Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только - Нэн Вайз
Непрерывные процессы внутри систем ЗАБОТА-ГОРЕ всегда будут влиять на тональность других систем. Умение увидеть, сбалансированы или не сбалансированы, сверхактивны или недостаточно активны эти системы, помогает понять динамику отношений, а также влияет на способность получать удовольствие в целом. Как только Джанет начнет восстанавливать равновесие системы ПАНИКА/ГОРЕ с большей ЗАБОТОЙ, ее системы ИГРЫ и ПОХОТИ активируются. Действительно, ИГРА значимый фактор в активации ПОХОТИ и ПОИСКА, обеспечивающий баланс обеих этих систем.
Методика хорошего секса: Доступ к вашим внутренним ресурсам
Один из важных принципов моей работы с женщинами и мужчинами, пытающимися избавиться от своего эмоционального багажа, это напомнить им, что у них есть внутренние ресурсы, позволяющие создать все, что они хотят видеть в своей жизни. Сама идея непосредственно взята из Эриксоновской гипнотерапии, которая стала моим основным методом работы. Однако вам не нужно применять гипнотерапию к себе, чтобы это упражнение работало. Самая важная часть работы состоит в том, чтобы представить себе, что вы действительно уже имеете все внутренние ресурсы, которые вам нужны, чтобы получить все необходимые и желанные внешние ресурсы.Это создает ощущение спокойствия и безопасности, что сделает вас еще изобретательнее.
1. Уединитесь в тихом месте, где вас не побеспокоят. Выровняйте дыхание — нужен спокойный, ровный ритм. Затем сделайте глубокий вдох.
2. Начните с того, что дайте себе разрешение быть в точности таким человеком, какой вы сейчас. И затем позвольте этому моменту быть таким, какой он есть. Чтобы получить доступ к внутренним ресурсам, нужно начать с того, где вы находитесь. С полного разрешения себе быть таким, какой вы есть.
3. После загляните в глубь себя и представьте, что у вас невероятное изобилие ресурсов, помогающих получить позитивный опыт.
4. Напомните себе, что ваш разум очень креативный. Задействуйте его, спросив себя: «Как я могу получить доступ к внутренним инструментам, навыкам, проницательности, способностям, возможностям и ресурсам, которые мне нужны для создания в жизни того, что я хочу и в чем нуждаюсь?» Когда мы задаем вопрос таким образом, фраза: «Интересно, могу ли я?» означает: «Я могу!»
Как уже упоминалось, мы можем органически прийти к удивительным открытиям, вариантам и решениям без каких-либо усилий. На самом деле иногда рой мыслей в голове мешает интуитивному решению проблем. И помните: лучшее в том, что вы будете действовать не в одиночку. У вас уже есть все внутренние ресурсы для привлечения всех людей, создания мест и обстоятельств, которые когда-либо могут понадобиться вам для доступа к внешним ресурсам и удовлетворения своих потребностей.
По мере осознания, что действительно можно получить доступ к внешним ресурсам за счет мобилизации внутренних, мы можем ослабить привязанность к вещам в любой момент, независимо от того, идет ли речь о результатах, применимых к конкретным людям или обстоятельствам. В принципе, чем меньше мы беспокоимся о конкретных результатах, тем более расслабленными, изобретательными, стойкими и творческими можем быть. Как это работает? Мы начинаем осознавать, что если наша любовь не будет длиться вечно, несмотря на наши благие намерения и усилия, то в конечном счете мы найдем удовлетворение и партнерство в другом месте. Если наша мечта не сбывается, мы верим, что есть много других вариантов, которые действительно могут предоставить неограниченные возможности в долгосрочной перспективе. Если кто-то из друзей разочаровывает нас, мы можем не воспринимать это на свой счет и искать поддержки у тех, кто действительно к этому готов. Такая позиция уменьшает беспокойство о том, что нам нужны что-то или кто-то, чтобы выглядеть определенным образом, и позволяет быть более присутствующими и ценить то, что мы имеем, что, в свою очередь, идеальный рецепт для формирования безопасного типа привязанности, позволяющего почувствовать, что наши потребности в порядке и мир в целом поможет нам их удовлетворить.
Использовать эту практику — все равно что ходить в тренажерный зал для умственных/эмоциональных ресурсов. Когда мы намеренно напоминаем себе: у нас действительно есть доступ ко всему, что нам нужно или мы хотим, благодаря нашей изобретательности, связь с нашими собственными внутренними ресурсами укрепляется, как мышцы, которые крепнут от тренировки. Мы можем добавить гибкости и силы нашим системам ПОИСКА, ЗАБОТЫ и ИГРЫ.
Удивительный потенциал ИГРЫ
Генри — 58-летний, пышущий здоровьем и привлекательный женатый мужчина, соучредитель солидной юридической фирмы. Он амбициозен и достиг определенных высот в жизни благодаря упорному труду, стойкости и перфекционизму. Любит свою работу и заботится о жене, которая с ним уже 30 лет, а также обо всех близких. На первый взгляд у Генри есть все: замечательная семья и друзья, он занимается благотворительностью, много путешествует и у него красивый дом. Но в последнее время у Генри возникли трудности в области, которая прежде никогда не доставляла ему проблем. Эрекции, которые раньше не подводили, теперь не так стабильны, и он начал избегать секса с женой Лили из-за смущения. Генри не пробовал использовать стимулирующие потенцию препараты, так как думает, что это «жульничество».
«Эрекция должна быть естественной, как это всегда было, — утверждает он. — Я был у семейного врача, кардиолога и уролога, и они считают, что у меня все в порядке».
Во время общения с Генри я узнаю, что у его отца была ИБС и он умер в возрасте 60 лет от сердечного приступа. Я спрашиваю, как это событие повлияло на него, Генри отвечает, что на самом деле не беспокоится об этом. «Мое здоровье в прекрасном состоянии, я наблюдаюсь у кардиолога, регулярно занимаюсь спортом и вообще делаю все, что от меня требуется.
