Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова
Если одним предложением передать суть этого сценария, то женщина – жертва своего тела. Но дело совсем не в весе, не в прыщах, не в форме носа или груди. Суть в том, как вы сами себя воспринимаете. Если есть мысль в голове «Я недостойна», значит, и на уровне действий будет это проявляться. Эмоция стыда, несоответствие идеалу будет транслироваться в окружающий мир. Другие люди считывают это невербально, у них в голове бессознательно возникает такая же мысль: «Она какая-то недостойная». И дальше мужчина, например, так себя с ней и ведет, держа в голове подобную установку: «С ней сейчас отношения неинтересны, она недостойна».
Все, круг замкнулся. Женщина получает к себе отношение, когда ее не ценят и не выбирают, еще больше убеждается в правильности своих выводов: «Ну я так и знала, что меня никто не полюбит в этом весе или с такой кожей, я так и думала, так и говорила». И все пошло сначала: «А вот когда похудею и приду в форму, тогда меня будут любить и ценить».
Это сценарий отложенной жизни. «Пока не похудею, счастливой не буду, пока не вылечу прыщи, замуж не возьмут, пока маммопластику не сделаю, муж будет изменять». Может даже так получиться, что женщина и отношения создаст, и замуж выйдет, но ей будет казаться, что муж ее не любит, он с ней из жалости, ее совсем не хочет и считает страшной коровой. Она накладывает, переносит на него свои проекции. «Это я себя такой считаю, поэтому мне кажется, что окружающие обо мне думают так же». Соответственно, и ведет она себя так, словно ее не за что любить и ценить. А потом происходит измена или развод – и снова здравствуйте, обесценивающие мысли: «Ну я так и знала, так и думала, он ушел, потому что я некрасивая».
Этот механизм в психологии называется самоисполняющиеся пророчества. К сожалению, многие женщины не понимают, что нужно не менять вес, не худеть, не на диетах сидеть, а со своим самоощущением работать, тогда получится выйти из замкнутого круга. Женщины в сценарии «Недостойная женщина» не разрешают себе испытывать эмоции: злиться нельзя, отказывать неудобно, себя любить нельзя. Они вроде бы милые, добрые, услужливые и хорошие, но иногда из них выходит пассивная агрессия: «Конечно, хорошо тебе говорить, ты же худая! Вот посмотрела бы, что бы ты делала, если бы весила на 20 кг больше».
Попав в этот сценарий, я пошла по ложному пути – продолжала истязать и менять неугодное моему мозгу тело. Я слушала тех, кто меня стыдил и поддерживал иллюзию о несовершенстве, вместо того чтобы просто их заблокировать. Фитнес-тренеров, которые называют жирной, если твой вес больше 49 кг. Косметологов, которые рассказывают, что и где у тебя висит, а также обязательно порекомендуют, куда и сколько миллилитров уколоть. Бровистов, которые с радостью исправят твои неидеальные брови. Достаточно внутреннего критика, не обязательно было добавлять других людей, чтобы себя загнобить.
Повезло, что в тот период жизни у меня было не так много денег, как хотелось и требовалось на исправление всех якобы своих несовершенств. Это каким-то чудом уберегло меня от пластической хирургии и сохранило природное очарование.
Глава 21
Реальность манипулятора: восстание из пепла
Прошло несколько лет, прежде чем я снова почувствовала устойчивое желание выстраивать какие-нибудь отношения с противоположным полом. За это время самосовершенствования не похудела, не выровняла кожу, не сделала голливудскую улыбку, а, наоборот, набрала вес и никогда раньше не выглядела так отвратительно. Самооценка была ниже плинтуса, внешность абсолютно не устраивала, а неудачная любовь казалась самой большой ошибкой в жизни – по-прежнему не могла себя простить.
Зато мне удалось достичь хоть какого-то успеха в улучшении другого аспекта своей жизни – получилось уволиться с ненавистной работы, от которой к тому моменту уже тошнило. Большие перемены в образе жизни вернули веру в себя и ненадолго заткнули внутреннего критика, качнув маятник в сторону идеализации. Вновь почувствовала себя хорошей, умной, правильной и достойной всего самого лучшего в этой жизни. Опять начала мечтать, уже не так глобально, как раньше, но хотя бы смотрела на будущее в радужных оттенках. С каждым днем все меньше себя ругала за произошедшее, и иногда снова казалось, что могу создавать свою реальность.
Я ненавидела его просто за факт существования, мутило даже от одной мысли встретиться случайно снова. Увиденные фотографии в соцсетях с его свадьбы окончательно уничтожили остатки чувств и мгновенно обесценили этого мужчину. Очередной идиот, который повстречался на пути. Давно удалила из друзей, но частенько все равно заходила проверить, как поживает. Хотелось найти хоть один повод для злорадства, но в его жизни не было ничего плохого, что еще больше бесило и не давало полностью отпустить. Вот если бы он спился и умер под забором от цирроза печени, тогда бы точно обрадовалась и считала, что бумеранг разрушенной жизни все-таки долетел.
Начала интересоваться психологией и узнала, что обида сжирает человека изнутри и надо от нее избавляться. Но как простить человека, если тебе хочется его уничтожить? Как перестать проклинать его каждый день? Как не держать злобу на изверга, который тебя морально раздавил? Это казалось невозможным.
Несколько месяцев уговаривала себя сделать хоть одну технику, чтобы отпустить обиду, потом еще полгода прощала того, кто разделил жизнь на «до» и «после». Он не заслуживал прощения, но, чтобы стать лучшей версией себя, пришлось пойти на этот шаг и перестать его винить во всех своих неудачах. Только тогда стало пофиг, и пришло то самое принятие. Он действительно имеет право жить свою счастливую жизнь, он может меня не любить и не ценить, он не виноват в
