Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни - Бат-Шева Маркус

Мысленно загляните в прошлое и вспомните, когда впервые ощутили возбуждение. Было ли это, когда вы наткнулись на порножурналы или книги 18+, принадлежавшие родителям? А может, в школьной поездке, когда мальчик сказал что-то неожиданное в автобусе? Случилось ли это во время просмотра телевизора? Или когда вы увидели двух целующихся людей? Это было хорошо, странно, казалось чем-то таинственным и неправильным, но появилось некое чувство.

Теперь у вас возникает желание заняться сексом. Вы действительно любите процесс. Вы думаете об этом, планируете и, может быть, даже рассчитываете на это. Но потом, когда наступает время секса, появляется ощущение, будто ваше тело объявило забастовку. Нет бабочек в животе, покалывания и вовлеченности, не выделяется столько же смазки, сколько раньше.

А что с мыслями? Почему-то трудно сосредоточиться на процессе. Вы думаете о списке дел, сюжете телешоу или последнем разговоре с партнером. В конце концов вы затрачиваете столько сил, чтобы сосредоточиться на сексе, что начинаете задаваться вопросом, а стоит ли оно того.

Если вы узнаете в данном описании себя, то у вас проблема с возбуждением.

При возбуждении гениталии становятся теплыми, появляется покалывающее ощущение, выделяется смазка и они увлажняются. Некоторые женщины говорят, что они настолько намокли, аж «текут» или «все нижнее белье мокрое». Другие просто чувствуют, что что-то происходит в области их гениталий. Изменяется частота сердечных сокращений и темп дыхания. Кто-то начинает фантазировать. Для большинства женщин это приятный опыт — достаточно интуитивный, идущий из глубинной части бытия.

Гормоны усиливают сексуальное влечение. Мы возбуждаемся, и внутри зажигается что-то веселое и трепетное. Но если какая-то часть мозга, которая командует: «Эй, это действительно хорошо!», не срабатывает, возбуждение может казаться механическим, даже каким-то отвратительным.

Без возбуждения секс кажется таким же неприятным, каким представляется в период до полового созревания.

Проблемы с возбуждением

Их бывает трудно идентифицировать, потому что возбуждение часто сбивает с толку. Иногда оно может появляться само, или, если сильно постараетесь и настроитесь, вы вызываете его сами. Поскольку кажется, словно процесс в какой-то степени под вашим контролем, вы начинаете злиться на себя или разочаровываться, считая, будто недостаточно стараетесь или просто не нажимаете на нужные кнопки.

Вместо этого давайте подумаем о возбуждении как о первой ступеньке вверх по лестнице, ведущей к сексу. Если лестницы нет, можете поискать другие подходящие точки опоры. Вы пробуете нижнюю полку книжного шкафа, но та начинает заваливаться. Вы можете попробовать подпрыгнуть, чтобы схватить предмет. Но ничего не получается. Где же эта нижняя ступенька?

По мере того как возбуждение становится все более труднодоступным, следующая ступенька лестницы кажется все более недосягаемой, пока в какой-то момент не оказывается совсем далеко, за пределами видимости.

Возбуждение и желание — это не одно и то же!

Я надеюсь, сейчас у вас наступит момент радостного озарения. Слишком часто принято думать, будто возбуждение и желание — это одно и то же. Пациентки делают это постоянно. Они приходят, падают на кушетку, громко вздыхая: «У меня нет желания!» Но потом, когда я начинаю спрашивать, обнаруживается, что в действительности они хотят заняться сексом. Иногда даже с нетерпением планируют. Но, когда дело доходит до интимной близости, ничего не происходит. Они не чувствуют себя вовлеченными в процесс — мозг словно существует отдельно или находится в состоянии полусна. Проблема здесь связана не с областью желания, а с возбуждением. И чем раньше мы признаем, что есть две отдельные составляющие половой жизни женщины, тем скорее сможем приступить к устранению проблем.

Вот в чем загвоздка. Есть женщины, которых ничто не заводит, несмотря на то что они очень хотят заниматься сексом. Иногда в итоге они перестают и вовсе хотеть секса, но не потому, что у них нет желания; скорее дело в том, что всякий раз во время секса они испытывают неприятные ощущения. Точно так же я работаю с женщинами, у которых нет желания заниматься сексом. Они вынуждены силком затаскивать себя в спальню, несмотря на тот факт, что легко возбуждаются и испытывают оргазм, при этом наслаждаясь процессом! Я однажды долго спорила с мужчиной, который был специалистом в этой области. Он настаивал, что такого быть не может, и заявил: невозможно, чтобы женщина заводилась, наслаждалась сексом и при этом не интересовалась бы процессом. Серьезно? Что ж, тогда у меня новости: мало того что такие женщины существуют, вы с ними регулярно сталкиваетесь.

Я считаю, что женщине критически важно научиться самой понимать и различать эти два спектра проблемы. Как только сможете определить, какой у вас случай, удастся найти простое решение. Это также даст лучшее представление вашей «конечной цели», что станет критерием достигнутого успеха.

На что похожи ваши проблемы с возбуждением?

Вот как обычно пациентки описывают свой опыт:

• Меня больше ничто не заводит. Во время занятий сексом мне приходится притворяться заинтересованной.

• Я могу возбудиться, когда занимаюсь сексом, но это для меня муторная и чертовски сложная работа.

• Иногда меня что-то заводит, но в какие-то дни это происходит легко, а в какие-то достаточно тяжело, и я никогда не знаю, как будет.

• В моей голове проносится подробный список вещей, которые нужно постирать, и выключить его невозможно. Я пытаюсь переключить мозг на текущий момент, но мысли продолжают блуждать где-то далеко.

• Раньше меня действительно заводили, например, книги, фильмы или разглядывание, как мой партнер раздевается. Сейчас кажется, что эти вещи меня не возбуждают совсем. Когда-то я могла посмотреть рекламу моющего средства, и это уже возбуждало.

• Чувствую себя такой неудачницей, когда женщины вокруг меня рассказывают, что их заводит. Что все это значит?

Две совершенно разные истории про возбуждение

Джанет, 42-летняя мать двоих подростков, рыдала навзрыд в моей приемной:

— С моей вагиной что-то не так.

Я слышала это сотни раз.

— Раньше я сильно возбуждалась! Когда читала сексуальные книги или смотрела постельные сцены в фильмах, у меня возникало покалывание, я приходила в восторг. И с мужем было так же: он смотрел на меня определенным образом, и — дзинь — в дело вступала вагина.

— А сейчас? — спросила я.

— Ничего! Что бы он ни делал, чтобы завести меня и был дикий секс, смазка не выделяется. В последнее время я ловлю себя на том, что мне сложно сосредоточиться. Я думаю, что должна была сделать сегодня, думаю обо всем, что должна сделать завтра. Просто не могу сфокусироваться на настоящем. Меня ничто не заводит. Что со мной не так?

Больше всего на свете