Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи - Регина Галанти

Вам не обязательно постоянно быть в позитивном настрое при каждом взаимодействии с ребенком. Родители часто говорят: «Если ребенок ведет себя плохо, почему я не могу сказать ему об этом?» или «Если он действует мне на нервы, я ведь имею полное право так и сказать ему!» Критика вызывает стыд, который мешает ребенку контролировать эмоции и психологически восстановиться. Тревожные дети зачастую испытывают сильнейшие эмоции, и, если сказать им, что они делают что-то не так, это скажется на них максимально негативно. Если ребенок действительно допустит ошибку и вы обрушитесь на него с критикой, да, вы измените его поведение, но при этом сильно понизите его самооценку. Критика формирует у ребенка сильного внутреннего критика, который может последовать за ним во взрослую жизнь. Вместо этого запомните, что любые исправления должны быть мягкими и есть гораздо более эффективные способы научить вашего ребенка эмпатии.

Чем заняться в особое время

Возможно, вы задумались: если избегать вопросов, указаний и критики, что же можно говорить ребенку в это время? Перечислим конкретные навыки, на которых следует сосредоточиться в особое время с вашим ребенком.

Хвалите

Хвалите ребенка за конкретные вещи. Так вы продемонстрируете безгранично позитивный настрой по отношению к нему. Например: «Я люблю играть с тобой в LEGO!», «Ты молодец, что поделился со мной игрушками!» Чем конкретнее похвала, тем лучше, так как ребенок поймет, что именно вам нравится в его поступках.

Повторяйте слова своего ребенка

Повторите или перефразируйте то, что говорит ваш ребенок. Если в особое время Джилл скажет: «Мне понравилось рисовать сегодня», вы повторите: «Тебе понравилось рисовать сегодня». Или если она скажет: «Это желтый кубик», вы повторите: «Точно, это желтый кубик». Сначала это будет непривычно, но очень быстро превратится в привычку. Повторяя слова ребенка, вы укрепляете отношения, так как уделяете ему все ваше внимание и показываете, что действительно слушаете его. Повторы также помогают развивать языковые навыки ребенка и исправлять речевые ошибки без критики. Это правило не действует только в отношении нытья или плача: им следует уделять меньше внимания.

Опишите действия своего ребенка

Комментируйте игру вашего ребенка. Например: «Ты ставишь еще один кубик на башню», «Ты строишь очень высокую конструкцию и продолжаешь ставить кубики!» Описывая действия ребенка, вы удерживайте его внимание на текущей задаче и помогаете тревожному ребенку справиться с фрустрацией.

Если вам кажется, что пробовать все техники сразу будет тяжело, практикуйте их по отдельности. Например, в течение одной недели комментируйте, что делает ваш ребенок в особое время. Некоторые из этих навыков кажутся неестественными, но поначалу так всегда. Когда я впервые узнала об этих техниках, то не могла поверить, что можно общаться с маленьким ребенком без вопросов. Время показало, как много информации дает ребенок, если мы повторяем его высказывания и позволяем руководить процессом игры.

Комментируйте поведение ребенка

Этот навык поможет вам сосредоточиться на позитивном поведении вашего ребенка и стать его личным комментатором. Описывая действия ребенка, вы помогаете ему сосредоточиться на задаче, а вам самим проще сосредоточиться на ребенке. Это отличный навык для тех случаев, когда ваш ребенок избегает задачи или расстраивается. Когда вы описываете шаги вашего ребенка, сделанные в правильном направлении, вы дополнительно поддерживаете его: помогаете сосредоточиться на выполнении задачи, вместо того чтобы молчать и оставлять его наедине с мыслями о возможной неудаче и разочаровании.

Выберите момент, когда ваш ребенок играет. Это может быть особое время или другая нейтральная ситуация.

1. Опишите, что вы видите. Можно притвориться, что вы разговариваете с кем-то по телефону. Собеседник не видит вашего ребенка, и ваша задача — описать его действия таким образом, чтобы собеседнику было понятно, что происходит.

Например:

• «Ты выбираешь фломастер»;

• «Ты соединяешь две детальки»;

• «Это нелегко, но ты стараешься, чтобы конструкция не развалилась».

2. Сосредоточьтесь на том, что ребенок делает своими руками. Это поможет вам обратить внимание именно на действия ребенка, а не на то, что он думает или воображает.

3. Описывайте только те действия, которые вы хотели бы поощрять. Если ваш ребенок швыряет игрушку через всю комнату, а вы говорите: «Ты швыряешь игрушку через всю комнату», вы невольно закрепляете это поведение.

Совет. Вы можете практиковать этот навык, описывая, что делает ваш партнер. Однако сначала объясните ему суть упражнения, иначе это покажется несколько странным. Домашние животные также отлично подходят для тренировки, потому что дают вам возможность освоить этот навык, не действуя никому на нервы.

Поиск положительных противоположностей

Используйте техники особого времени, чтобы научить ребенка избавляться от проблемного поведения, связанного с тревожностью, поощряя противоположное поведение. Помните, что тревожность — это эмоция, которая побуждает убежать из ситуации или избежать ее. Если вы распознали у ребенка паттерны избегания, значит, вы определили поведение, которое хотели бы видеть реже. Обсудим, как применять этот навык.

1. Определите тревожное поведение ребенка. Перечислите действия, которые он совершает под влиянием тревожности. В частности, подумайте, чего тревожность побуждает вашего ребенка избегать. Распространенное поведение — нытье, огромное количество вопросов, избегание определенных мест в доме, нежелание ходить в садик, избегание игр со сверстниками или боязнь конкретных животных или погоды.

2. Найдите поведение, противоположное тревожному. Спросите себя: какое поведение я бы увидел, если бы мой ребенок вел себя наоборот? Я называю это смелым поведением. Придумайте смелое поведение для каждой стратегии избегания, как показано в таблице.

Смелые альтернативы избегающему поведению

3. Используйте описания и похвалу за смелое поведение. Когда вы видите, что ребенок становится смелее, опишите его поведение и щедро хвалите за конкретные действия. Например: «Я так горжусь тобой за то, что ты тихо назвал свое имя» или «Ты такой смелый, что пошел в новый садик!» Подумайте, какую конкретную похвалу вы можете сказать, когда видите, что ваш ребенок ведет себя подобным образом. Я часто использую слова «Ты такой смелый, что…», чтобы похвалить ребенка за то, что он поборол свое беспокойство, но используйте те слова, которые подходят именно вам.

Многие родители не хотят привлекать внимание к неожиданному положительному поведению ребенка и ничего не говорят. Ваша задача — нарушить этот шаблон и хвалить или комментировать каждый раз, когда вы замечаете положительное поведение, противоположное тревожному.

• «Ты такой смелый, что спустился вниз!»

• «Мне понравилось, как вежливо ты говорил!»

• «Как же это замечательно, что ты только один раз спросил меня, кто тебя забирает!»

Ничего страшного, если подобное