Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева
14 Такие явления резонирования – показатель, что голос обладает должными свойствами, что его звучание – совершенное (разумеется, звучание это может еще улучшаться и улучшаться).
15 Что из всего этого мы с вами можем извлечь?
Первое: совокупная частота колебаний звучащей речи – должна стать действенным средством восстановления природной вибрации вашего организма. Средством, приводящим ваши психические и телесные структуры в хорошую форму для речевого взаимодействия.
Второе: богатая обертонами звучащая речь – станет действенным средством воздействия на собеседника или аудиторию, настраивающим их на верный лад, соответствующий вашим добрым намерениям.
16 д) Задача работы над собой в упражнениях занятий 23 и 24. Необходимо научиться формировать такой голос, чтобы резонирование ощущалось ярко, в обширных областях организма. Чтобы звук нес в себе глубину, низкие частоты, и чтобы к такому звуку примешивались еще и другие, высокие тона. В идеале должны одновременно резонировать все вышеперечисленные области тела (23–02, г, 12).
17 В работе над собой при этом особенно необходим творческий подход.
Однако обнаружение явления резонирования в своем организме, и даже навык более или менее уверенного достижения этого явления – это лишь первые шаги. Нужна длительная работа по развитию такого навыка – то есть работа по совершенствованию тех свойств голоса, при которых голосовые вибрации вызывают резонирование.
03
Общие пояснения и рекомендации к упражнениям занятий 23 и 24
1 а) Основные задачи. Способы обнаружения резонанса в организме и путей достижения резонирования охарактеризованы в конкретных упражнениях.
2 Здесь же еще раз обратитесь к обобщенному описанию тех моментов, какие вам необходимо постоянно держать в поле зрения, совершенствуя механизмы голосообразования, и в частности – резонирования структур тела во время звучания голоса.
Итак, не задаваясь физической и физиологической стороной явления резонирования структур тела под влиянием голоса – сосредоточьтесь на практике формирования и использования этого явления.
Илл. 23.01. «Труба»
3 Во всех упражнениях организуйте свое дыхание и формируйте звуки, используя общие навыки, освоенные в предыдущих занятиях. Перечислим эти навыки в разделах «б» – «г». Подробности вы хорошо помните – или же освежайте их в памяти, самостоятельно обращаясь к прежним описаниям (в частности – к общим пояснениям).
4 б) Основные моменты дорожки внимания, используемой в упражнениях данных занятий. Используйте как навыки реальных действий, так и навыки использования способов опосредованного управления организмом. Внимание должно быть всегда направлено на все необходимые моменты, и особенно на собственные ощущения.
5 Осанка – всегда должная, в особенности осанка головы. Все позвонки устремлены к атланту. Все движения позвоночника – по позвонкам. Обе лопатки – в одной плоскости.
Лишнее напряжение мышц устраняйте во всем теле, и особенно в мышцах головы. Нет никаких ненужных движений. Поддерживайте только минимальное необходимое напряжение всех мышц.
Встряхивания тела повторяйте регулярно.
6 Нижняя челюсть отпущена, опущена на 1 / 4 (а если необходимо – то еще ниже). Углы нижней челюсти постоянно устремлены вниз.
Губы свободны, чуть приоткрыты. Хоботок – на верхних зубах.
Работая с резонаторами головы, добивайтесь, чтобы мышцы лица были эластичны и проворны.
Язык распластан «ложечкой», «блином».
Мягкое небо наивозможно высоко. Образ представления «зевок» – постоянно.
7 Следите за полноценным дыханием. Направляйте его к области альвеол (а опосредованно, в воображении – к резонирующим структурами организма).
8 Дыхание впадает в тело и выпадает – свободно. Воздушный столб тела «занимает» в воображении все пространство головы и торса, от купола до чаши таза. Холодок и тепло постоянно ощутимы на небе, и особенно – на альвеолах. Дыхание берется всегда в нужный момент. Дыхание определяется перемещениями диафрагмы и ребер. Дыхание глубокое, вливается в самые нижние отделы легких. А если использовать уже знакомый вам образ – воздух достигает чаши таза, заполняя весь объем торса и головы (разумеется, в вашем воображении).
Постоянное внимание на характер голосовых вибраций.
Мышцы живота свободны.
9 Всегда соблюдайте общее правило: никакого непосредственного, осуществляемого волевым путем управления конкретными движениями. Управление должно осуществляться или благодаря уже выработанным навыкам, «само собой» – или же в результате опосредованного управления организмом.
10 Постоянно используйте уже «наработанные» вами образы представления, обеспечивающие опосредованное управление организмом. Самостоятельно выбирая те, что нужны именно в данное время. Это – следующие образы представления.
11 Образы реальных действий. В частности, действий предстоящих – то есть настрой.
Образы, способствующие устранению лишнего напряжения.
Образы представления, объединяемые понятиями «башенка из кубиков», марионетка и выдвигание. Образы огромного пространства ротовой полости, глотки, грудной полости, всего воздушного столба тела. Комплекс образов представления купол + чаша + вибрации. В частности, такие образы, как касание центром диафрагмы пузырька вибраций (причем эти касания – разной интенсивности).
Особенно важна роль образа диафрагмы, которая льнет ко дну чаши таза. Одновременно – ощущайте легкое напряжение мышц в нижней части живота: оно должно возникать при вдохе и при выдохе тогда, когда вы ярко представляете такую диафрагму. О значении этого образа представления и этих ощущений сказано неоднократно (см. 18–02, в и другие упражнения).
12 Постоянно применяйте творческий подход при проработке упражнений. Самостоятельно направляйте внимание на вышеуказанные моменты (и на не упомянутые здесь, но известные вам).
Периодически обращайтесь к соответствующим упражнениям и выполняйте их – для совершенствования уже освоенных в них навыков.
13 в) Дополнение для занятия 24. В занятии 24 добавлены варианты усложненного дыхания, рассмотрены особые положения и движения органов дыхания. При этом особое внимание на самочувствие во время выполнения новых усложненных дыхательных упражнениях.
14 В то же время, экспериментируя, не бойтесь утомить голос. Пусть неприятные ощущения в горле или на связках станут вашим союзником и подскажут, какие мышцы необходимо задействовать должным образом (расслабить, отодвинуть, опустить или поднять, стимулировать), чтобы избежать последствий, которые характеризуются в народе словами «сесть на горло».
Сдерживая себя, – вы не разовьете голосовой диапазон.
04
«Разминка» перед освоением упражнений
«Разминка» сводится к выполнению всех указанных в предыдущем описании 23–03 моментов – перед началом работы над учебным материалом занятия 23 или 24.
Осанка, дыхание, достижение минимального необходимого напряжения мышц, постоянное устранение лишнего напряжения мышц, встряхивание тела для этого – все это, уже освоенное и используемое в предыдущих занятиях, все может быть использовано для подготавливающей организм «разминки».
Конкретнее – выполните действия
