Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева

3 Кисти рук, охватив расслабленную шею сзади, поддерживают голову от спадения назад.

4 Поднимайтесь последовательно, по позвонкам – до момента, когда лопатки отойдут от пола (допустимо и не столь высокое поднимание торса).

5 в) Формирование голоса во время перемещений плечевого пояса. Возьмите дыхание. Затем вернитесь в исходное положение, также по позвонкам. После опускания на пол очередного позвонка – следует пауза и взятие дыхания. Затем – опять опускание на очередной позвонок. И – снова такая же пауза, со взятием дыхания. Во время опускания торса от паузы до паузы – происходит выдох.

Ø Фффф Ø Фффф

Когда упражнение освоено на дыхании – во время опусканий торса формируйте вибрации в такой последовательности.

6 В положении «наверху» – возьмите дыхание: Ø холодок

7 При каждом опускании звучат «водоросли».

Ø ИИИ-АА-ИИ-АА Ø ИИИ-АА-ИИ-АА Ø (и так до 1-го грудного позвонка).

8 И затем всю шею уложите при «осиновом листе»:

Ø ИИ-ЯЯЯЯЯЯ-АА

12

«Комбинация голосовых вибраций» (а также перечень вибраций, используемых в других упражнениях)

1 а) Общие пояснения и рекомендации. Сидя и стоя освойте сложную комбинацию звуковых вибраций. Она тренирует все органы ротовой полости, готовит голосовой и речевой аппарат к артикуляции.

Рот исходно раскрыт на 4 / 4. Ладонь лежит на нижней челюсти. Хоботок – на верхних зубах.

2 Соблюдайте все требования к дыханию, к положению и состоянию органов ротовой полости. Привлекайте все необходимые образы представления. Зеркало!

3 б) Компоненты «комбинации вибраций». «Комбинацию голосовых вибраций» составляют три звукосочетания.

1. ИИИ-ИА-ИА-ИА («водоросли»).

4 2. ЛА-ЛА-ЛА – звуки, в которые сам собой «превращается» «учебный» звук АААААА, когда кончик расслабленного языка часто похлопывает по деснам у основания верхних зубов. Нижняя челюсть при этом – свободно неподвижна!

Если язык «не достает» до десен – все равно тянитесь, растягивайте язык (с минимальным необходимым напряжением мышц языка).

5 3. МММ-ААА-МММ-ААА-МММ-ААА (см. 20–12, в). Во время непрерывного формирования звука АААААА углы нижней челюсти, из положения «рот открыт на 4 / 4», поднимаются (примерно до уровня 2 / 4) – и через секунду опускаются в обычное для звука ААА положение (то есть снова в положение 4 / 4).

Это заставляет губы очень легко соприкасаться (при этом звук МММ возникает «сам собой») – и снова расходиться (и тогда базовый звук ААА продолжается – тоже «сам собой»).

6 Повторяйте эти действия три раза за выдох.

Губы при этом «сами по себе» не двигаются. Хоботок – постоянно!

Кисть руки, легко касаясь нижней челюсти, не препятствует свободному движению челюсти. Итого, все звучание – таково:

Ø ИИИ-ИА-ИА-ИА – ЛА-ЛА-ЛА – МММ-ААА-МММ-ААА-МММ-ААА

Ø ИИИ-ИА-ИА-ИА – ЛА-ЛА-ЛА – МММ-ААА-МММ-ААА-МММ-ААА (и т. д.) (↑↓).

7 в) Учебные звукосочетания. Сохраняйте в поле зрения звукосочетания («учебные» звуки), используемые для тренинга голосового аппарата.

8 аа (см. 20–05, г, 8)

АААА-аа (20–05, е, 13)

АА-а (20–07, г)

АААААА (20–08, г)

АААА-аа-ММММММ-АА (20–12, в, 15)

ММММММ (20–07, а, 2)

АА-а-МММ-А (20–07)

АА-а-ММММММ-ААА (20–16, е)

ААА-ИИИИ-ААА (21–04, б, «волна»)

ИИ-АА-ИИ-АА-ИИ-АА (21–04, д, «водоросли»)

ИИИ-АА-ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ-АА (21–04, е, «осиновый лист»)

к-ААА, НН-Г-ААА (21–05)

ИИИ-ИА-ИА-ИА – ЛА-ЛА-ЛА – МММ-ААА-МММ-ААА-МММ-ААА (21–13, б)

9 См. также упражнения 24–05, д, 24–06, в.

Тренируя голосовой аппарат, свободно комбинируйте эти звукосочетания. Но – только после того, как навык каждого из них будет выработан в соответствующем упражнении.

13

Некоторые повседневные действия – как упражнения для тренинга

1 Разговаривайте с друзьями, соединяя ощущение свободной нижней челюсти, свободного языка и «взлетающего» неба – с полноценным глубоким дыханием, формирующим свободный голос.

Разговаривайте, после такого «тренинга», со всеми людьми точно так же.

2 Особое внимание уделите произнесению в разговоре междометий, возгласов, коротких реплик: «О… ага… угу… Нда… ууу… э-э-эй. Да, нет, может быть, согласна» (и т. п.). Внимание на то, как легко и четко опускаются углы нижней челюсти в самом начале вдоха («бросок вниз») перед произнесением этих реплик. Постоянно держите в поле зрения, что нижняя челюсть изначально опущена примерно на 1 / 4 (см. все упражнения выше). В начале же вдоха нижняя челюсть опускается еще ниже.

3 Таким образом, любая речь (от междометия до стихотворной строфы) начинается с опускания («броска» вниз) углов нижней челюсти и с впадения дыхания. И только после этого впадения дыхания – формируется голос для предстоящей речи. Объем впадающего дыхания – пропорционален будущей речевой нагрузке. Совсем немного, чтобы сказать равнодушное «Да», ленивое «Уф!». И оптимально много – перед развернутой (и тем более страстной) речью. Оптимально много – то есть вовсе не «накачиваясь» воздухом «до отказа».

4 Время от времени (но изо дня в день!) выполняйте естественное упражнение «зевок» для растягивания и укрепления мышц мягкого неба и глотки. Делайте это, используя как круглый зевок (и на дыхании, и на вибрациях), так и скрытый, и воображаемый зевки.

Это освободит путь для дыхания и голосовых вибраций, укрепит мышцы ротовой полости, особенно мягкого неба, и тем улучшит звучание голоса.

Описание комплекса упражнений для постоянного тренинга – см. 22–11.

14

Основные итоги проработки данного занятия

В данном занятии вы продолжили совершенствование навыков управления механизмами голосообразования (или, иными словами, управления голосовым аппаратом).

Основное внимание направлено здесь на лучшее владение органами ротовой полости. В основном языком и небом. В широком же плане внимание и здесь, и в других занятиях направлено на весь громадный комплекс условий, обеспечивающих должное звучание голоса: наилучшее положение всего тела (т. е. хорошая осанка), наилучшая деятельность мускулатуры, работающей координированно и без признаков лишнего напряжения, совершенное дыхание, и т. п. – все то, что вы уже успешно используете при работе над собой.

Двадцать второе занятие

Движения и положения тела (третий этап освоения)

01

Основное назначение данного занятия

Сосредоточьтесь в упражнениях данного занятия на достижении высокой координации сложных движений всего тела, дыхательных движений и движений, формирующих «учебные» звуки.

Тщательно контролируйте все моменты, необходимые для полноценного речевого дыхания, опосредованно управляемого системой образов представления.

Достигайте при этом минимального необходимого напряжения мышц.

02

Общие пояснения и рекомендации к упражнениям данного занятия

1 Данное занятие посвящено разрабатыванию и тренингу структур торса, шеи, конечностей. Здесь как бы сконцентрированы все те действия «большой моторики»,