Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева

Илл. 20.02. Диагональное растяжение

09

Освобождение голоса и свобода дыхательных мышц

1 Для полного освобождения голоса требуется полная свобода дыхательных мышц. Свобода и от лишнего напряжения, и от «грубого» управления (когда должного звучания пытаются достичь волевым путем, резкими и «размашистыми» перемещениями ребер, диафрагмы, мышц живота).

То есть, говоря об освобождении голоса – подразумеваем освобождение структур организма, участвующих в формировании голоса.

2 Обретите навык устранения лишнего напряжения дыхательных мышц. И тем самым – обретите навык высококоординированного формирования звучания.

При вдохе дыхательные мышцы должны «разбегаться», уступая потоку воздуха. Мягкое небо должно подниматься еще выше. На вдохе нижняя челюсть должна скользить вниз, растягивая челюстной сустав. Рот должен распахиваться.

На выдохе мышцы по-прежнему продолжают «разбегаться», ради свободного прохождения звучащего или незвучащего потока воздуха.

3 Добиваясь лучшего звучания голоса, не думайте об эстетических параметрах звука. Заботьтесь только о мышечных движениях, которые отвечают за взаимодействие голосовых связок – и постоянно существующего (в вашем воображении!) воздушного столба тела. И тогда желаемое звучание голоса придет «само собой».

4 И постоянно, всегда, неотступно – мягкое небо держится высоко. Такое (необходимейшее!) положение этого органа ротовой полости – результат постоянного привлечения образов представления «зевок» и купол. А также – результат должного, высокого тонуса мышц мягкого неба, которые крепнут постепенно, по мере вашей работы над устремленным подъемом неба вверх, над пребыванием хоботка на зубах.

10

Работа со звуками во время тренинга голоса при повышении и понижении высоты голоса

1 а) Изменение высоты голоса. Освоив вышеописанные действия по формированию должного звучания голоса, впредь работайте с вибрациями, опускаясь и поднимаясь по голосовому диапазону. То есть слегка изменяя высоту формируемого голоса. Чтобы изменить высоту, просто подумайте об этом, всего лишь «пожелайте» этого. Но – не думайте, что именно надо сделать для такого изменения высоты голоса.

2 Большая высота голоса – это большая нагрузка на мышцы органов ротовой полости: мягкого неба, верхней губы в положении хоботок, глотки. Эти мышцы должны быть сильными для большего подъема неба. Будьте готовы к этому действию, которое представляет большее пространство вибрациям в ответ на импульс, формирующий голос.

3 При этом мышцы шеи, плеч, живота не должны перенапрягаться. «Говорите» им: слабее… слабее… слабее…

4 Создавайте голосовые вибрации в данном упражнении всегда на вздохе облегчения. Это – короткий путь к эмоциональной окраске голоса. К созданию эмоционального тела, которое не тормозит импульсы, а откликается на них и осуществляет их в звучащей речи.

5 Меняйте высоту голоса, поначалу в незначительных пределах. Ориентируйтесь на ощущения, при каких высотах голоса вы можете свободно управлять голосовым аппаратом (дыхательными мышцами, голосовыми связками, органами ротовой полости). Выше и ниже этих пределов «не ходите»: как всегда – никаких «рекордов»!

6 Постоянно используйте все то, что вы уже освоили в предыдущих упражнениях.

Илл. 20.03. Формирование учебного звука АА-МММ-ААА

а) изначальное положение; б) звучит А А А; в) звучит МММ; г) звучит АА

7 б) Изменение высоты учебного звука АААА-аа. Начните тренинг мышц, перемещаясь по голосовому диапазону, с продленного учебного звука АААА-аа. Тренируйте как мышцы голосового аппарата, так и те мышцы, которые имеют косвенное отношение к извлечению должных голосовых вибраций.

Чередуйте «минимальное» дыхание со звуковыми образцами учебных звуков.

Ø ффф Ø АААА-аа Ø ффф Ø АААА-аа (↑↓)

Тренируйте, изменяя звуковысотность, те голосовые вибрации, после описания которых указан значок (↑↓).

8 в) Изменения интонации и эмоциональности звучания голоса. Освоив навык мышечной работы с голосовыми вибрациями разной высоты, добавьте изменение интонации или эмоциональности при повторении одних и тех же звуков. Например, одно и то же АААА-аа издавайте в ответ на эмоциональный импульс вопроса, восклицания, импульс радости, грусти, обиды, торжества, гнева (и т. д.). Координируйте работу мышц мягкого неба и диафрагмы.

9 Стройте также «фразы» в уме, используя для озвучивания лишь один звук. Например, беззвучно «произносите» по-разному такую «фразу» (см. 20–06, 2).

Ø а-АА-а / / а-АА-а-а / / а-АА-а (↑↓)

11

Вибрации при диагональном растяжении тела / симм. /

1 а) «Диагональное растяжение тела» – изначальное положение. Лежа свободно, согнутые ноги уроните вправо, а голову поверните влево. Это – положение «диагональное растяжение». Оно весьма продуктивно для работы с вибрациями: реальное (не воображаемое) мягкое небо в таком положении свободно поднимается, а реальная диафрагма – свободно опускается. И что особенно важно: устраняется лишнее напряжение в пояснице (то есть поясница – «отпущена»).

2 Бедра расположены примерно перпендикулярно оси тела. Согнутая в колене левая нога лежит на правой, согнутой точно так же. Кисть правой руки, без усилий удерживая сверху левое колено, удерживает ноги в указанном положении.

3 Голова – в должной осанке, она осуществляет «королевский» поворот головы – но в положении лежа (см. 16–13).

4 Левая ладонь – на нижней челюсти, опускает ее вниз на 4 / 4. Углы нижней челюсти постоянно устремлены вниз. Левое предплечье либо расслабленно висит над полом, либо локоть лежит на полу.

5 б) Работа над голосовыми вибрациями в диагональном растяжении. В этом положении работайте с голосовыми вибрациями в полном объеме упражнения 20–08.

6 Постоянно удерживайте мышцами пространство для воздушных вибраций. Используйте для этого освоенные вами действия (зевок), комплексы образов представления.

7 Выполнив необходимые действия, перекатитесь в симметричное положение тела. При этом голова плавно поворачивается вправо, а колени – влево. Позвонки значительно (однако плавно!) меняют свое положение друг относительно друга.

В момент перекатывания удерживайте мышцами пространство для массы вибраций, которые «льются рекой».

Ø ААААААААА

Выполните те же действия в новом положении (упражнение симметричное).

12

Участие губ в формировании звуков

1 а) Общие пояснения и рекомендации. Постоянно используйте комплекс образов представления купол + чаша + вибрации.

Подключая губы к формированию голоса, добавляйте к образу представления купол – еще и другие образы, соответствующие ситуации.

Постоянное внимание на отпущенную нижнюю челюсть, на устремление ее углов вниз.

Образ представления «зевок» – постоянно!

Звучание голоса – продленное.

2 б) Модель формирования «учебного» звука МММ. Выработайте первоначальный навык формирования «учебных» звуков с участием губ, на примере формирования учебного звука МММ. Для этого по-прежнему выполняйте все действия, обеспечивающие должное