Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева
Периодически совершайте массаж подъязычной области (см. 18–03).
Илл. 21.01. Растягивание языка – «волна»
04
Растягивание языка при его движениях («Волна», «водоросли», «осиновый лист»)
1 а) Общие пояснения и рекомендации. Постоянно, во всех трех вариантах данного упражнения, соблюдайте такие условия. Сидя свободно. Язык лежит «ложечкой», широко распластан слегка вогнутым «блином». Кончик языка «приклеен» к задней поверхности нижних зубов (см. илл. 21.01). Достигайте наивозможного расслабления языка (используйте формулу мышцы языка – слабее… слабее… слабее… – и иные).
2 Мягкое небо всегда в состоянии высокого зевка. Точнее – постоянны мысль о зевке, образ представления «зевок». Зевать же «изо всех сил» не надо. Хоботок – постоянно на верхних зубах.
3 Постоянно применяйте комплекс образов представления купол + чаша + вибрации. Причем особенно важен образ: диафрагма льнет ко дну чаши. А также все иные известные вам образы представления, необходимые в данный момент.
4 Ладонь – на нижней челюсти, рот открыт на 4 / 4 постоянно! Прикосновение ладони способствует освобождению нижней челюсти от зажимов и тренирует направленность углов нижней челюсти вниз.
5 Все растягивания языка (и формирование вибраций) происходят на выдохе, при вздохе огромного облегчения.
Таких «тренирующих» выдохов делайте от пяти до десяти подряд.
6 б) «Волна». На выдохе двиньте середину языка вперед (см. илл. 21.01). Так, что она почти покидает полость рта. Но кончик языка при этом – по-прежнему «приклеен» к нижним зубам сзади. Поэтому язык изгибается, напоминая «надутый ветром парус». Это действие – растягивает корень языка.
7 Язык напрягается только минимально необходимо! Осознайте чувство потяжки в задней стенке глотки. Чувство зевка – постоянно!
Кончик языка не нажимает на нижние зубы так, чтобы нижняя челюсть подавалась вперед.
Середина языка при своем выдвигании не должна касаться верхних зубов.
8 Затем язык возвращается в изначальное положение. Внимание: не укладывайте язык в изначальное положение произвольно, с мышечным усилием! Язык должен «сам собой» уложиться: пассивно «плюхнуться мокрой тряпкой», лечь «блином», «ложечкой».
Зевок – постоянно!
9 Поначалу повторяйте всего один раз за время одного выдоха это движение: подачу языка вперед и его последующее возвращение в изначальное положение. Впоследствии можно делать по два-три выдвигания и возвращения языка за время одного выдоха.
10 И при вдохе, и при выдохе постоянно удерживайте в сознании образ представления: диафрагма льнет ко дну чаши. Мягкое небо – постоянно поднято! Зевок!
11 Отработав движение «волна» только на дыхании, проделайте все то же, соединяя действия языка – с образом представления столба голосовых вибраций.
Ø ААА-ИИИИ-ААА Ø ААА-ИИИИ-ААА Ø ААА-ИИИИ-ААА (↑↓)
12 в) «Превращение» звука ААА в звук ИИИ. Осознайте: аналогично тому как в упражнении 20–12, в «учебный» звук ААА при смыкании губ превращался в «учебный» звук МММ – тот же звук ААА «сам собой» превращается в «учебный» звук ИИИ, когда язык перемещается вперед. Когда же язык укладывается в изначальное положение – опять продолжает звучать все тот же ААА.
13 На протяжении одного звукового образца вы не меняете высоту звука произвольно, не думаете об этом. «Учебные» звуки сменяют друг друга исключительно за счет изменений положения органов ротовой полости.
14 Осваивая движение, «ловите момент», когда оно происходит должным образом. Запоминайте обстоятельства, при которых это случилось – и воспроизводите эти обстоятельства. Такой прием самообучения используйте практически в каждом упражнении.
15 г) Буквы и звуки. Всегда учитывайте, что каждая из букв, используемых в описании работы с «учебными» звуками, обозначает «учебный» звук, лишь отдаленно напоминающий тот звук речи, который эта буква обозначает обычно. Так, в ААА-ИИИ – буква «И» обозначает вовсе не тот звук, который привычно слышен в словах «мир, иней, иголка». Но тот звук, который «сам собой» возникает, если вы выполняете те действия с участием языка и нижней челюсти, которые описаны в данном упражнении.
16 Эти «учебные» действия – совсем не те движения, которые «сами собой» осуществляются при произнесении слова «мир». Поэтому и «учебный» звук ИИИ, возникающий в результате преобразования базового «учебного» звука ААА, получается непохожим на обычное «И». Однако именно такой звук и нужен, чтобы достичь должного звучания. Все эти действия – ступень к освобождению вашего звука речи «И» в словах «мир» и «игра».
17 д) «Водоросли». В принципе это то же действие, что описано в разделе «б», но движение передней части языка – весьма невелико (см. илл. 21.02).
Представляйте легкие колыхания (вперед – назад) водорослей у берега «сонного» моря. «По примеру» этих водорослей, столь же легко и ненамного, перемещайте вперед – сразу же назад – снова вперед (и так далее) одну лишь переднюю часть языка. Язык напрягается при этом лишь минимально. Кончик языка, как и во всех этих действиях, касается задней стороны нижних зубов. Каждый раз, возвращаясь назад, язык расслабленно принимает изначальное положение.
Таких колебаний передней части языка, вперед и назад, должно быть три за время одного вдоха.
18 Перемещайте переднюю часть языка и на потоке вибраций: вперед (ИИ) – и назад (АА).
Ø ИИИ-АА– ИИ-АА-ИИ-АА Ø ИИИ-АА– ИИ-АА-ИИ-АА (и т. д.) (↑↓)
19 Осознайте: как и при движении «волна», «учебный» звук ААА превращается в «учебный» звук ИИИ исключительно в результате легкого перемещения передней части языка вперед. После каждого возвращения языка в изначальное положение – снова «сам собой» продолжает звучать ААА.
20 е) «Осиновый лист». Проделывайте то же, что в разделе «д», но как можно чаще потряхивая передней частью языка (так, как бьется, колеблется на ветру осиновый лист на его длинном черешке). Собственно, «осиновый лист» – это учащенные «водоросли».
На вибрациях звуки «и»+«а» при учащении движений языка – сливаются, превращаясь в яяяяяя.
Ø ИИ-АА-ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ-АА Ø ИИ-АА-ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ-АА (↑↓)
21 Рука всегда расположена на нижней челюсти. Пусть нижняя челюсть удерживается внизу свободно, на уровне 4 / 4.
В состоянии наивозможного расслабления нижней челюсти и языка добивайтесь должной точности и частоты движений языка (рот открыт на 4 / 4!). Контролируйте именно мышцы языка и дыхание, а не произнесение звуков «И» + «А». И тогда должный звук («ЯЯЯЯЯ») возникнет «сам собой». Не воспроизводите это ЯЯЯЯЯ намеренно, голосовыми связками (как и все другие «учебные» звуки).
22 Пусть все «учебные» звуки формируются также на базе «учебного» звука ААА.
Постоянно используйте образы представления, указанные в разделе «а».
05
Растягивание глотки в совместных действиях языка и мягкого неба (К-ААА, НН-Г-ААА)
1 а) Общие пояснения и рекомендации.
