Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни - Бат-Шева Маркус
Эмили — жизнерадостная 28-летняя незамужняя женщина, которая не понимает, о чем же все говорят.
— Терпеть не могу такое, — рассказывала она. — Все говорят о том, что их заводит. Что это, черт возьми, такое? Я знаю, что-то должно происходить со мной, но ничего не происходит. Я даже не уверена, что именно должна чувствовать. Я начинаю встречаться с парнями, хочу секса с ними, но ничего не чувствую, по крайней мере ничего, что заставило бы меня пожелать продолжения. В основном мне кажется, было бы веселее, если бы мы пошли в кино, или смотрели бы телевизор, или долго гуляли бы.
Она смотрит на меня растерянно и в недоумении, выглядя намного моложе своего возраста.
— Я чувствую себя совершенным фриком!
Хотя переживания разные, история Эмили не особо отличается от истории Джанет. Ни одна из этих женщин не возбуждается. Ни одна не может найти первую ступеньку лестницы.
Можно ли вылечить проблемы, связанные с возбуждением?
Наверняка вы поймете, о чем я сейчас буду говорить. В некоторые дни вы становитесь словно жесткими. Можете растягиваться, сгибаться, принимать горячий душ, но кости и мышцы не работают. Что происходит с телом, когда у вас проблемы с возбуждением? Ничто из того, что обычно работает, «не уменьшает» проблему.
Помните: существует множество факторов, влияющих на тело, способствующих возбуждению, и какие-то выходят из-под вашего краткосрочного контроля. Их нельзя просто выключать и включать по желанию. Факт возбуждения вчера не говорит о том, что вы возбудитесь сегодня. Если будете предаваться самоистязаниям, вы только усугубите ситуацию. Нужно выяснить, по каким причинам возникла подобная проблема, какие факторы способствовали ее возникновению. И как только поймете, вы сможете сосредоточиться на решениях, которые принесут вам больше очков в данной области.
Прежде всего давайте попробуем определить, является ли проблема «универсальной» или она «ситуационная», то есть всегда ли у вас одна и та же проблема или это происходит только в конкретном случае. Не волнуйтесь: здесь нет такого, что что-то лучше, что-то хуже. Важно понять, на чем вы фокусируетесь.
Ситуационная: некоторые вещи вас заводят. Но, кажется, всякий раз, когда вы начинаете заниматься сексом, просто невозможно сохранить это возбуждение.
Вы смотрите фильмы и книги, где есть яркие постельные сцены, чувствуете, как тело реагирует, но затем почему-то, когда оказываетесь в кровати с партнером, кажется, что все прошло. Только не надо расстраиваться, если сейчас читаете описание и думаете: «Не могу поверить, что не заметила, как этот горячий парень в спортзале меня заводит, а вот муж уже нет! О нет! Должно быть, все дело в наших отношениях, неужели мы обречены!» Это неправда, выбросьте подобные мысли. Если у вас много стимулов почувствовать себя заведенной — книги, фильмы, рекламные щиты, фантазии, — но при этом ситуации, в которых вы хотите чувствовать возбуждение, не вызывают у вас особого восторга (скажем, когда находитесь с партнером), это вполне может быть хорошей новостью. Получается, у вас в организме все работает как надо (солидная база баллов к вашим услугам), но вы по каким-то причинам опускаетесь ниже необходимого порога (100 баллов), когда оказываетесь с партнером. Вам могут быть полезны главы 15–17, которые расскажут про нейропластичность (как научиться фантазировать) и эмоциональные осложнения в процессе длительных отношений. Также может пригодиться глава 19 о том, как ваши дети способны вмешиваться и усложнять половую жизнь. Возможно, заинтересует и глава 14 на тему выбора вибратора.
Предположим, ваш базовый порог — 70 баллов. Тогда, достигнув тщательного расслабления (например, при просмотре кино или просто вещей, которые вам очень нравятся), вам удастся добрать еще 30 баллов. То есть подобным образом получается преодолеть порог.
Также могу посоветовать подумать на тему гормональных средств — для этого лучше проконсультироваться с вашим врачом. Представьте, что после долгого напряженного дня, когда уложили двоих детей в постель, вы и партнер, которого вы любите и с которым действительно хотите заняться сексом, оказываетесь наедине. Вам всего-то нужно добавить 20 баллов к нижней ступеньке лестницы, и проблема исчезнет.
Итак, изучите, какая гормональная терапия улучшит вашу жизнь, определите свой базовый уровень, это вам здорово поможет. Конечно, самый оптимальный вариант — добиться хотя бы 80 или 90 баллов. Тогда намного проще добрать все терапией и каждый день нормально функционировать. Поэтому я бы не стала сбрасывать со счетов лечение посредством медикаментов и гормонов (главы 9–11).
Универсальная: совсем ничто больше вас не заводит.
Пропали все эти «покалывания». Вы видите горячего пожарного, который живет в соседнем квартале, и раньше бы завелись при виде его. Чтение и просмотр эротики тоже никак не влияют. Или если все же чувствуете это покалывание, оно совсем не то, что было раньше, и вы не помните, когда в последний раз чувствовали качественное возбуждение. Книги, фильмы и дискуссии, раньше заставлявшие вас думать о сексе или на которые, кажется, реагируют все остальные, не вызывают в вас никаких эмоций. Ничто в «сексуальном» плане вас не возбуждает. Теоретически вы хотите заниматься сексом, однако с вашим телом ничего не происходит. Никогда и ни в каком виде. Вы чувствуете безнадежность…
Если вас больше ничто не заводит, рискну заметить, что, скорее всего, произошли существенные изменения в физиологическом (или химическом) плане. Если возбуждение, кажется, исчезло навсегда, внимательно изучите главу 10. Вам понадобится помощь врача, профессионала в данной области, способного решать подобные проблемы.
Вам также следует попросить доктора изучить все принимаемые вами лекарства. Некоторые часто используемые при лечении препараты убивают возбуждение. Если они влияют на вашу способность, будет очень и очень сложно восполнить недостающие баллы в других областях. А ведь вам действительно они нужны! (В главе 11 рассмотрим некоторые из наиболее распространенных виновников отсутствия возбуждения.)
Да, проблема может быть в медикаментах, однако есть вероятность, что вы страдаете от вторичного эффекта: мозг и работает, и в то же время не работает так, как раньше. Исследования в области нейропластичности говорят, что ваши фантазии влияют на ваше развитие и, соответственно, стагнацию. Как вы понимаете, все зависит от того, фантазируете вы или нет. Об этом тоже есть целая глава (глава 16). В данном случае вам реально нужно сосредоточиться на вопросе, какие изменения происходят в мозге. К сожалению, это не так просто, как хотелось бы, но вполне осуществимо. Просто придется потратить некоторое время на проработку сосредоточенности, чтобы конкретная
