность «химическая физика».

Когда в 1976 году Стивен Лаберж познакомился с работой Селии Грин «Осознанные сновидения», он понял, что такие сновидения иногда ему снились с пятилетнего возраста[96]. Книга его настолько увлекла, что он решил не только серьезно заняться практикой осознанных сновидений, но и посвятить свою научную деятельность исследованию этого феномена. Вначале вся его практика заключалась только в ведении журнала сновидений, сильном намерении испытать ОС и некоторых упражнениях из работы Грин и йоги сновидений. Но уже через несколько лет он с успехом начал применять собственные техники входа в осознанное сновидение, и через семь лет в его журнале сновидений было уже 900 отчетов о таких снах. С 1977 года под руководством Линна Нэйдела Стивен Лаберж начал исследовать психологию человека и, в частности, сны в лаборатории, которой руководил Уильям Демент. В 1980 году он получил степень доктора философии по психофизиологии, а в 1987 году создал Институт осознанных сновидений (Lucidity Institute).

Стивен Лаберж вначале решил доказать научному сообществу, что управлять сном возможно и это не какой-то магический трюк. Для этого необходимо было, чтобы человек, находясь в осознанном сновидении, мог как-то сообщить наблюдателям, что он в осознанном сновидении. Но как это сделать, если все тело парализовано? Единственным средством коммуникации оставались глаза. Он знал, что глаза у спящего двигаются именно в момент сновидения и эти движения повторяют движения глаз тела сновидения. В 60-х годах был описан случай, в котором испытуемый в ФБС двигал глазами вправо-влево около 20 раз, а проснувшись, рассказал, что во сне наблюдал за игрой в настольный теннис. И Лаберж задумал следующий эксперимент: заснуть в лаборатории с подключенными датчиками, войти в осознанное сновидение и дать конкретный сигнал движением глаз. Возможность управлять сновидениями подтвердит тот факт, что по всем показателям (электроэнцефалограммы, электромиографии и электроокулографии) он будет пребывать во сне, но при этом двигать глазами по оговоренной схеме. А также это докажет, что сновидения не являются плодом только лишь бессознательного.

В то время такой опыт казался невозможным и был равносилен тому, что кто-то усилием воли мог изменить температуру тела. Но Лаберж не слушал скептически настроенных коллег-сомнологов — он на личном опыте знал, что снами можно управлять. Оставалось лишь это доказать. Сигналом, который нужно было передать из сновидения, было выбрано движение глазами вверх-вниз. В ночь на пятницу, тринадцатое, 1978 года Стивену Лабержу впервые удалось передать этот сигнал в конце 13-минутной БДГ-фазы. Вот как он описывает это историческое сновидение.

Спалось мне сладко, и через семь с половиной часов, проведенных в постели, у меня произошло первое осознанное сновидение в лабораторных условиях. Мгновение перед тем я просто спал и вдруг понял, что сплю, потому что ничего не видел, не слышал и не ощущал. Я с наслаждением вспомнил, что сплю в лаборатории. Проплыл неясный образ чего- то похожего на инструкцию по эксплуатации пылесоса. Я почувствовал толчок, как если бы в потоке моего сознания плавали обломки кораблекрушения, но когда я, сосредоточившись, постарался прочесть, что же там написано, картинка стабилизировалась, и у меня появилось ощущение, что я открыл глаза внутри сна. Затем во сне проявились мои руки и все остальное тело, и я принялся, лежа в кровати, рассматривать буклет. Комната во сне была определенно неплохой копией той, в которой я заснул. И так как теперь во сне у меня уже было тело, я решил проделать движения глазами, принятые нами за условный сигнал. Я стал двигать пальцем перед лицом вверх-вниз и следить за ним. От сознания того, что все это я могу делать во сне, я пригнел в восторг, поток мыслей захлестнул меня, и через несколько секунд сон развеялся[97].

Лаберж не спешил с публикацией результатов — чем сенсационней открытие, тем весомее должны быть его доказательства. Поэтому ушло еще несколько лет на подтверждение и закрепление результатов опыта. За это время сигнал из осознанного сновидения был отправлен и другими сновидящими. Даже после этого опубликовать результаты работы было проблематично, может быть, из-за того, что были выбраны авторитетные журналы: журнал Science два раза возвращал публикацию, a Nature публиковать статью сразу отказался. В конце концов статья была опубликована в психологическом журнале Perceptualandmotorskilk («Чувственные и моторные навыки») в июле 1981 года. В это же время работа была представлена на симпозиуме АПИС. «Итак, осознанные сновидения, — пишет Лаберж, — перестали ассоциироваться с оккультизмом и парапсихологией и, заняв свое место в традиционной научной системе, были признаны темой для исследований. Был сделан важный шаг в направлении широких исследований и развития науки о них»[98]. Важно понять, что в основном Лаберж исследовал осознанные сновидения, которые происходят в фазе быстрого сна — именно из этой фазы можно передать сигнал глазами. Свойства ОС, инициированные в фазу медленного сна, пока еще полностью не раскрыты.

Стивен Лаберж лично написал две книги и стал соавтором еще в одной.

1985 — «Осознанные сновидения: сила понимания и бодрствования в своих снах» (Lucid Dreaming: The power of being aware and awake in your dreams).

1990 — «Исследование мира осознанных сновидений» (Exploring the World of Lucid Dreaming,