Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни - Бат-Шева Маркус

Бат-Шева Маркус

Sex Points

Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни

Моим клиентам, научившим меня всему тому, о чем я бы никогда не узнала из книг

Bat Sheva Marcus

SEX POINTS: Reclaim Your Sex Life with the Revolutionary Multi-point System

Copyright © 2021 by Dr. Bat Sheva Marcus

This edition published by arrangement with Hachette Go, an imprint of Perseus Books, LLC, a subsidiary of Hachette Book Group Inc., New York, New York, USA.

All rights reserved.

© Лаплант А., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2022

Отзывы о книге «Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни»

«Доктор Бат Шева не боится вступать в полемику или разрушать мифы в тех случаях, когда верит, что это должно помочь, а научный подход располагает к широкому и глубокому раскрытию темы. Она не просто мастер терапевтических бесед, методика доктора Бат Шевы научит вас действовать, а секс-баллы позволят сразу перейти от теории к практике».

Ян Кернер, доктор наук, сексолог и семейный психотерапевт, автор мирового бестселлера по версии New York Times «Она кончает первой. Как доставить женщине наслаждение»

«Здоровая сексуальная жизнь включает в себя как эмоциональную, так и физиологическую составляющую, и доктор Бат Шева очерчивает великолепные перспективы, дает полезные инсайты. Эту книгу надо обязательно прочесть каждому, но в особенности она пригодится тем, кто хочет исцелиться от сексуальных травм или справиться с негативными переживаниями и установками. Параллельно с этим вы сможете определить для себя, что же по-настоящему важно в вашей сексуальной жизни».

Доктор Анна Кабека, сертифицированный специалист в области педиатрии, взрослой, детской и подростковой психиатрии, акушер-гинеколог, автор книги «Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах»

Часть I. Ближе к делу: секс-баллы

Глава 1. Меня зовут Бат Шева — и я могу вам помочь

Как ветеран секс-терапии, я почти ежедневно испытываю раздражение, сталкиваясь с распространенным мифом: великолепный секс — это нечто, что происходит естественным образом, само собой, а если нет, значит, что-то не так.

Погодите, погодите.

Как представители рода человеческого, мы обладаем способностью любить и быть любимыми, а также желать друг друга. Это дар, который, однако, требует работы над собой. Подобно физическим упражнениям или правильному питанию, секс невозможен без практики и знаний, что и как наилучшим образом делать. Когда женщин с их общими проблемами отовсюду гонят, дают им снобистские медицинские советы или просто не верят, они оказываются вынуждены — совершенно понапрасну — отказываться от этого замечательного аспекта жизни.

Если прежде вам говорили, что абсолютно нормально утратить сексуальный запал по достижении преклонных лет жизни, или, дескать, все, что вам надо, — это бокал вина для расслабления, то я просто хочу, чтобы вы знали: все поправимо. Если испытываете боль, стыдитесь своих фантазий или просто полагаете, будто секс непременно должен быть хорошим, поскольку вы молоды и влюблены, — нет, не должен. Неважно, кто вы, главное, чтобы вы осознали: у вас может быть хороший секс. И я здесь, чтобы помочь. В этой книге собраны знания, которые стали результатом моих долгих лет кропотливой работы в качестве сексолога.

Врачи не будут предлагать побеседовать о вывихнутой лодыжке, просто расслабиться и выпить вина при артрите, взять отпуск, если замучила сыпь. Они поставят диагноз, а затем начнут лечение. Абсолютно такой же путь стоит выбрать, если есть трудности с сексом. Но как только речь заходит о сексуальном здоровье, здравый смысл исчезает из поля зрения. Раз за разом я вынуждена предлагать решения, которые расходятся с вердиктом сложившейся медицинской системы. Большая часть проблем, конечно, заключается в стремлении многих людей не принимать всерьез женские проблемы с сексом, закрывать на них глаза или преуменьшать. Другая проблема — стремление вовсе не говорить о сексе, в лучшем случае только 25 % практикующих врачей касаются данного вопроса.

Хороший секс доступен каждому, в любом возрасте, в любой ситуации. И для каждого проблемного случая есть свое решение. Будь это покупка клиновидной подушки[1] для кровати, погружение в самые интимные фантазии, чтобы достичь оргазма, встречи с партнером в его офисе, прием тестостерона для обретения уверенности в себе или введение в вагину ботокса — если это безопасно, я поддержу вас. Это не означает, что вот вы столкнулись с проблемой, а дальше лечение точно пройдет гладко. Но из того, что секс — это не всегда просто, не следует, что он должен быть чем-то очень тяжелым.

В чем отличие этой книги от других книг про секс

Большинство книг о том, как жить хорошей половой жизнью, делают акцент на эмоциональной близости, общении и поведении — словно, чтобы зажечь в тебе желание, партнеру достаточно засыпать постель лепестками роз или устроить романтический ужин.

Но, по правде говоря, хотя для здоровой половой жизни значимы отношения и их эмоциональная составляющая, для большинства женщин не менее важно, чтобы все было в порядке с психологическими и физическими аспектами, что влияет на желание заниматься сексом. Короче, не принципиально, насколько волевой у вас характер, если плоть предпочитает занятиям любовью стирку белья.

Мы склонны воспринимать полноценную сексуальную жизнь как выключатель света — он либо включен, либо выключен, и во втором варианте приходится брести в темноте. Но ее стоит рассматривать в совокупности, как комплексную реакцию, которая складывается из множества аспектов жизни: возраста, ситуации дома, гормонального уровня, взаимоотношений. Данные переменные сдвигаются, меняются со временем. Каждая может обернуться положительным опытом, подтверждающим вашу ценность, или все пойдет не так, и это «не так» отразится на интимной жизни. Как бы то ни было, все элементы и переменные должны работать вместе, чтобы она была.

В книге я разбиваю данные переменные на простую в использовании балльную систему с порогом в 100 баллов для определения здоровой половой жизни. Каждый параметр — такой, как болевой порог, или гормональный уровень, или эмоциональная близость, — наделен собственной балльной шкалой. Цель книги — помочь обнаружить, где именно не хватает баллов, и обрисовать, какие есть ресурсы для заполнения пробелов. У вас выстроится правдивая картина текущей ситуации, и вы увидите, что действительно