Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо - Маркос Картахена

• Что ты мог бы предложить миру?

• Какие проблемы решают те, кем ты больше всего восхищаешься?

• Какие из твоих любимых занятий могут быть полезны другим?

Важно понять, какие действия и инициативы, на твой взгляд, действительно нужны миру, но пока не реализованы или воплощаются не так хорошо, как могли бы. Нужно искать нерешенные задачи, за которые ты бы с радостью взялся.

В какой сфере ты хотел бы принести человечеству пользу? Какой след хотел бы оставить в истории?

Не переживай, если твоя идея кажется скромной – любой вклад имеет значение! Главное, чтобы он действительно помогал всем нам двигаться вперед, пусть даже на миллиметр.

Шаг 2: Найди пересечения

После того как ты ответил на все вопросы, можно переходить к поиску общего знаменателя. Идеальный вариант – найти способ объединить все три области в одну. Здесь придется как следует поломать голову, чтобы прийти к решению, которое по-настоящему тебя устроит. Не торопись. Времени предостаточно. Обдумай все внимательно. Возможно, ответ найдется быстрее, чем ты думаешь, но все же лучше запастись терпением. У тебя уже есть ответы на три ключевых вопроса – прокручивай их в голове снова и снова, пока не увидишь, как складывается целостная картина.

Если общий знаменатель между двумя первыми блоками и третьим никак не находится, попробуй зайти с другой стороны: сперва соедини сильные стороны с тем, что тебя увлекает, – с этим обычно проще. А уж затем подумай, как такое сочетание способно принести пользу другим.

К примеру, представим, что одна из твоих сильных сторон – кулинарный талант, а страсть – кондитерское дело. На первый взгляд, их трудно увязать с тем, «что нужно миру». Но это вовсе не значит, что, выпекая десерты, ты не можешь приносить пользу. Качественные сладости радуют сердце каждого, кто их попробует; торт способен собрать друзей за одним столом; а если ты печешь из органических продуктов, то еще и участвуешь в важном движении за осмысленное потребление. Обнаружив вариант, который кажется жизнеспособным, проделай упражнение, которое я обожаю. Представь себе, как выглядела бы твоя жизнь, если бы ты занялся именно этим. Подробно, до мелочей: что бы ты чувствовал, что делал, с кем общался, каких результатов добивался, как проходил бы твой обычный день. Нравится картинка? Значит, ты приблизился к цели. Нет – возвращайся на шаг назад и ищи дальше: верная нота еще не найдена.

Способов быть полезным множество – и все они хороши, когда в дело вложена душа.

И еще одно наблюдение: я не верю в «совершенный» выбор. Не думаю, что есть занятие, которое доставляло бы радость каждую минуту и избавляло от всех трудностей. Какой бы путь мы ни выбрали, на нем неизбежно встретятся трудные участки и ухабы, затрудняющие движение. Так устроена жизнь: тень нужна, чтобы ценить свет. Главное, чтобы твой икигай наполнял дни смыслом, в целом нравился тебе и при этом опирался на то, что у тебя получается действительно хорошо.

Шаг 3: Дай имя своему икигай

Мы подошли к последнему этапу: пора подобрать фразу, которая выразит суть твоего икигай. Как только мы дадим ему имя, у тебя появится четкая формулировка, к которой можно будет возвращаться. Это очень важный момент, потому что без названия нет силы. А когда идея четко обозначена, о ней легче говорить, ее проще удерживать в сознании, и с каждым повторением она будет расти и крепнуть.

Запомни: формулировка должна быть простой. Не усложняй. Лучше, если она уместится в одну строчку, максимум две. Когда будешь готов – поздравляю. У тебя появился твой икигай. Приведу несколько примеров, чтобы ты лучше понял, что именно искать.

Возможный икигай скрипача: «Радовать сердца людей музыкой, звучащей из моей скрипки».

Возможный икигай архитектора: «Проектировать экологичные дома, которые помогают сохранять природные экосистемы».

Возможный икигай коуча: «Помогать людям преодолевать жизненные трудности, указывая путь к личностному и профессиональному росту».

Теперь главный вопрос: а каков твой икигай?

Превращение икигай в профессию

В идеале твоя профессия должна быть тесно связана с икигай и при этом приносить доход, обеспечивающий достойное существование. Конечно, можно иметь предназначение, но зарабатывать деньги чем-то совершенно иным. Однако в современном мире работа часто занимает как минимум треть нашей жизни, если не больше. Другую треть мы тратим на сон, а остальное – на базовые нужды вроде гигиены, еды, спорта и прочего. Мягко говоря, чересчур самоуверенно будет пытаться наполнить свою жизнь смыслом, посвящая этому делу лишь оставшиеся крохи времени.

Понимаю, что этот этап, возможно, самый сложный. В зависимости от того, каким оказался твой икигай, идея сделать его своей профессией может показаться трудновыполнимой. Но я хочу, чтобы ты понял одно: в жизни вообще нет ничего по-настоящему легкого. Все в той или иной мере требует усилий. Просто некоторые вещи мы делаем настолько часто, что нам начинает казаться, будто они просты. Преобразование икигай в профессию может стать одной из них. Не отчаивайся: мир принадлежит смелым.

А если ты читаешь эту книгу, значит, ты точно не из их числа, верно?

Те, кто выбирает легкий путь, редко испытывают чувство настоящего удовлетворения.

Существует множество способов превратить икигай в профессию. Об этом можно было бы написать целую отдельную книгу. К счастью, есть масса источников, рассказывающих, как сделать любимое дело основой своей карьеры. Я искренне советую тебе изучать эти материалы и продолжать путь. Уверен, ты не пожалеешь.

Враги икигай

Позволь теперь рассказать о вещах, с которыми нужно быть особенно осторожным, иначе твой икигай окажется погребен под их тяжестью. Если мы действительно стремимся наполнить жизнь смыслом, то не можем тратить на них слишком много времени.

Отвлекающие факторы

Это все бесполезные мелочи, которые мы делаем почти неосознанно. Например, листаем соцсети, бесконечно говорим по телефону, смотрим бессмысленные телешоу и просто бесцельно блуждаем в интернете. Сотни вещей могут нас отвлекать. Самое трудное в современном мире – это просто сохранить концентрацию.

Имей в виду: все это неважно. Понятно, что иногда нужно немного отвлекаться, чтобы проветрить голову, но нельзя этим злоупотреблять. Мы не должны позволять ничему уводить нас в сторону от нашего икигай. Один из лучших навыков, которые мы можем развить, – это умение фокусироваться на действительно важном. Ты даже представить себе не можешь, сколько пользы это может принести. Вероятно, это прозвучит банально, но на самом деле жизненно важно научиться отличать то, что нас наполняет,