Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева

2 б) Формирование звуков К-ААА. На большом зевке, во время выдоха, «соприкосните», на долю секунды, верхнюю поверхность языка – и нижнюю поверхность мягкого неба, в глубине полости рта.

3 Пусть поток воздуха тут же, немедленно разделяет эти поверхности, разрушает, размыкает, разрывает эту преграду на своем пути (то есть контакт языка и мягкого неба).

4 При этом «сам собой» возникает «учебный» звук «к». За этим звуком следует совершенно бесшумное движение воздуха на выдохе. Удерживайте в сознании образ воздушного столба. Во время этого движения воздуха представляйте, что вы формируете «учебный» звук ааа: к-ааа. Назовем это действие, условно, «к-три а».

5 Подчеркнем: именно воздух разрывает преграду, и только после этого небо – стремительно устремляется вверх, опять в положение зевка, представляя место воздушному столбу. А язык в это же время «сам собой» опускается, спадает, «плюхается» пассивно в изначальное положение (ложась «ложечкой», «блином»). Никоим образом не укладывайте язык усилиями мышц языка!

6 Внимание: ощущайте, как «холодное» дыхание вдоха охлаждает небо (то есть купол), а теплое выдоха согревает его, в области альвеол.

Ø холодок / / к-ааа + тепло Ø холодок / / к-ааа + тепло (и т. д.)

7 в) Усложненный вариант формирования звуков К-ААА и их тренинг. Усложните действия. Достигнув четкости в выполнении описанного действия к-ааа только на выдохе, изучите его только на вдохе. При этом на выдохе язык пассивно распластан блином (так же, как в разделе «в» язык лежал на вдохе). Получается такая последовательность:

Ø к-ааа + холодок / / тепло Ø к-ааа + холодок / / тепло (и т. д.)

8 Наконец, освойте выполнение к-ааа и на вдохе, и на выдохе.

Ø к-ааа+ холодок / / к-ааа + тепло Ø к-ааа + холодок / / к-ааа + тепло (и т. д.)

9 Постепенно ускорьте эти «к-ааа» – так, чтобы осуществлялись по два к-ааа (один на вдохе и другой на выдохе) примерно за пять секунд. Такое увеличение нагрузки развивает мышечную восприимчивость (к управляющим мозговым сигналам) и подвижность мышц (то есть быстроту реакции мышц на такие сигналы). Зевок – сильный! Небо поднимается – наивозможно высоко!

10 Формируйте звуковые вибрации ААА на выходящем дыхании, при вылете воздуха, прорвавшего преграду «мягкое небо – язык». Поначалу можно не делать бесшумного к-ааа на вдохе. Но затем, освоившись, подключите это действие.

Ø холодок / / к-ААА + тепло (и т. д.)

Ø к-ааа + холодок / / к-ААА + тепло (и т. д.)

Звук «к» не выделяется жирным шрифтом – так как он формируется без активности голосовых связок.

11 г) Формирование звуков НН-Г-ААА. Осуществляйте действия, аналогичные описанным в предыдущем разделе «е», но формируя другой «учебный» звук. Позвольте поверхностям языка и мягкого неба соприкоснуться надолго (только на выдохе!).

12 Сразу после длительного соединения языка и неба формируйте «учебный» звук ААА. Но так как путь воздуху надолго (почти на одну секунду) перекрыт поднявшимся языком, «сам собой» зазвучит «учебный» звук ННН. Затем пусть небо поднимется, а язык расслабленно спадет в изначальное положение (как – см. 21–05, б, 5). В момент разъединения языка и мягкого неба «сам собой» прозвучит короткий «учебный» звук Г, а затем – ААА.

Итого, все звукосочетание:

Ø НН-Г-ААА Ø НН-Г-ААА-НН-Г-ААА (и т. д.)

13 Убедитесь, что «учебные» звуки «Н» и «Г» лишь отдаленно схожи с обычными звуками, обозначаемыми этими буквами в словах «нос», «горло».

14 Затем тренируйте произнесение двух-трех таких звукосочетаний ННГ-ААА за время одного выдоха.

15 д) Механизм формирования звуков «М» и «Н». Убедитесь на практике в принципиальном сходстве механизма возникновения «учебных» звуков ННН и МММ (см. 20–12, в, 10–11). Для этого сформируйте «учебный» звук ААА – и на второй секунде его звучания соприкосните небо и язык. «Сам собой» зазвучит «учебный» звук ННН.

Итак, разница невелика: «учебный» звук МММ преобразуется из базового ААА, когда соприкасаются губы, а ННН – тогда, когда соприкасаются небо и язык.

16 Главное: мышцы, отвечающие за удержание пространства для воздушного столба, как наполненного голосовыми вибрациями, так и не вибрирующего – должны работать координированно, не сбиваться в своих действиях из-за усложнения, подключения к их работе действий языка, мягкого неба и губ.

06

Концентрация внимания в пространстве тела

1 а) Начальные действия. Лежа свободно на спине, глаза закрыты. Потрите ладонь о ладонь, согревая их. Положите ладони на глаза и щеки, оставив нос и рот открытыми. Мышцы рук – расслаблены. Мышцы лица – расслаблены. Представляйте, что тепло ваших ладоней распространяется по всему лицу, прогревает и «расплавляет» все мышцы лица.

2 Представьте огромное пространство под вашими ладонями. Освободите вздох облегчения. Фффф. «Бросок вниз» нижней челюсти при взятии дыхания – обязателен при всех действиях.

Пусть образ воздушного столба заполнит все пространство под вашими руками. Не теряйте обратной связи с диафрагмой и чашей – то есть с низом дыхательного аппарата.

3 б) Работа с верхней половиной дыхательного аппарата. Поместите ладони на челюстные суставы, представьте огромное пространство между задними зубами верхней и нижней челюстей, пространство между правой и левой ладонями. Распахните его на вздохе облегчения и дайте место дыханию: Фффф.

4 Затем обхватите ладонями заднюю и переднюю поверхности шеи, представьте огромное пространство горла и – расслабьте мышцы шеи: вздох облегчения Фффф.

5 Далее положите ладони на грудь, чуть ниже ключиц. Представьте огромное пространство под ладонями. Пусть тело ладоней снимет лишнее напряжение мышц груди, плеч. Освободите поток теплых звуковых вибраций. Пусть голос подхватит любое ваше чувство в пространстве вашего расслабленного тела и выразит его в той же самой работе мышц верха и низа: ААААААА.

6 в) Работа с нижней половиной дыхательного аппарата. Опустите обе ладони на область диафрагмы. Представьте огромное пространство под руками, назовите его пространством диафрагмы, расслабьте мышцы и озвучьте этот образ пространства: АААААА.

7 Затем опустите обе ладони на низ живота. Отметьте место соприкосновения копчика с полом. Представьте огромное пространство тазового пояса, опустите дыхание к копчику и озвучьте дыхание: АААААА.

8 Далее, оставьте правую ладонь внизу, а левую перенесите на область диафрагмы. Не прекращая управления верхними мышцами, соедините две эти области вашего тела звуковыми вибрациями, выражающими