Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова

Пассивная агрессия появляется, когда человек пытается справиться с гневом через подавление, но у него не получается. В итоге эмоции проявляются завуалированно – через слова или действия, которые на первый взгляд кажутся безобидными. Агрессивный способ справиться с гневом – выплеснуть эмоции на окружающих через крик, оскорбления, драку и прямые действия.

Вообще злость – полезное чувство, если уметь его правильно использовать. По своей сути это чистая энергия. Агрессивный человек готов совершать какие-то действия, у него есть силы и мотивация, он заряжен получить то, что хочет. Злость создает цели, двигает вперед, помогает дать отпор, обозначать свои интересы и защитить личные границы. Поэтому один из вариантов заставить человека что-то делать – просто разозлить его.

Злость – это наш встроенный механизм агрессии, когда человек готов нападать. Чтобы атаковать, в теле выделяется норадреналин и появляется бонусная энергия. Как использовать злость неэффективно? Продолжать эту энергию тратить на бывшего. Приезжать к нему и умолять вернуться, кричать, биться головой о стену, караулить у подъезда – энергия есть, но уходит впустую. Лучше пустить злость во что-то более полезное – это называется сублимация, то есть процесс, благодаря которому агрессия преобразуется и выражается в социально приемлемой форме.

Работа над ошибками

Вспоминая прошлое и свои первые эмоциональные реакции, понимаю, что главное заблуждение в тот момент было относительно личных границ: «В смысле, другие люди могут делать то, что они хотят? Они должны вести себя так, как мне кажется правильным и справедливым».

Я даже представить не могла, что это нормально, когда человек тебя не любит и не выбирает. Он имеет на это право: может любить тебя, а может не любить. Это его зона ответственности, а не моя. Не получится взять человека и заставить его любить просто потому, что мне так хочется. Поэтому первой эмоциональной реакцией на расставание была обида – ощущение несправедливости, проживая которое хочется только плакать горькими слезами, жаловаться на происходящее и ждать, что обидчик одумается и перестанет причинять боль.

Чтобы как-то себя взбодрить, не закрепляться в позиции жертвы и вернуться к жизни, легко и естественно перевела обиду в злость. Даже сейчас могу себя за это похвалить: нет ничего хуже, чем надолго застрять в позиции ребенка, с которым все случается само. Кстати, запомните, это первый и последний раз, когда мой внутренний психолог одобряет действия манипулятора. В общем, трансформировала эмоцию верно, но направила не туда. Надо было не строить грандиозные планы по завоеванию мужчины, а заняться собой.

Не бороться, а, наоборот, отпустить эту сферу и перевести фокус внимания на другое. Когда мы с чем-то боремся, то наш мир сжимается, больше ничего не интересно и не важно. В результате можно растратить здоровье, потерять работу, разрушить отношения с близкими просто потому, что это становится как будто бы не важным. Внутренние силы уходят на сопротивление, на остальные сферы жизни энергии не остается.

И самое правильное, что можно сделать, – это направить имеющуюся энергию на себя, выйти из борьбы и не сливать силы на человека, который не хочет быть с тобой. Многие же именно так интуитивно и поступают. После болезненного расставания или предательства внезапно богатеют, придумывают новый бизнес, меняют работу, покупают недвижимость, худеют, изучают языки, находят новые увлечения и становятся лучшей версией себя. А я, глупышка, потратила миллионы килоджоулей своей злости на какого-то мужика. Так бы уже была в списке Форбс, плавала на собственной яхте в Лигурийском море и летала на бизнес-джетах.

Но тогда просто взять и отпустить человека – было из области фантастики, уж очень привыкла получать в жизни все, что захочу…

Глава 3

Реальность манипулятора: игнор

Я достала тетрадку и начала беспорядочно выписывать хаотичные мысли. Нужно навести порядок в голове, выгрузить все чувства на бумагу, вернуть себе контроль над происходящим. Только так можно стать хозяином положения: отбросить эмоции и начать думать логически. Включить мозг и понять, что происходит и как могу управлять ситуацией. Старый проверенный способ, который не раз помогал понять, как лучше и эффективней себя вести.

Это не конец. Он не сможет от меня просто так отказаться. Я идеальная, и любой парень мечтает о такой девушке. Посидит один несколько дней, поскучает, поймет, от чего отказывается, и передумает. Гарантирую, напишет снова и сам предложит встретиться. От меня просто так нельзя уйти, меня не бросают.

И вот когда он захочет вернуться, тогда начну мстить, откажу и буду отвергать. Сразу отвечать не стану, через несколько часов скажу, что была занята, и, какой бы день для встречи он не предложил, не соглашусь, якобы дела. Пусть тоже помучается, пострадает, подумает о жизни и своем поведении. Чтобы больше не причинял мне боль, а любил и ценил меня.

Зачем открыла сердце? Зачем была для него доброй, послушной и хорошей? Уверена, что именно это все испортило, не надо было показывать свои чувства. В начале общения, когда относилась к этому мужчине без особого интереса, все получалось, он тянулся ко мне, назначал свидания и говорил комплементы.

Нужно снова стань недоступной, холодной, расчетливой сучкой. Не ценят мужики, когда к ним со всей душой, когда ничего не просишь, а просто их любишь и ставишь на пьедестал. Их нужно унижать и заставлять страдать, только тогда они действительно будут ценить. Все понятно, работа над ошибками сделана. Просто нужно немного подождать, он еще вернется, и в этой игре победителем буду я.

Этот план вернул меня к жизни, появилась энергия и силы встать и начать что-то делать. Мне нравится управлять своей судьбой и всегда получать то, что хочется. Если тебе что-то нужно, но ты не знаешь, как это получить, нужно просто хорошо подумать. Мозг сам найдет ответ на вопрос «как», твоя задача – дать команду и поставить цель.

Да, придется потрудиться, но если ты действительно чего-то хочешь, то получишь. Каждый раз, когда я верила в свой успех, покорялись новые вершины. Моя безоговорочная вера в себя – это инструмент для реализации самых сумасшедших фантазий.

Я знаю точно, невозможное возможно. Вытираю слезы и пишу друзьям, что сегодня вечером приду на вечеринку. Оживаю после горячего душа, кофе с конфетами вместо обеда придает энергии и бодрит. Готовить нормальную еду нет ни сил, ни желания, да и есть совсем не хочется. Делаю яркий макияж, нанося плотный слой косметики, чтобы замазать