Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Иванович Юсин
Исцеление психологических недугов
Психологическое состояние человека формируется его чувствами и эмоциями, мотивацией и целями, мышлением, решениями, воображением и темпераментом. Нарушение вызывает психологический недуг. Одна из функций сновидений – это решение таких недугов. В сновидениях мы получаем то, чего очень хотим, прорабатываем страхи, справляемся с тревожными мыслями и неприятными ситуациями. Человек, который мечтает о новой машине, может увидеть сон, в котором он ездит на своей новой машине. Так подсознание удовлетворяет желание человека, и он перестаёт беспокоиться о том, что у него нет машины или о том, что он не может её купить.
А если другой человек боится, что его машина сгорит, то он во сне может увидеть, как его машина горит. Проснувшись, человек успокаивается, думает, что это всего лишь сон. Такой сон формирует связь, что даже если машина сгорит, то в этом нет ничего ужасного, и жизнь продолжится, поэтому тревожиться не надо. Значит, сновидения, в которых с вашими вещами, домом или близкими что-то случается, говорят о том, что вы переживаете за эти вещи и близких. Увидев кошмар порадуйтесь ему, ведь он снял внутреннее психологическое напряжение, и ни в коем случае не считайте такой сон пророческим.
Возможно, в прошлом такого механизма снятия психологических проблем с помощью сновидений было достаточно, чтобы человек не переживал и не впадал в депрессию. Но человечество очень быстро развивается, поток информации многократно усиливается, и всё это влияет на нашу психику. Раньше в деревне большой новостью считалась свадьба жителя или рождение ребёнка, и её обсуждали несколько недель. Теперь мы утром узнаём о землетрясении в Азии, падении самолёта в Америке и засухе в Африке, а завтра будут другие беды. Всё это отражается на наших мыслях, и сновидения не справляются. Это одна из причин, почему возникают психические проблемы. Добавляются ещё проблемы на работе, в семье, невозможность реализовать свои мечты и тому подобное. Для их решения люди обращаются к психиатрам и психологам. Все проблемы, которые помогает решить психолог, можно решить с помощью осознанных сновидений. Психологические проблемы зарождаются в подсознании, как и осознанные сновидения, поэтому внутри сна можно с этими проблемами справиться. Идею использовать сновидения для решения психологических недугов популяризировал Зигмунд Фрейд. Он анализировал сны своих пациентов и на основании этого прописывал план лечения.
Решать психологические проблемы с помощью управление сном можно несколькими способами. Но сама практика может принести исцеление, если сделать всё правильно. Вы можете оказаться в среде единомышленников, с которыми можно просто и легко обсуждать свои сны, тонкий мир и не чувствовать себя чужим. При практике появляются новые упражнения, перестраивается режим, диета, поведение – это перезагрузка жизни, которая может взбодрить, дать энергии и вывести из депрессии и упадка сил. Когда человек начинает видеть осознанные сновидения, то это как будто открытие нового мира, новой вселенной, о которой он раньше не знал – это меняет внутренний мир и влияет на психологические сложности.
Люди, которые видят осознанные сновидения, говорят, что такие сны помогают им в моменты подавленности. Осознанные сны могут вдохновить и создать позитивные изменения в жизни. Сама практика осознанности, связь с духовностью и медитацией придаёт человеку важность, он хочет снова веселиться и общаться с людьми. Мы в реальности любим получать положительные эмоции и после них чувствуем энергетический подъём, готовы творить и работать. Эти же эмоции можно получить и в осознанном сновидении, что даст такой же эффект. Некоторые ученики рассказывают, что до встречи с осознанными сновидениями находились в подавленном состоянии, была низкая самооценка, токсичные отношения и не было денег. Но практика и осознанность всё это изменила.
Успешное моделирование
Такая практика применяется психологами в некоторых техниках – в этом случае нужно описать успешный результат, который вы хотите получить. В осознанном сновидении нужно смоделировать успешное окончание той ситуации, которую вы опасаетесь. Хороший метод, потому что с его помощью можно избавиться от многих проблем: комплексов, низкой самооценки, тревожности, страхов, отсутствия желания что-либо делать и других.
Страхи часто возникают из-за общения с людьми. Человек может бояться начальника и попросить его повышения зарплаты, смущается познакомиться с девушкой или парнем, боится продавать по телефону или грамотно презентовать свои услуги, выступать или проводить эфиры. Такие эмоции древние, возникшие из-за страха осуждения и изгнания из племени, а в одиночку мы погибнем. Чтобы этот страх прошёл, спланируйте своё будущее осознанное сновидение, в котором всё проходит идеально. Затем осознайтесь и начинайте проживать это событие, чтобы мозг его увидел и запомнил. Например, представьте, что вы на публике в большом зале рассказываете о том, чем вы занимаетесь и предлагаете людям помощь. Смоделируйте ситуацию так, что всем всё нравится, люди хлопают вам, рады вас видеть и покупают ваши услуги. Добавьте ощущения удовольствия и радости от такого события. Как и при исцелении физических болезней, для решения психических проблем очень важно моделирование положительных эмоций и ощущений. Мозг не различает сон и реальность, поэтому после такого осознанного сна у вас будет опыт удачного выступления, и вы перестанете его бояться.
Не пугайтесь, если сон пойдёт не по плану, хоть вы и спланировали идеальный результат. Во сне публика может вести себя так, как вы боитесь – она может смеяться, гудеть, свистеть, шуметь и не слушать вас. Это тоже хорошо, что вы проживёте и такой сценарий, потому что ничего страшного в этом не будет. Всё это будет во сне. Мозг это поймёт, что в мире ничего не изменилось даже после «провального» выступления, и бояться этого перестанет. Страх выступления уйдёт, вы будете держаться уверенно, и поэтому всё пройдёт хорошо.
Проживание страха и избавление от фобий
Вы смотрели когда-нибудь фильм ужасов второй раз? А третий-четвёртый? Такие фильмы люди смотрят именно, чтобы испытать страх. Но, если смотреть во второй раз, то уже не так страшно. А в следующий раз страха вообще не будет. На этом основана экспозиционная терапия или просто экспозиция – нужно поместить пациента к источнику тревоги без прямой опасности. И осознанные сновидения для этого подходят очень хорошо.
Где страшно – там развитие. Значит, надо идти в страх. Можно так делать и в реальности, но в осознанном сновидении это намного безопаснее. Так можно избавиться от фобий, страхов, тревоги и комплексов.
Избавиться от фобии или страха предстоящего события можно в осознанном сновидении. Если вы боитесь летать на самолёте, то осознайтесь во сне, зайдите в самолёт и представьте,
