Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем - Анна Сенницкая

Не секрет, что огромную часть удовольствия от своей стройности женщина черпает в сознании своей сексуальной притягательности, умении и возможности физически нравиться. Я говорю здесь не об узком понимании флирта как приглашения к романтической связи. В широком смысле слова флирт – это некий диалог с окружающим миром, то, как женщина преподносит себя, обменивается знаками и энергией привлекательности с другими людьми. Когда маленькая девочка кокетничает перед зеркалом, примеряет мамины серьги и красит ее помадой губы, она впервые пробует эту игру, близкую к театральному искусству, наслаждается своим перевоплощением и красотой. С возрастом сознание женственности развивается, девушка учится быть разной, играть образами. Но во многих древних культурах существует запрет на флирт, потому что он связан с риском, например с опасностью подвергнуться насилию.

Часто женщины подсознательно запрещают себе оставаться стройными именно потому, что боятся слишком настойчивого и нежеланного мужского внимания. Но обратная сторона отказа от игры – застревание в статичных повседневных ролях жены, сестры и матери, лишение себя образа любовницы, музы, вдохновляющей мужчину на ответное движение, выход из обыденного, на подвиг, если хотите. Интересно, что у слов «движение» и «подвиг» один корень, семантика которого говорит о трансформации, изменении, возможности усилием духа вывести свой мир из привычного состояния, внести новое в устоявшееся положение вещей.

Флирт не равнозначен легкомысленному поведению, но в обыденном сознании граничит с ним. В этом причина того, что я часто наблюдаю постройневших физически женщин, которые запрещают себе наслаждаться новым обликом. Красивое платье на два размера меньше смотрится на такой женщине неуместно, стесняет ее движения, вместо того чтобы подчеркивать красоту. В глубине души она осталась толстушкой, которая смущается и запрещает себе флиртовать.

Карина попробовала фотосессию как способ безопасно проявить свою женственность, увидеть себя по-новому. Этот шаг оказался тем более успешным, что немедленно обнажил всю глубину внутреннего запрета на сексуальность, которым была скована моя клиентка.

Карине очень понравились фотографии, но она была убеждена, что опубликовать их – значит опозорить себя в глазах семьи. Это не была фотосессия в стиле ню, но образы в спортивных шортах, чуть более яркий, чем обычно, макияж и живое позирование в сознании Карины резко контрастировали с представлением о том, как должна выглядеть и вести себя достойная женщина.

Семейные традиции, или Свекровь на тебя больше не смотрит

Коррекция пищевого поведения – это не только выстраивание режима питания, но и работа с эмоциональным состоянием, искаженной самооценкой, ограничивающими убеждениями человека.

Большой пласт мировоззренческих установок, мешающих сбросить вес, берет начало в семейных обычаях и ритуалах, в национальных и других традициях, сложившихся в общественно значимых для женщины группах людей.

Карина воспитана в духе ценностей, свойственных не только армянскому народу, но и в целом восточной культуре. Здесь издавна отдается приоритет интересам семьи, общины, касты, клана, государства, а не отдельной личности, подчеркивается уважительное отношение к старшим. Часто семья младшего сына живет под одной крышей с его родителями. Достоинство, значимость, общественный авторитет человека в первую очередь определяются возрастом, и родители имеют преимущество перед детьми, которых учат подчинять свой выбор предпочтениям старших. Быть хорошей женщиной в традициях кавказских, среднеазиатских, а также любых народов с мусульманской культурой – значит вести себя скромно, стараться не привлекать к себе внимания в манере одеваться, говорить, действовать.

Карина – современная женщина. Она социально успешна, занимает престижную менеджерскую должность и хорошо зарабатывает. Муж Карины не восточный тиран, а образованный молодой человек, который помогает ей вести домашнее хозяйство и много занимается с детьми. Но, несмотря на это, Карина каждую минуту находится под влиянием базовых идей мироустройства, свойственных ее народу. Она неоднократно признавалась мне, что словно бы физически чувствует взгляд свекрови, хотя они уже много лет живут отдельно от родителей мужа. Наша героиня привыкла соизмерять свои выборы, поступки, предпочтения с тем, что сказали бы старшие, другие члены большой семьи.

Быть или казаться: жизнь агента под прикрытием

В «запретном» альбоме были снимки во время занятий Карины спортом, кроме того, она показала себя в деловом образе, а на нескольких кадрах она занималась живописью. Все эти фотографии отражали ее творческие наклонности, социальную успешность, женскую привлекательность и природную харизму – то есть важнейшие составляющие личности. Внутренний запрет предъявить фотоснимки был, по сути, отказом быть собой. Стоит обратить внимание на алогичность этого страха, основанного на иллюзорном убеждении: показать себя настоящую – значит пожертвовать отношениями с родственниками.

Быть, а не казаться – вот задача и ключ к тому, чтобы убрать лишнее напряжение из своей жизни. Если я делаю творческую фотосессию, но при этом скрываю фотографии, значит, мне стыдно за свою личность, за то, что я такая, какая есть, я живу в конфликте со своим внутренним пониманием себя.

Когда самые близкие люди принимают и одобряют только неподлинную часть нас, нам приходится существовать в страхе разоблачения. Это похоже на жизнь агента под прикрытием и требует огромного психического напряжения. Я знаю, что огромное количество женщин запрещают себе жить как мечтают, а вместо этого каждый день прилагают титанические усилия, поддерживая в глазах окружающих некий фантастический образ, имеющий мало общего с реальностью.

Если вы чувствуете, что, соответствуя ожиданиям других, не разрешаете себе быть подлинной:

● позвольте себе пофантазировать о том, какая вы настоящая, сделайте это в формате игры, сочинения сказочной истории или в практике спонтанного рисования;

● спросите значимых вам людей, какой они видят вас, и сопоставьте с собственными представлениями о себе. Есть ли среди комплиментов, которые вы услышали, те, которые говорят о вашей женской привлекательности? Если в основном вас видят как хорошего человека, надежного сотрудника и прекрасную жену, мать и хозяйку – обратите на это внимание;

● вспомните, какие застольные обычаи были приняты в вашей родительской семье, какие усвоенные пищевые привычки мешают вам сохранять нормальный вес во взрослой жизни;

● подумайте, что значит быть хорошей женщиной в глазах вашей матери, свекрови, отца, других старших членов семьи. Как это согласуется с образом женщины, которой вы хотели бы быть?

● ответьте на вопросы: как проявляется ваша сексуальность в обыденной жизни? Какие страхи и риски связаны с таким проявлением?

● не бойтесь наслаждаться своей внешней привлекательностью любыми безопасными и доступными способами: сделайте фотосессию, запишите танцевальное видео, разрешите себе кокетничать с отражением в зеркале, попробуйте заняться танцами, художественной гимнастикой, актерским мастерством, пением.

Карина. Продолжение следует

Внутренний конфликт между «быть собой» и «соответствовать ожиданиям близких» вылился для Карины в повторный набор веса.

Она была уверена, что если сделает фотосессию достоянием общественности, то это обязательно бросит тень на ее честь и достоинство. Я напомнила ей о прекрасной певице Заре и армянской королеве Голливуда Шер. Это невероятно харизматичные, яркие артистки, украшающие мир своей женственностью. Карина согласилась, что смелое предъявление своей привлекательности не делает женщину недостойной, а, напротив, может стать поводом для гордости в глазах не только семьи, но и целого народа.

Когда она решилась поделиться фотографиями с мужем, к огромному удивлению Карины, он не только не предложил ей развод, но и поддержал ее намерение опубликовать снимки.

Будучи взрослой самостоятельной женщиной, матерью семейства, Карина продолжала следовать стратегии, которая в юности помогла ей быть принятой в семье родителей мужа: быть хорошей девочкой.

К счастью, ей удалось принять на себя роль хозяйки своей жизни. Кто королева в вашем королевстве? – вопрос, который я предлагаю задать себе каждой женщине, которая скована мнимыми запретами на то, чтобы действовать согласно своим представлениям о себе.

Сбросить оковы, расправить плечи и позволить себе решать, что есть, как выглядеть и какой образ транслировать в мир.

Трансформация убеждений стала началом и других изменений в жизни Карины. Она попробовала некоторые техники раскрепощения движений, стала заниматься танцами, обновила гардероб, попробовала иначе вести соцсети. Напряжение в жизни уменьшилось, а вместе с ним стал легко уходить