Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи - Регина Галанти

детей нет возможности избегать того, что вызывает у них тревогу. Если я попрошу тревожного ребенка сделать то, что пугает его, он не сможет просто встать и уйти. Зато он сможет швырнуть учебник через стол или выбежать из класса — это его способ избежать триггера.

Перечислим несколько распространенных симптомов тревожности и посмотрим, как они проявляются в школе и на уроках.

• Перфекционизм. Некоторые дети по 100 раз переписывают одно и то же, добиваясь совершенства, тратят много времени на идеальное выполнение задания, превышающее разумные ожидания. Это может проявляться на уроках в школе или в домашней работе.

• Социальные страхи. Некоторым детям трудно выполнять задания, когда другие смотрят на них, когда им нужно работать в команде или выступать перед всем классом. Они всеми силами избегают внимания или даже не отвечают на вопросы в классе.

• Оценки. Некоторые дети не выполняют задания из-за перфекционизма. Иногда они настолько переживают, чтобы сделать все идеально, что предпочитают вообще ничего не делать, если считают, что не справятся.

• Избирательный мутизм. Это специфическое детское тревожное расстройство, когда в некоторых ситуациях дети испытывают трудности с речью. Детям, у которых диагностировали избирательный мутизм, зачастую тяжелее разговаривать в школе, чем дома. Подробнее об избирательном мутизме см. приложение.

Чтобы справиться с тревожностью в школе, подумайте, будут ли эффективны следующие подходы.

• Вы идете на уступки своему ребенку, чтобы он меньше переживал, но это мешает ему справляться с трудностями? (Вернитесь к упражнению выше, чтобы постепенно сократить количество уступок, связанных со школой.)

• Используя слова поддержки, можете ли вы помочь ребенку вести себя смелее в школе? (См. выше.)

• Можете ли вы вместе с ребенком поставить цель и вознаграждать его за прогресс? (Вернитесь к упражнению выше.)

КОГДА МНЕ СТОИТ ПОГОВОРИТЬ С УЧИТЕЛЕМ?

Если у вас тревожный ребенок, иногда сложно решить, к кому обратиться за помощью и, в частности, когда следует заглянуть в школу. Принимая решение о том, следует ли привлекать школу к борьбе с тревожностью ребенка, учитывайте следующее.

• Является ли школа источником тревожности? Когда вы активно работаете над достижением цели, связанной с учебным днем, полезно оказать ребенку дополнительную поддержку в самой школе. Обратитесь к учителю или школьному психологу и сообщите им, какая поддержка вам нужна. Возможно, вам придется объяснить учителям, что нужно делать, — в частности, как хвалить ребенка за его действия, давать небольшие вознаграждения или просто поддерживать ваши действия.

• Нужно ли вам быть на связи с учителями? Если ребенок плохо ведет себя в школе, открытое общение с учителями поможет решить эту проблему. Мне нравится стратегия под названием «Дневник поведения». Она задает конкретные наблюдаемые цели, и учитель заполняет этот дневник каждый день. Затем дома вы можете похвалить и вознаградить ребенка за успехи. Более подробную информацию можно найти в разделе «Ресурсы».

• Нужна ли ребенку дополнительная поддержка? Если ребенку нужна дополнительная поддержка в течение учебного дня, стоит найти подходящего специалиста. Некоторые школы помогают с этим неформально, но, если ваш ребенок испытывает трудности, в Соединенных Штатах можно получить официальную поддержку — план 504 или план индивидуального образования (IEP). Это планы адаптации, которые доступны вашей семье на законном основании с учетом образовательных и эмоциональных потребностей ребенка. Вам нужно только запросить психологическую оценку в вашем школьном округе[16].

Избегание школы

Еще одна проблема, которая связана со школой и может возникнуть на этом этапе, — избегание школы. Есть много причин, по которым дети начинают избегать школы, но тревожность — одна из главных. Школа — это переходный этап, а когда вы привозите ребенка в школу и оставляете его там — это разлука. Именно поэтому для детей младшего школьного возраста, которые боятся расставаться с родителями, школа часто становится триггером.

Перечислим несколько советов, которые помогут справиться с этой разлукой.

• Привезти ребенка в школу — приоритет. Гораздо легче справиться с тревожностью ребенка, когда он уже находится в школе. Если школа станет необязательной, тревожность ребенка будет усиливаться еще больше, как только вы заговорите о школе или станете обсуждать, пойдет ребенок в школу сегодня или нет. Ребенок может протестовать (то есть кричать и плакать), но физически доставить его в школу лучше, чем оставить его дома.

• Сделайте альтернативы школе скучными. Если ваш ребенок все же остается дома, не превращайте его жизнь в вечный праздник и безделье. Не возите его на интересные прогулки и не делайте пребывание дома особенно веселым. Школьное время — это рабочее время, а значит, нужно делать домашнее задание или выполнять обязанности по дому. Старайтесь насколько возможно придерживаться школьного расписания, если тревожность вашего ребенка мешает ему ходить в школу.

• Используйте поощрения и похвалу за посещение школы. Если ребенку трудно ходить в школу, отложите поощрения и приключения для тех дней, когда он все-таки пойдет в школу. Используйте ежедневные небольшие поощрения или дайте ему возможность заработать более серьезные призы (подробнее см. «Выбор эффективных вознаграждений»). Всегда используйте конкретную похвалу за то, что ребенок смело ходит в школу.

• Будьте готовы к тому, что тревожность ребенка усилится после каникул и в переходный период. Длинные выходные, каникулы, переход из детского сада в первый класс — все это может вызывать тревогу. Составьте план действий.

Глава 6. Средняя школа: 11–14 лет

ЧЕГО ОЖИДАТЬ

• Беспокойство по поводу сверстников и успеваемости. Сверстники, а не семья, выходят на первый план в жизни ребенка. Дети учатся управлять своей социальной жизнью, что для многих их них становится источником стресса.

• Беспокойство по поводу мнения окружающих. Дети предподросткового и подросткового возраста начинают переживать, что о них подумают окружающие, и часто стремятся получить их одобрение. Это особенно характерно для детей с социальной тревожностью, но в подростковом возрасте усугубляется у всех детей.

• Физические и гормональные изменения. Пубертат оказывает колоссальное влияние на детей. Физические и гормональные изменения могут прямо и косвенно влиять на эмоции, и об этом следует помнить.

ТРУДНОСТИ

• Больше обязанностей. С 11–12 лет заканчивается детство и начинается отрочество. Это нелегкий период. У детей зачастую появляется больше обязанностей, но сами они еще не понимают, как с ними справиться. Они хотят больше независимости, но не всегда знают, что с ней делать. Это может усугубить симптомы тревожности у детей, которые не любят перемен.

• Социальная независимость. Научиться ориентироваться в социальных ситуациях средней школы — непростая задача почти для каждого ребенка! Новые друзья, «тусовки» и технологии — это определенно та