Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи - Регина Галанти

ЧЕГО ОЖИДАТЬ

• Воображение зашкаливает. Дошкольники прекрасно умеют притворяться. Это проявляется в играх, где они часто вживаются в определенные роли или персонажей, а также в тревогах. Дошкольники боятся воображаемых вещей — монстров, персонажей из книг, а также темноты. Это нормально. Их мозг пытается осмыслить окружающий мир и понять разницу между реальностью и вымыслом, и эта грань иногда размывается.

• Конкретное мышление. Возможно, это покажется нелогичным, учитывая активное воображение дошкольников, но они воспринимают все буквально. Их тревожные мысли иногда принимают предельно конкретную форму: они могут подробно описать пугающую ситуацию, но при этом она не будет передавать картину целиком. Например: «Я боюсь эту фотографию с котом, и поэтому мне не нравится ходить в детский сад». Уберите фотографию с котом, но ребенок вряд ли избавится от тревожности. Он применяет конкретную логику к своим чувствам.

• Физические симптомы. На этом этапе дети начинают лучше осознавать свое тело. Это означает, что тревожность может проявляться соматически, например в виде головных болей или болей в животе. Конечно, дети не способны сами уловить связь между физическими жалобами и своей тревожностью.

• Возможны проблемы с поведением. У дошкольников, страдающих тревожностью, бывают срывы, истерики и низкая толерантность к фрустрации. Столкнувшись с ситуацией, которая вызывает у них беспокойство, они могут отреагировать непослушанием.

ТРУДНОСТИ

• Беспокойство по поводу разлуки с родителями. Разлука с родителями по-прежнему остается серьезной проблемой и важным этапом развития для дошкольников. Старайтесь предвидеть подобные ситуации и заранее составить план, чтобы справиться с такими переходными периодами, как отпуск вместе с родителями, поступление в детский сад, загородная поездка или даже наступление выходных.

• Поступление в детский сад. Многие дети именно в этом возрасте начинают ходить в садик. Это важная веха, и иногда она вызывает стресс! Дети впервые попадают в структурированную образовательную среду с четкими ожиданиями.

• Социальные проблемы. Отношения со сверстниками у дошкольников продолжают расширяться. На этом этапе чаще приходится оказывать взаимопомощь и делать что-то по очереди, что вызывает трудности у многих детей.

КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О ЕГО ТРЕВОГАХ И СТРАХАХ

• Называйте эмоции. Продолжайте называть эмоции ребенка, когда вы их замечаете, и подавайте пример, называя свои эмоции. Так ребенок сможет лучше осознать свои чувства.

• Помогайте детям справляться с трудностями. Тревога побуждает избегать трудностей. Учите детей справляться с ситуациями, которые вызывают у них тревогу, а не избегать их.

• Валидируйте и поддерживайте способности ребенка. Отнеситесь с пониманием к беспокойству ребенка. Валидируйте его эмоции, выражайте уверенность, что он обязательно справится с трудными задачами. Мы подробно обсудим это далее.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОВТОРЕНИЯ

Мой ребенок тревожный? (Глава 1.) Обратите внимание, изменилась ли тревожность вашего ребенка с тех пор, как вы в последний раз проходили опросник.

Зачем менять поведение? (Глава 2.) Подумайте, что вас мотивирует работать над методами воспитания и поведением ребенка.

Здоровые эмоции начинаются с вас (глава 3). Заботьтесь о себе, и вам будет гораздо проще помогать ребенку.

Особое время (глава 3). Перечитайте этот раздел, прежде чем мы подробнее обсудим особое время в этой главе.

ЭФФЕКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ С РЕБЕНКОМ

На дошкольном этапе вы будете развивать то, что заложили в ребенка в раннем детстве, — распорядок дня, умение налаживать отношения, открыто обсуждать и называть эмоции. В этой главе мы сосредоточимся на двух целях.

• Как укрепить отношения с ребенком. Вы познакомитесь с особыми техниками, которые используют детские терапевты для создания теплых, любящих отношений, а также узнаете, как с их помощью помочь ребенку справиться с тревожными ситуациями.

• Как поддержать тревожного ребенка в выполнении сложных задач.

ОСОБОЕ ВРЕМЯ: ПРОДОЛЖЕНИЕ

Особое время — ежедневные игры с ребенком один на один — важно для налаживания отношений, а также помогает преодолеть детскую тревожность. В предыдущей главе мы обсудили особое время как основополагающий навык общения с ребенком. Напоминаю: 5–10 минут ежедневно играйте наедине со своим ребенком, используя творческие игрушки или конструкторы, и позвольте ребенку руководить процессом. В этой главе мы поговорим подробнее о конкретных техниках, которые помогут улучшить общение, достичь понимания и эмоциональной близости с ребенком, а также обсудим, какого поведения следует избегать. Некоторые из этих навыков — отличные методы воспитания в целом, но они незаменимы для этого особого терапевтического времени. Особое время — это возможность подчеркнуть положительные черты вашего ребенка и повысить его самооценку.

Чего следует избегать в особое время

Указания

Особое время — это период, когда ваш ребенок главный. Жизнь детей наполнена множеством указаний: оденься, почисти зубы, сходи в туалет, позавтракай и так далее до бесконечности. В особое время вы следуете за ним, а это значит, что вам не нужно отдавать команды, даже во время игры. Имейте в виду, что родители дают два вида указаний: прямые указания выполнить какое-либо действие («Надень рубашку», «Дай мне ручку») и косвенные указания, которые менее понятны, например: «Ты скучаешь по школе?» или «Давай приберемся!» Вы хотите добиться от ребенка определенного поведения, но формулируете это опосредованно. В особое время дайте вашему ребенку руководить процессом и избегайте всех указаний.

Вопросы

Казалось бы, простая задача — избегать вопросов, даже в течение пяти минут. Увы, на практике она часто невыполнимая. Но вопросы требуют ответа от ребенка, а значит, лишают его возможности руководить процессом. И вопросы бывают утомительными! Иногда я возвращалась поздно после работы и мой муж, заботливый и любящий человек, встречал меня на пороге вопросами: «Как прошел твой день? Чем ты занималась? Как твои пациенты? Удалось ли тебе пообедать?» Мне так и хотелось ответить ему: «Можешь дать мне минутку? Я только что вошла, и мне нужно время, чтобы прийти в себя!» Вопросы направляют разговор на темы, которые хотим обсудить мы, а вовсе не на те, о которых хотят рассказать нам наши дети. Тревожным детям особенно важно предоставить возможность самим решать, чем они хотят заниматься, во что играть, что рисовать. Избегая вопросов, мы уделяем больше внимания тому, что говорят и делают наши дети.

Критика

Критика — это все негативное, что касается вашего ребенка и его действий. Старайтесь избегать критики в особое время, потому что это расстраивает ребенка. Критикуя ребенка, вы указываете ему, чего не следует делать, вместо того чтобы подчеркнуть желаемое поведение. Как правило, любые утверждения со словами «не», «прекрати» или «хватит» относятся к критике. «Это нехорошо» — критика, как и фраза «Этот фрагмент сюда не подходит», потому что не содержат информации для исправления. Чтобы исправить ситуацию, не критикуя, можно сказать: «Этот