Ясность внутри. Как отказаться от навязанных убеждений и быть верным себе - Катлин Смит

Девушка задумалась о том, что своим межличностным отношениям можно уделить чуть больше внимания. С каждым из родителей, например, стоило бы проводить время в отсутствие сестры. Что касается соседей, Шрия теперь понимала, в чем будет заключаться преимущество, когда она начнет воспринимать их как личностей и не чувствовать себя ответственной за драмы в их взаимоотношениях. А еще ей следовало бы предоставить своему парню больше свободы в способах знакомства с важными для нее людьми.

Добавляем своим отношениям вкуса

Многие из наших отношений оказываются в тупике под названием «ложная связь». Когда мы зациклены на желании угодить другим, очень боимся их расстроить или изо всех сил стремимся развлекать, мы делаем наши взаимоотношения пресными. А когда подобное общение становится по вкусу похоже на диетическую колу трехдневной выдержки, мы торопимся повесить на людей ярлыки «скучный» или «неподходящий». Но проблема порой заключается в том, как именно мы строим общение с этими людьми.

Как мы обедняем свои отношения

• Постоянно общаемся в скоплениях.

• Тратим слишком много времени на сплетни.

• Жалуемся на других или порой настроены к ним чересчур критически.

• Говорим только на поверхностные темы.

• Обсуждаем только своих детей.

• Ограничиваемся отправкой мемов.

• Соглашаемся с кем-нибудь, когда в глубине души не хотим этого.

• Употребляем напитки, чтобы открыть душу собеседнику.

• Делаем лишь то, чего хотят другие.

Я все понимаю. Я тоже люблю мемы, и поболтать иногда тоже важно. Все это формы социального поглаживания, необходимые для того, чтобы сделать группу сплоченной и помочь людям ощутить комфорт. Я очень рада, что, стремясь узнать о состоянии здоровья кого-то из друзей, не вынуждена копаться в его волосах либо нюхать заднюю часть тела, а могу спросить: «Как ты себя чувствуешь?» Но согласитесь: что-то ведь исчезает из наших взаимоотношений, если мы оставляем их на уровне непринужденной болтовни?

Выбор в пользу более глубокого диалога может стать настоящим подарком и одновременно вызвать ужас. Я не имею в виду, что после посещения церкви надо подойти к кому-нибудь и сказать: «А вы правда верите, что Иисус восстал из мертвых? Это же дикость!» И речь также не о том, что, стоя с другими родителями, встречающими детей после школы, нужно спросить: «Каковы, на ваш взгляд, отличительные черты хорошего образования?» Однако меня немного удивляет, что подобные темы обсуждаются в указанных контекстах очень редко.

Проанализируйте свою жизнь и подумайте, в какие моменты пора предпочесть нечто большее, чем обсуждение поверхностных тем. Как добавить взаимоотношениям немного вкуса, глубины и чувства собственного «я»?

Способы добавить вкуса нашим взаимоотношениям

• Поработайте над выстраиванием межличностного общения.

• Постарайтесь понять, как люди видят мир.

• Попробуйте рассказать людям, как видите мир вы.

• Говорите о своих убеждениях, целях и интересах.

• Спрашивайте людей об их убеждениях, целях и интересах.

• Рассказывайте о своих трудностях.

• Спрашивайте у других, что они думают о своих трудностях.

Также порой полезно отказаться от поверхностных вопросов и утверждений. Приведу несколько примеров.

Будут ли люди иногда удивляться так, словно у вас три головы? В этом-то и суть. Порой нашим взаимоотношениям необходим толчок, и людям, возможно, понадобится минута, чтобы подумать, перед тем как ответить на ваш вопрос. Но вы даже не представляете, как часто на общественных мероприятиях федеральные служащие облегченно вздыхали, когда вместо слов «Как у вас дела?» я задавала вопрос: «Что вас в последнее время радует?» В такие минуты внезапно открывался новый путь для налаживания контакта.

Шрия начала размышлять о качестве своих межличностных отношений. Общение с Кэмом было насыщенным, поскольку они познакомились недавно. Когда они разговаривали о последних новостях или своих надеждах на будущее, девушка никогда не знала, что именно скажет парень. Что касается других ее отношений, то они стали пресными. Раньше, во время учебы в колледже, у Шрии с друзьями были очень интересные дискуссии, а теперь эти люди повзрослели, начали работать и стали жаловаться на руководство или говорить цитатами из телесериалов. Шрия осознала, что они были уже не так интересны друг другу, как когда-то.

Затем она задумалась о родственниках. Диалоги с матерью всегда неизбежно заканчивались спорами. А общаться с отцом было все равно что разговаривать с кирпичной стеной. Чтобы не контактировать с матерью один на один, Шрия становилась участницей треугольника вместе со старшей сестрой. Возможно, ей пора было привнести в свои отношения чуть больше смелости.

Школа плавания

Вы когда-нибудь бывали на занятиях по плаванию для маленьких детей? Потрясающее зрелище: дошколята молотят руками по воде и ловят ртом воздух. На таких занятиях есть место и слезам, и радости. А многие родители стоят, затаив дыхание. Каждому приходится самостоятельно справляться со своей тревогой, иначе ничего не получится. Если родители будут подбегать к ребенку каждый раз, когда он начнет плакать, то научиться плавать он не сможет.

Работа над отношениями требует более ответственного подхода к работе с собственной тревогой. Нужно осознать, что временами придется промочить ноги и на пути будет много неловких остановок и продолжений. А еще надо уметь позволять другим идти навстречу опасности. Мы не сможем сделать это за них.

Именно таким было положение Шрии и ее парня. Он отважно пытался разобраться в проблемах и ожиданиях ее друзей и родственников, а она очень хотела играть роль гиперопекающего родителя. Шрия объясняла ему, каких тем избегать в разговорах с ее консервативными родителями, давала советы о том, что могло порадовать ее друзей, и предусмотрительно рассказала, как они реагировали на ее бывших. Вся эта информация могла на какое-то время сохранить атмосферу стабильности, но в итоге Шрия лишь создавала для Кэма препятствия. Ведь ему предстояло самому развивать межличностные отношения со всеми этими людьми. Он взрослый человек, и это его задачи, а не ее.

Шрия попросила у Кэма прощения за свое беспокойное вмешательство. Перестав быть организатором напряженных встреч и знакомств, она брала парня с собой, когда ему этого хотелось. Затаив дыхание, она, как биолог в дикой природе (или родители во время занятий по плаванию для детей), наблюдала за взаимодействием Кэма и ее друзей.

Рис. 9. Желая избежать общения с матерью один на один, Шрия (A), когда конфликтовала с ней, втягивала в треугольник свою сестру (C). Та начинала критиковать маму, и Шрия, оказавшись в стороне, чувствовала себя спокойнее. Что