Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни - Бат-Шева Маркус
Вам нужно найти способ продолжать заниматься сексом регулярно, но при этом без полового акта. На самом деле это вроде бы и просто, а с другой стороны — сложно. Иногда мои пациентки чувствуют себя виноватыми и растерянными. Они думают, что «заниматься сексом несмотря на боль» — это именно то, что нужно. А бывает, и сами партнеры заставляют их чувствовать, будто отсутствие конкретно полового акта равняется полному отсутствию секса.
Запомните: если боретесь с болью, настоятельно рекомендую не отказываться от своей половой жизни, а сосредоточиться на множестве других способов доставить удовольствие партнеру и получить удовольствие самой. Разберитесь с основной проблемой, а затем смело отправляйтесь в спальню.
Возбуждение/оргазм
Если у вас проблемы с возбуждением или оргазмом, нет более простого и легкого решения, чем найти хороший, мощный вибратор. Глава 14 даст вам всю необходимую информацию для его покупки. Дело вот в чем: многим женщинам просто необходимо больше стимуляции, чем они получают от рук, рта или пениса, и вибратор может это обеспечить. Но это не значит, что он станет окончательным решением. Вполне возможно, со временем придется обратить внимание на гормоны (глава 10), или на лекарства (глава 11), или на фантазии (глава 16). Но параллельно воспользуйтесь коротким путем и выберите хороший мощный вибратор, который облегчит достижение необходимой стимуляции.
Вопреки распространенному мнению, вибраторы полезны не только для одиночной мастурбации; они часто используются партнерами во время секса: перед половым актом, после него или вместо.
Некоторые женщины считают, будто в вибраторе есть что-то «ненастоящее» или «неестественное». Я не разделяю подобных упреков. Тогда можно усомниться, есть ли что-то естественное в парне, вынужденном принимать виагру для получения сильной эрекции. По моему мнению, да. У него просто проблемы с кровообращением. Или возьмем проблемы со зрением. Является ли использование очков неестественным? Нет абсолютно ничего плохого в использовании механики или гаджетов, чтобы заставить процессы «работать лучше». И вибраторы относятся к той же категории.
Но вот что я хотела бы сказать в качестве предостережения: задумываясь о приобретении вибратора, прочтите главу 14 для просвещения. Если оргазм дается вам с трудом, есть два варианта, которые я рекомендую:
• Если у вас раньше были оргазмы, но, похоже, навсегда ушли в отпуск, вероятно, стоит найти достаточно большое и мощное приспособление. Забудьте о работающих от батареек милых и маленьких штучках. Они не помогут. В вашем случае необходимы сила и постоянство. Выберите тот, что выглядит как маленький ручной микрофон с головкой размером с теннисный мяч или больше. Существует большое количество разнообразных моделей, у вас не будет проблем с выбором.
• Если никогда не испытывали оргазм, вам, возможно, захочется попробовать один из описанных выше сильных, но лучше начните с чего-нибудь поменьше и полегче. Например, вибраторы размером с вашу ладонь, в них вставлена головка, которая включает в себя присоску. Такие гораздо нежнее, но в обращении с ними надо быть деликатнее. Подобные вибраторы легко могут довести до оргазма женщин, до этого не испытывавших ничего такого.
Итак, изучите главу 14 о вибраторах и посмотрите, сможете ли преодолеть тот дискомфорт или смущение, которые испытываете относительно технических средств. Это может быть простым решением, чтобы справиться с проблемой прямо сейчас, пока ищете другие, более длительные способы.
Низкое стремление к сексу
Если вы пришли ко мне в кабинет и сказали, что заставляете себя заниматься сексом и ненавидите каждый момент этого действия или не занимались сексом целый год, а то и больше, у меня появится много вопросов.
В этом случае я стараюсь выяснить, есть ли у вас и вашего партнера трудности (либо до возникновения основной проблемы, либо в результате ее возникновения); нет ли у вас депрессии; какие лекарства, способные повлиять на ваше половое влечение, вы принимаете; изучу ваш гормональный профиль. Важно понять, как вы относитесь к себе и что думаете о сексе, было ли все иначе или это стандартная ситуация. Однако один из первых, наиболее общих вопросов, который я бы задала: помимо секса, избегаете ли вы прикосновений к партнеру в принципе? Целуетесь? Обнимаетесь? Прижимаетесь друг к другу? Или всего этого нет — даже дверь перед партнером не откроете, опасаясь, будто он воспримет это как приглашение к сексу?
Одно из самых душераздирающих зрелищ — это женщина, сидящая напротив меня в слезах. С чувством вины из-за избегания не только секса, но и любого вида физической близости. И все по причине страха, что это «приведет к сексу». Подобный синдром настолько распространен, что я чувствую необходимость дать ему собственное название. Но его нет. По крайней мере, пока. Уровень вины и стыда, который несут эти женщины, почти невыносим. И первое, что я делаю, — предлагаю им составить график «не-секса».
Планирование не-секса: такой период, когда вы разбираетесь в себе. Ваше пониженное желание.
Секс-терапевты известны тем, что советуют парам планировать секс для решения проблемы многомесячной половой засухи. Неплохая идея. Но это только одна половина уравнения. Вторая включает в себя планирование того, когда не заниматься сексом.
Почему?
Потому что хотя планирование помогает партнеру, который унывает из-за отсутствия интима, оно не удовлетворяет потребности партнера с низким уровнем желания. Например, если Салли, не испытывающая желания, теперь, как велел секс-терапевт, соглашается заниматься сексом с мужем раз в неделю, она оказывается в еще худшем положении. Она делает это, и ее партнер, будучи в восторге от «возвращения» супруги, начинает думать: раз вчера все было так хорошо, сегодня стоит попробовать еще раз. А Салли чувствует смесь ярости и вины. «У нас только что БЫЛ секс! — думает она. — Я ни за что не поцелую его, когда он придет домой. Иначе решит, будто я снова хочу».
Я обнаружила, что при наличии четкого и конкретного времени, когда секс полностью исключается, чувство вины и самобичевание исчезают, а партнер с низким желанием становится намного более открытым для запланированной сексуальной активности. Кроме того, что не менее важно, это освобождает его, позволяя быть веселым, игривым и в физическом плане чувствовать удовлетворенность, не испытывая стресс, связанный с интимом. Необходимость заниматься сексом не висит над головой, как дамоклов меч. Часто женщины с низким желанием
