Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

1995 — «Тайна Карлоса Кастанеды» (Одесса, «Хаджи-бей»).

1998 — «Долгий путь магов» (Болгария, «Лик»).

2000 — «Карлос Кастанеда: подведение итогов» (Болгария, «Лик»).

2001 — «После Кастанеды: дальнейшее исследование» (Киев, «София»).

2002 — «Видение нагуаля» (Киев, «София»).

2005 — «Пороги сновидения» (Киев, «София»).

2010 — «По ту сторону сновидения. Технология трансформации» (Москва, «ПОСТУМ»).

2011 — «Человек неведомый: Толтекский путь усиления осознания» (Москва, «ПОСТУМ»).

2014 — «Осознанное сновидение и внетелесный опыт. Двадцать лет эксперимента: может ли осознание существовать за пределами биологического тела?» (Москва, «ПОСТУМ»).

В последней книге «Осознанное сновидение и внетелесный опыт» сделан небольшой обзор работ, касающихся осознанных сновидений и внетелесной проекции. Автор серьезно относился к практике осознанных сновидений, поэтому там приведены и результаты его двадцатилетних исследований. Ксендзюк пишет, что в практике ОС не стоит спешить.

В некоторых случаях первое осознанное сновидение или внетелесный опыт (ВТО) случается уже через 2–3 месяца после начала регулярной практики. Иногда даже через 3 4 недели. Однако в тех случаях, когда практик сталкивается с неосознаваемым затруднением, этот период может растянуться на два и даже на три года[89].

Философия К. Кастанеды (она же нагуализм) сама по себе необычна и может быть понята по-разному. Свое видение нагуализма Алексей Ксендзюк описал в книгах «Пороги сновидения» и «По ту сторону сновидения. Технология трансформации». Его практика по большей части основана на работах Кастанеды, но он предложил и новые техники, в том числе для осознания в сновидении. Мы уже знаем, что Кастанеда сновидениям и выходу из тела уделял мало внимания, поэтому работы Ксендзюка помогают нам раскрыть эти феномены, так как в них подробно описаны польза и необходимость каждого упражнения для развития осознания во сне.

Ксендзюк выделяет следующие техники для достижения осознанных сновидений, перечисленные в порядке снижения эффективности: релаксация, сенсорная депривация, остановка внутреннего диалога, деконцентрация внимания, неделание и созерцание. Эти же упражнения, по его мнению, помогают достижению и внетелесной проекции. Хотя он и считал сопутствующими феноменами ОС и ВТО, но разделял их, присваивая им разные свойства.

Релаксация

Это классический начальный этап любой техники осознанного засыпания. Релаксация — полное расслабление всех мышц тела, в том числе и лица. Она настолько важна, что один этот этап, по мнению Ксендзюка, уже способен вызвать внетелесную проекцию или осознанное сновидение. Но стоит помнить, что усердное целенаправленное расслабление перед сном способно привести к бессоннице. Она может длиться более месяца, если продолжать усиленно расслаблять тело перед сном. В общем, если хотите выходить из тела, используя только эту технику, без усердного расслабления не обойтись, поэтому будьте готовы к бессоннице. Эта стадия очень важна как один из этапов осознанного засыпания, и ею ни в коем случае нельзя пренебрегать, но сама по себе она малоэффективна. Поэтому подробно о релаксации я напишу в следующей главе, посвященной техникам осознанного засыпания.

Сенсорная депривация

Сенсорная депривация — частичное или полное лишение возможности что-либо ощущать. Проще всего этого добиться, надев повязку на глаза и вставив беруши — затычки для ушей. Не думайте, что этого мало — даже такие нехитрые «гаджеты» могут сыграть решающую роль в практике ОС, ведь они помогут вам спокойно спать и видеть осознанные сновидения, если ваш сон недостаточно крепкий. Более сложное устройство — это камера сенсорной депривации или, что то же самое, флоатинг-камера. Она была разработана и исследована на себе практикующим врачом и нейропсихологом Джоном Лилли в 1954 году. Работа нейропсихолога как нельзя лучше подходит для изучения феномена выхода из тела, ведь он исследует структуру и работу головного мозга в комплексе с психическими процессами и поведением. Если вы хотите заниматься осознанными сновидениями и другими измененными состояниями сознания в лаборатории и определить, какое поведение мозга их характеризует, то теперь вы знаете, кем нужно стать. Вернемся к камере для депривации, которая представляла собой наполненный соленым раствором бассейн с крышей, не пропускающей свет и звук. Плотность раствора в бассейне позволяла поддерживать тело на плаву, а температура была близка к температуре тела. Все это помогало человеку изолироваться от внешних воздействий — блокировались зрение, слух, осязание, обоняние, чувство равновесия и ощущение своего тела. Комплекс сеансов в этой камере может привести к внетелесным переживаниям, о чем писал уже ее изобретатель: Лилли вспоминает, что, находясь в этой камере, видел себя со стороны, мог путешествовать по городу и летать — классическое описание внетелесного переживания. Услышав в начале 2000-х годов о такой камере, я захотел в ней оказаться. Но мне удалось это реализовать только в 2014 году, и как все прошло, я расскажу в главе, посвященной приборам и устройствам для вызова осознанных сновидений.

Депривации можно добиться и с помощью медитации — именно эта практика в идеале должна блокировать все органы чувств. Поэтому Ксендзюк предлагает медитировать по 40 минут в день, а если есть время, то и два раза в день по 40 минут. Эта медитация в том числе направлена и на остановку внутреннего диалога.

Остановка внутреннего диалога и неделание

Для остановки внутреннего диалога Ксендзюк предлагает комплекс медитаций, который был приведен ранее (см. раздел «Остановка внутреннего диалога», «Комплексная медитации для ОВД по А. Ксендзюку»),

Термин «неделание» полностью совпадает с тем, что под ним подразумевал Карлос Кастанеда. Техники неделания и упражнения были предложены ранее (см. раздел «Неделание»),

Еще один вид неделания, не рассмотренный ранее, — созерцание. Это похоже на технику концентрации на избранной точке в поле восприятия (дхарана), однако в качестве точки восприятия выбирается одна из стихий: вода, земля, огонь, воздух, дерево.

Упражнение «Созерцание»

Каждый день по очереди созерцайте одну из стихий. При созерцании нужно пристально смотреть, желательно не моргая, в течение 15–30 минут на объект созерцания. Никаких образов и галлюцинаций появляться не должно. Если они все-таки появляются, то прекратите упражнение и сделайте перерыв. Эта практика к тому же прекращает внутренний диалог. Ничего страшного не будет, если воду вы будете созерцать в тарелке или кружке. Землю легко найти в цветочном горшке, а сам цветок сойдет за дерево, ведь оба они — растения. Для созерцания воздуха ложитесь на спину и всматривайтесь в пространство между головой и потолком. Постарайтесь сфокусироваться именно на этой области.

Деконцентрация внимания

Концентрация, как вы понимаете, — сосредоточение при выполнении каких-либо действий: чтения, просмотра телевизора, поиска ключей от дома или вождения автомобиля. Такое вполне привычное состояние тела выработалось в процессе эволюции для того, чтобы не быть съеденным