Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи - Регина Галанти

Приведем несколько примеров.

• Я делаю все, что в моих силах, чтобы быть хорошим родителем.

• Мой ребенок может допустить ошибку, но сумеет это пережить.

• Мне полезно позволять своему ребенку проявлять самостоятельность.

УКРЕПЛЯЕМ ОТНОШЕНИЯ С ПОДРОСТКОМ

По мере того как ребенок растет, методы воспитания требуют постоянной корректировки. Иногда кажется, что едва вы освоили один этап, как ребенок уже перешел к следующему! Укрепление отношений — та область, над которой родителям стоит работать постоянно. Крепкая связь с ребенком становится основой, которая упростит его жизнь во многих сферах. Описанные ниже навыки помогут вам наладить эмоциональную связь с ребенком, укрепить с ним отношения, а также лучше понять себя.

Особое время с детьми постарше

Если ваш ребенок становится старше, это не означает, что можно пустить отношения с ним на самотек. Это упражнение позволит корректировать особое время по мере взросления вашего ребенка. Многие из навыков, которые вы использовали с ребенком младшего возраста, можно применить и к детям среднего школьного возраста. Вот что нужно делать.

1. Выберите время. Проанализируйте свой график и расписание ребенка. Найдите промежуток времени в 10–15 минут, который подойдет для ежедневного особого времени. Детям помладше достаточно 5 минут, но по мере взросления нужно больше времени, чтобы глубже выстраивать отношения.

2. Выберите занятие, которым вы можете заниматься вместе. Например: сборка большого набора LEGO, скрапбукинг, раскраски для взрослых, большие пазлы, спорт, рисование или наклейки по номерам. Лучше предпочесть именно длительный проект, так как его можно хранить отдельно и использовать для особого времени в течение нескольких дней или недель.

3. Используйте навыки особого времени, но с некоторыми изменениями. Ребенок по-прежнему руководит процессом, а вы подстраиваетесь под него.

• Хвалите ребенка. Конкретная похвала по-прежнему идеальна, но, в отличие от младших детей, подростки способны провести связь между общей похвалой и своими действиями. Помните, что похвала — мощный инструмент для укрепления отношений и изменения поведения. Подумайте, какие ценности вы хотели бы привить подростку (например, важность усердного труда и общения), и убедитесь, что вы комментируете и хвалите положительные усилия, когда видите их, как во время особого времени, так и вне его.

• Повторяйте или перефразируйте. Дайте ребенку понять, что вы его услышали, повторив его слова. Повторяйте не дословно, а только суть его мысли.

• Описывайте. Говорите о том, что делает ваш ребенок, или о том, что он, вероятно, чувствует.

4. Избегайте вопросов и приказов. Старайтесь не отнимать у ребенка инициативу, прося его что-то сделать или задавая конкретные вопросы. Если вы все же задаете вопросы, они должны быть открытыми и нацеленными на слова и действия вашего ребенка.

Совет. Старайтесь проводить особое время с ребенком каждый день, особенно если у него возникают трудности в других сферах. Отношения с вами могут стать той надежной опорой, которая поможет ребенку преодолеть сложные ситуации.

КАК УСТАНОВИТЬ РАСПОРЯДОК И ОЖИДАНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКА

Чтобы помочь подростку преодолеть трудности, для начала стоит проанализировать свои ожидания по отношению к нему в различных областях. Ниже перечислены области, в которых подросток должен проявлять большую самостоятельность. Список задач — это то, чего родители могут ожидать от своего ребенка в каждой области.

Прочитав этот список, подумайте о следующем.

• Каковы ваши ожидания от ребенка в каждой области? Возможно, вы уже задумывались об этом. Или нет. В любом случае ясно сформулируйте свои ожидания. При необходимости составьте свой список.

• Есть ли области, в которых у вас нет ожиданий от ребенка? Это частая реакция на тревожных детей. Возможно, вы не ожидаете от них многого, потому что переживаете, что они не справятся. Возможно, это как раз тот случай, когда вы потакаете тревожности вашего ребенка (см. выше). Подумайте, делают ли друзья вашего ребенка в какой-либо области больше, чем вы могли бы ожидать от своего ребенка. Большая разница между поведением вашего ребенка и его сверстников — тревожный сигнал, что ваш ребенок, возможно, избегает определенных задач.

Научите ребенка соответствовать вашим ожиданиям

Ваш ребенок не узнает, как и что делать, если вы не научите его. Не ждите, что сын научится справляться со школьными заданиями или что друзья вашей дочери научат ее правильно ухаживать за собой. Это ваша обязанность. Порой это неловко, особенно если речь идет об уходе за собой, но, если вы не научите ребенка, как соответствовать определенным ожиданиям, это не сделает никто другой. Следующие шаги помогут вам установить распорядок в любой области.

1. Определите ожидания. Подумайте, каких действий вы ждете от своего ребенка. Например, вы хотите, чтобы он записывал домашние задания в ежедневнике, мылся каждый вечер или отвечал на сообщения друзей.

2. Обучите навыку. Объясните ребенку, что нужно делать. Покажите ему ежедневник и потренируйтесь записывать домашние задания. Зайдите в ванную комнату и покажите ему шампунь, кондиционер для волос и средство для умывания лица. Покажите ему, как их использовать. Четко объясните ребенку, когда нужно отвечать на сообщения, а когда их можно игнорировать. Подумайте, какие шаги необходимо выполнить для освоения каждого навыка, и объясните их ребенку. Это может потребовать практики и повторения, так как большинство людей не усваивают новые навыки с первого раза.

3. Обсудите с ребенком ожидания. Поговорите о том, чего вы ожидаете от него и что вы собираетесь делать.

• «С этого дня я больше не буду писать родителям твоих друзей, чтобы узнать домашнее задание. Ты должен записывать его, а если забудешь, можешь позвонить кому-нибудь, чтобы тебе его прислали».

• «Я ожидаю, что каждый вечер ты будешь заниматься личной гигиеной. Я буду проверять каждые пару дней, чтобы убедиться, что ты знаешь, что делать, и отвечу на все вопросы. Я знаю, что пубертат — непростой период, и мы можем поговорить об этом, если ты хочешь».

• «Мы будем просматривать твои текстовые сообщения, чтобы убедиться, что ты отвечаешь на них надлежащим образом».

Поиск решения

Научить ребенка решать проблемы — отличный способ помочь ему справиться с новыми учебными и социальными задачами. Может возникнуть соблазн предоставить ребенку готовые решения для его проблем, но лучше, если он будет делать это сам. У вас есть два варианта. Вы можете научить ребенка конкретному плану действий, предложенному ниже, или изучить эти шаги. Когда ребенок столкнется с проблемой, вы поможете ему решить ее, используя данный метод.

1. Определите проблему. Попросите ребенка назвать проблему вслух. «Я не могу это сделать!» или «Я волнуюсь» — это не совсем проблема. Добивайтесь конкретики. При необходимости покажите,