Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо - Маркос Картахена

Повседневные хлопоты

Это такие бытовые обязанности, как мытье посуды, уборка в доме, заправка постели, стирка и тому подобное. Дела, которые позволяют нам поддерживать достойное качество жизни и, безусловно, необходимы. Однако если мы тратим на них слишком много времени, они начинают поглощать ту часть жизни, которую мы могли бы посвятить, например исполнению своего икигай.

Очень важно найти оптимальный баланс, который, с одной стороны, обеспечит достаточный комфорт, а с другой – не позволит повседневным делам превратиться в ненасытных пожирателей времени.

Возможно, нет необходимости каждый день наводить в доме идеальный порядок.

К примеру, дважды запускать стиральную машину, если все можно постирать за один раз. Старайся объединять действия, чтобы сэкономить время. Например, если на АЗС ты каждый раз заливаешь бензин только на 20 евро, то очень скоро тебе снова придется туда ехать. А если вместо этого сразу залить полный бак, в месяц ты потратишь на заправку гораздо меньше времени.

Если ты думаешь, что из-за нескольких минут в день не стоит беспокоиться, позволь мне тебя переубедить. Допустим, тебе удастся сэкономить всего десять минут в день. Это 70 минут в неделю, 280 – в месяц, 3360 – в год, 33 600 – за десять лет и 134 400 минут – за сорок. А это уже 2240 часов. Теперь представь, что ты хочешь научиться играть на пианино. Преподаватель советует практиковаться по четыре часа в день. Благодаря тем самым десяти минутам, которые ты экономил каждый день в течение сорока лет, ты мог бы заниматься по четыре часа ежедневно семь дней в неделю в течение полутора лет – и за это время вполне уверенно бы освоил инструмент.

Все еще думаешь, что десять минут – это ерунда?

Безудержные развлечения

Как же хороши эти моменты отдыха, когда мы занимаемся тем, что нам действительно нравится! Они помогают снять стресс и отключиться от повседневных забот. Это маленькие островки спокойствия, на которых можно просто наслаждаться жизнью. Но, как и во всем, если мы позволим им завладеть нами, то потеряем массу времени, которое могли бы потратить на действительно важные и нужные дела – например на реализацию своего икигай. Не забывай о том, что для тебя по-настоящему важно, и обязательно находи на это время.

Если тебе нравится кино, можешь время от времени ходить на сеанс, но смотреть фильм каждый вечер – это, возможно, уже перебор. Если ты любишь компьютерные игры – не отказывай себе в них, но не позволяй им занимать целый день. Развлечения – это прекрасно, но во всем нужно знать меру.

Плохая организация времени

Сколько времени ты теряешь просто из-за того, что не умеешь его правильно организовать? Осмелюсь предположить – больше, чем тебе хотелось бы.

Очень полезно вести ежедневник, планировать задачи, избавляться от «пустых» промежутков, использовать время с умом – например слушая аудиокниги или полезные лекции в дороге.

Развитие продуктивности – жизненно необходимый навык для всех, кто хочет найти время на действительно важные дела. Изучи эту тему. Есть немало специалистов, которые профессионально помогают людям делать больше с меньшими затратами. Лично меня поразило, сколько полезного я почерпнул от Берто Пены – эксперта в области продуктивности и к тому же прекрасного человека. Он написал несколько интересных книг на эту тему. Если будет минутка – загляни на его сайт (thinkwasabi.com) и узнай, сколько нового ты можешь для себя открыть.

Чрезмерный сон

Полноценный отдых очень важен. Нашему телу необходимо достаточно сна, чтобы восстановиться после повседневной нагрузки. Ни в коем случае не стоит спать меньше нормы – специалисты не зря дают свои рекомендации. Однако и переизбыток сна пользы не приносит. Помни, что даже если ты спишь положенные семь-восемь часов, это уже означает, что треть жизни ты проводишь с закрытыми глазами. Спать больше – значит просто терять еще больше своего драгоценного времени.

Лучшее время начать искать икигай – сейчас

Хочу предложить тебе небольшое упражнение на воображение. Представь: ты лежишь на кровати, а вокруг тебя – все самые близкие люди. Они пришли проститься с тобой, потому что тебе остался лишь один последний вдох. Ты вот-вот покинешь этот мир, и в голову закрадываются мысли: «Что я сделал со своей жизнью? Смог ли я прожить эти дни так, как действительно хотел? Времени больше нет – все скоро закончится. Как же так получилось, что жизнь пролетела так быстро? Как дни утекли сквозь пальцы?» Наверняка в этот миг ты бы отдал все, чтобы получить еще пару лет – чтобы наконец сделать то, чего так и не успел. Правда?

К сожалению, многие люди уходят из жизни с такими мыслями в голове. Если ты не хочешь оказаться среди них, принимайся за дело прямо сейчас. Подумай, как минимизировать влияние пяти врагов икигай и не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

Возможно, что ты ошибочно выбрал путь, на котором тебе никогда не удастся почувствовать себя реализованным. Поднимать такие вопросы нелегко. Они ставят под сомнение саму основу твоей жизни. Но позволь мне сказать: никогда не поздно начать заново. И награда за это может оказаться поистине колоссальной.

Я понимаю, как сложно признать, что, возможно, все, чем ты занимался до сих пор, не делало тебя по-настоящему счастливым.

В этой связи меня особенно вдохновил один писатель – Марио Алонсо Пуиг. В своей книге Reinventarse [23] он предлагает интересную перспективу – как проложить новый путь, который позволит соединиться с нашей внутренней сущностью. Без сомнений, Марио Алонсо – блестящий человек, у которого многому можно научиться.

История моего икигай

В завершение главы об икигай я хотел бы немного рассказать о своем опыте. Мне посчастливилось уже давно найти свой икигай, и сегодня я посвящаю ему всего себя. Но путь к этой ясности был отнюдь не простым, и я допустил на нем немало ошибок.

Провал, который привел к успеху

Вот только тогда я и представить себе не мог, какую форму примет эта связь. Поскольку в университете я получил степень в области предпринимательства, то был уверен, что стану работать в сфере международной торговли. Несколько лет я вынашивал идею создать компанию, которая занималась бы импортом товаров из Японии и экспортом испанской продукции туда. Постепенно этот проект стал обретать форму, и как-то за семейным обедом мы