Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только - Нэн Вайз

Гормон окситоцин вырабатывается у матерей, чтобы помочь в воспитании потомства: он способствует нежности, с одной стороны, и сильной потребности оберегать ребенка — с другой. Когда младенцы не получают достаточной ЗАБОТЫ, они умирают. Но окситоцин вырабатывается не только после родов, он высвобождается при прикосновении (а также при сексе и оргазме, как показали мои собственные исследования). Однако не верьте всему, что читаете в средствах массовой информации об окситоцине как гормоне «объятий или любви». СМИ склонны к чрезмерному упрощению. Действие окситоцина гораздо сложнее.

Точнее будет предположить, что все зависит от ситуации и, похоже, окситоцин оказывает главным образом успокаивающее воздействие (потенциально в сочетании с вызванной им опиоидной активностью), тем самым выступая как средство снижения стресса в межличностных отношениях, будь то простой разговор или успокаивающие физические прикосновения. Другими словами, высвобождение окситоцина имеет, по крайней мере, две общие цели: сделать нас счастливыми и принести нам пользу. На лекциях по физиологической психологии я веселю студентов, называя дофамин «распутным нейромедиатором», в том смысле, что он высвобождается при каждом приятном переживании. И дофамин, похоже, имеет очень тесную связь с окситоцином, происходит позитивное взаимодействие, при котором они, как правило, повышают функции друг друга настолько, что исследователи считают, что нарушения в дуэте окситоцина/дофамина могут быть причиной некоторых серьезных проблем с психическим здоровьем. И наоборот, нахождение способа укрепить «союз» дофамина/окситоцина может найти потрясающее клиническое применение при лечении социально-эмоциональных расстройств и зависимостей. Один из простейших способов активировать этот дофаминовый танец — заботливые прикосновения и игривый секс. Короче говоря, нам нужно реальное общение лицом к лицу с нашими «конспективами» — интересное слово для того, чтобы сказать «представителями нашего вида». Это насущная биологическая потребность, которой пренебрегают слишком многие в цифровую эпоху, предпочитая общение онлайн.

Опять же неуравновешенная система ЗАБОТЫ делает нас уязвимее к эмоциональным расстройствам и затрудняет связь с другими. Унаследованная склонность к дисбалансу эмоциональной системы на нижнем уровне мозга (биологический фактор) в сочетании с ранним опытом взаимодействия, не отличающимся заботой (психологический/обучающий), в контексте культуры, которая на самом деле не приоритизирует наши связи лицом к лицу, плоть к плоти (социальный фактор), — все вместе это рецепт катастрофы. Это может привести к тому, что люди будут прибегать к лекарственным препаратам, беспорядочным половым связям, перееданию (или чему-то еще), чтобы облегчить психологическую боль от отсутствия заботы. Действительно, это состояние приводит систему ПАНИКА/ГОРЕ в негодность, создавая еще больше боли.

Компонент ГОРЯ в континууме также срабатывает, когда мы теряем любимого человека. Если система не сбалансирована, вы можете настолько погрузиться в депрессию, что будете избегать связей, в которых так отчаянно нуждаетесь, и останетесь в одиночестве. И наоборот, если компонент ПАНИКИ в системе ПАНИКА/ГОРЕ выходит из равновесия, вы можете стать гиперчувствительными к любой угрозе вашим связям (и реальной, и воображаемой).

ГОРЕ, естественно, приносит нам страдания. Однако со временем, приняв потерю и исцелившись, мы вновь чувствуем себя в безопасности в наших надежных отношениях. Ощущая социальную поддержку и будучи окружены источниками ЗАБОТЫ, обычно мы испытываем чувство благополучия, которое, в свою очередь, укрепляет социальные связи, создавая еще больше ЗАБОТЫ и комфорта.

Возможно, вы сталкивались с тем, что нежелательный разрыв романтических отношений часто сопровождается мучительной тоской по любимому, которая ощущается как боль в сердце. Вы много размышляете, появляются навязчивые мысли о том, что же пошло не так, и скрытые мечты о восстановлении союза. Это сказывается на аппетите и сне. Появляется депрессия и даже ослабляется иммунитет. Звучит как избавление от зависимости, не так ли? Для некоторых разрыв романтических отношений может быть таким же парализующим, как и отказ от наркотиков, особенно для тех, чьи эмоциональные системы изначально не сбалансированы.

Давайте посмотрим, как тандем ЗАБОТА-ПАНИКА может подавить системы ПОХОТИ и ИГРЫ в реальной жизни.

Когда сверхактивная ЗАБОТА подавляет ИГРУ и ПОХОТЬ

Билл и Лиза — 30-летняя пара с двумя детьми. Они живут в Нью-Йорке в маленькой квартире, которая изначально рассматривалась как временное пристанище. В прошлом оба — менеджеры среднего звена, они познакомились, работая в небольшой рекламной фирме. Лиза решила уйти в декрет и стать домохозяйкой, так что с уменьшением дохода маленькая квартира стала уже не такой временной и больше похожей на клетку.

Хотя Лиза считает, что поступает правильно, оставаясь дома и выбирая заботу о детях, которым меньше двух лет, их брак страдает. Они уже несколько месяцев не занимались сексом, а когда это случалось, было ужасно. Лиза была холодна и действовала на автомате, после Билл чувствовал себя униженным и подавленным. Раньше она была веселой и жизнерадостной. И Билл был в восторге от того, что встретил родственную душу, с которой, казалось бы, у них идиллия и в спальне и вне ее. Но теперь, после целого дня наедине с детьми, Лиза не хочет, чтобы к ней прикасались, и не проявляет ни малейшего интереса к сексу. Ее система ЗАБОТЫ перегружена. Повышенный уровень окситоцина и пролактина, в свою очередь, влияет на продуцирование эстрогена и тестостерона, подавляя ее систему ПОИСКА и ПОХОТИ. И нытье супруга не помогает делу.

До сих пор Билл был терпелив, но он достиг предела. Он любит Лизу и хочет дать ей время и пространство, чтобы во всем разобраться. Но он расстроен. «Разве для этого я женился, чтобы теперь не заниматься сексом?» — жалуется Билл. Во время сеанса он объясняет, что ему буквально приходится умолять об оральном сексе, во время которого Лиза выглядит скучающей и незаинтересованной.

Лиза считает, что Билл несправедлив. «У нас есть роскошная возможность побыть вдвоем: в пятницу вечером приходит няня, и после пары стаканчиков я наконец-то расслабляюсь». Билл говорит: «Она обещает, что все будет как прежде».

Они целуются и ласкают друг друга в ресторане, но как только попадают в холл многоквартирного дома — как будто ведро ледяной воды выливается на едва разгоревшееся либидо Лизы.

Что же с ними происходит?

У Лизы проявляются признаки дисбаланса на нижнем уровне мозга. Я рассказываю ей о семи системах, а потом говорю: «Ваша система ЗАБОТЫ блокирует систему ПОХОТИ».

Я также заверяю ее, что это распространенное явление среди пар, недавно ставших родителями. «Так случается. И это нормально. Узнав больше о связях на нижнем уровне мозга, вы поймете, почему сексуальная энергия сейчас недоступна. Прежде вы чувствовали сильное влечение друг к другу. Но для женщин и некоторых мужчин это обычное дело — частично и полностью утратить сексуальное желание».

Я продолжаю объяснять: «Лиза, если учесть, что вы занимаетесь уходом за детьми 24/7, абсолютно естественно, что эротическая