Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи - Регина Галанти
Игры с другими детьми
Если общение с детьми вызывает у вашего ребенка беспокойство, вы не решите проблему избеганием игр и детских праздников. Эти действия не учат детей развивать навыки, необходимые для регулирования социальных ситуаций в будущем. Вместо этого помогайте им, контролируя их социальную жизнь и поощряя смелое поведение в общении с друзьями.
Приведем конкретный план, который поможет ребенку спокойно играть с другими детьми.
1. Делайте такие игры структурированными и короткими. Тревожному ребенку гораздо легче добиться успеха, когда у него есть конкретное занятие, а не свободный день, когда нужно самому придумать, чем себя занять. В зависимости от возраста помогите ребенку составить план игр или спланируйте за него. Рисование или прогулки на свежем воздухе особенно хорошо вовлекают и радуют детей.
2. Активно участвуйте. Обычно я рекомендую давать ребенку больше самостоятельности и возможности для роста, но тревожные дети нуждаются в поддержке, чтобы выстроить новые дружеские отношения. Представьте, что вы активный участник игры, и используйте свои навыки особого времени в общении с ребенком и его другом. Похвалите обоих за что-то конкретное, анализируйте их речь и описывайте их действия.
3. Постепенно отстраняйтесь. Если ваше участие в начале игры поможет ребенку расслабиться и освоиться, постепенно отстранитесь и позвольте детям играть самостоятельно. Иногда для этого потребуется время. Мы не зря выбрали именно короткие игры! Всегда будет следующий раз.
4. Сделайте следующий шаг. Если совместная игра пройдет успешно, поднимите планку чуть выше. Поиграйте с новым другом или сходите к нему в гости, вместо того чтобы приглашать его к себе.
НОВЫЕ БРАТЬЯ И СЕСТРЫ
Подготовка к рождению нового малыша может стать по-настоящему радостным временем для старшего ребенка, но иногда не обходится и без трудностей. Малыши требуют много внимания, а ревнивый старший брат или сестра добавляют родителям трудностей. Перечислим несколько советов, которые помогут ребенку подготовиться к пополнению в семье.
Когда рассказать ребенку
Если вы как можно раньше сообщите о появлении нового малыша, ребенок сможет подготовиться и привыкнуть, а также избежать беспокойства. Поделиться радостной новостью можно, когда начнут проявляться первые признаки беременности. Если вам тяжело физически, — например, вас тошнит и это невозможно скрыть, — скорее всего, лучше рассказать своему ребенку о новом малыше еще раньше. Тревожные дети часто переживают за родителей, им тяжело видеть, что маме плохо, и они не знают почему. Если вы усыновляете ребенка или пользуетесь услугами суррогатной матери, все равно важно начать разговор как можно раньше, чтобы у вашего ребенка было время осознать изменения до появления малыша.
Что сказать
Выстраивайте разговор в позитивном ключе. Подчеркните все хорошее, что принесет с собой появление брата или сестры: с новым малышом тебе будет весело, появится еще один человечек, которого ты будешь любить, и новый товарищ по играм. Однако преувеличивать тоже не следует. Пусть ребенок знает, что некоторые изменения неизбежны: младенцу требуется много внимания, малыш может заплакать или проснуться посреди ночи. Подчеркните, что вы сделаете все возможное, чтобы малыш не нарушил распорядок дня старшего ребенка.
Детям младшего возраста полезно читать книги о новорожденных. По возможности вовлекайте детей в процесс, разрешая им выбирать детскую одежду или игрушки, или берите их с собой, когда вы едете покупать подгузники.
Как помочь ребенку привыкнуть
Продолжайте укреплять свои отношения с ребенком. Проводите с ним особое время, чтобы он не чувствовал себя брошенным из-за появления брата или сестры. Не помешает сделать небольшой подарок ребенку, когда появится малыш. Помните, что перемены даются детям нелегко, поэтому проводите с ними качественное время, чтобы они чувствовали поддержку и безопасность на протяжении всех этих изменений.
Не удивляйтесь, если с появлением малыша старший ребенок проявит некоторую регрессию. Дети порой начинают вести себя как малыши, и это нормально. У детей, приученных к туалету, могут произойти «аварии», зачастую нарушается режим сна, или дети просят бутылочку. С помощью регрессии дети показывают родителям, что им нужно больше внимания в период серьезных перемен. Игнорируйте поведение, которое вы не хотите видеть, и оно пройдет само по себе. Непременно хвалите альтернативные модели поведения и щедро уделяйте позитивное внимание всему, что вы хотите поощрять.
СОН: НОВЫЙ ЭТАП
Если у вашего ребенка возникают трудности со сном, ознакомьтесь с разделом «Решение проблем, связанных со сном», где вы найдете полезные советы. Иногда, когда дети становятся старше, проблемы со сном усугубляются. Некоторые тревожные дети тяжело переживают даже разлуку с родителями на ночь. Они просыпаются посреди ночи и приходят к родителям с конкретным вопросом или беспокойством. Бывает очень тяжело слушать, как ваш ребенок плачет по ночам в своей комнате, или просыпаться и отводить его обратно в постель снова и снова, даже если вы уверены, что так будет лучше для всех. Если эта ситуация знакома вам, попробуйте следующие стратегии, которые помогут вашей семье решить проблемы со сном.
Решаем проблемы с ночными пробуждениями
Это упражнение отлично подходит для детей, которые просыпаются посреди ночи. Когда родителям по 100 раз приходится вставать и укладывать ребенка обратно в постель, это портит настроение и им, и ребенку. Попробуйте использовать систему пропусков, чтобы решить проблему ночных появлений ребенка в вашей спальне. Как показывает мой опыт, даже самые маленькие дети понимают, как это работает.
1. Выдайте ребенку набор пропусков. Подойдут небольшие бумажки с наклейкой спящего человечка, или стикеры, или красивые ламинированные карточки. Чтобы определить количество пропусков, подумайте, сколько раз ваш ребенок выходит из комнаты или зовет вас посреди ночи. Если он обычно просыпается три раза за ночь, начните с трех пропусков.
2. Забирайте пропуска. Каждый раз, когда ребенок выходит из своей комнаты или зовет вас к себе, он должен отдать один пропуск.
3. Обменивайте пропуска на призы. Утром обменяйте неиспользованные пропуска на небольшой приз: недорогой подарок, особый завтрак, печенье… Подойдет любой желанный приз. Всегда сочетайте награду с похвалой за то, что ребенок остался в постели.
Совет. По мере того как ребенок привыкнет к системе пропусков и будет обменивать их на призы, можно сократить количество пропусков. Если после этого окажется, что ребенок снова просыпается по ночам, временно увеличьте количество пропусков.
Помогите! Мой ребенок не хочет спать в своей постели!
В своей практике я постоянно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: родители отдают свою кровать в полное распоряжение ребенка. Речь идет не о семьях, которые осознанно выбрали совместный сон, а о тех,
