Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева

Постоянно используйте комплекс образов представления купол + чаша. Затем добавьте к этому комплексу вибрации.

6 Ощутите уже известные вам особенности дыхания при этом (дыхания уже не «минимального»). Ощущение тепла на куполе на альвеолах во время выдоха – постоянно.

7 г) Первый «учебный» звук. Сформируйте «первичное звучание голоса» («первозвук»). Ощущая свои дыхательные движения, выберите момент, когда воображаемая диафрагма (за исключением ее центра) на вдохе прильнет ко дну чаши.

8 В этот момент представьте, что по вашему сигналу «вибрации!» – центр диафрагмы осуществляет касание пузырька вибраций на долю секунды. В результате этого прикосновения возникают столь же недолгие (и неслышимые) вибрации пузырька – аа, неслышимые вибрации воздушного столбика – аа, а также уже слышимые вибрации купола – аа.

9 И – формируется голос (поначалу непривычный, свободно звучащий). То есть формируются реальные вибрации воздуха. Этот голос рождается «сам собой» – неопределенный, тихий звук: аа. Такой звук аа лишь весьма отдаленно напоминает звук, обозначаемый этими буквами в слове «алая».

10 Выполняя все рекомендации, тренируйте этот первозвук, касаясь центром диафрагмы пузырька вибраций при каждом выдохе: Ø аа Ø аа Ø аа – и т. д. При этом всегда в поле зрения – высокий купол (наверху) и льнущая к чаше таза диафрагма (внизу).

Отметим еще раз: обозначение Ø в таких описаниях показывает впадение дыхания в тело – то есть вдох, взятие дыхания перед началом формирования голоса.

11 д) Освобождение мышц органов ротовой полости. Особенное внимание: не «сжимайте» глотку. А именно:

Не допускайте неосознанных глотательных движений. Пусть образ представления зевка поможет вам в этом. Представляйте вибрирующий воздушный столб, ощущайте тепло на альвеолах.

Не выдвигайте шею вперед в начале формирования звука, как бы «подталкивания» звук.

Не напрягайте излишне мускулатуру глотки (наоборот, опосредованно расслабляйте мускулатуру глотки).

12 Не позволяйте языку «торчать». То есть напрягаться, причем с непроизвольным подниманием задней части языка. Иногда это происходит уже при одной лишь мысли о формировании звука, и тем более во время звучания голоса. Рассмотрите в зеркале, что происходит с языком перед формированием вибраций АААААА (см. далее) – и затем во время их звучания. При этом только наблюдайте. «Меры по исправлению» голоса – впереди.

13 е) Начальная разработка «первозвука». При каждом выдохе касайтесь центром диафрагмы пузырька вибраций, причем с разной активностью: сначала – интенсивно (АААА), затем – слабее (аа).

Ø АААА-аа Ø АААА-аа Ø АААА-аа (и т. д).

14 «Дирижируйте» этими звуками, нажимая пальцами свободной руки на середину бедра (когда вы сидите свободно, мышцы бедра расслаблены и мягки).

В случае первозвука аа – пальцы лишь касаются кожи бедра.

Более энергичный нажим, с погружением пальцев в толщу мышц бедра – символизирует и более интенсивный звук: АА. Представляйте, что такой усиленный звук вызывается более интенсивным касанием. То есть центр диафрагмы сильнее «нажимает» на пузырек вибраций, и пузырек «сплющивается» при этом.

Затем касание становится менее интенсивным – и становится менее интенсивным звук аа. В результате: АААА-аа.

Постоянно обращайтесь к требованиям раздела «б».

15 ж) Объекты внимания при работе над голосом. Работая над выработкой должных звуковых вибраций, непрерывно переключайте внимание, направляя его и на реальные действия частей тела, и на состояние частей тела, и на образы представления.

16 Используйте дорожку внимания, в которую входят такие объекты внимания:

• Осанка общая и прежде всего положение головы.

• Ощущение наивозможного отсутствия лишнего напряжения во всем теле.

• Ощущение полной отпущенности нижней челюсти, углы которой постоянно устремлены вниз – и опущены, без напряжения, так низко, как это только возможно при выполнении изучаемого действия.

• Ощущение хоботок.

• Ощущение зевка, поднявшего мягкое небо.

• Ощущение постоянного тепла на куполе (а именно на альвеолах) во время вибраций. Если есть такое ощущение – следовательно, воздух из груди поступает в ротовую полость так, как следует.

17 • Образ представления – воздушный столб тела.

• Образ представления – купол.

• Образ представления – чаша таза.

18 • Образ представления – диафрагма (с ее центром), льнущая ко дну чаши во время вдоха и выдоха.

• Ощущение легкого давления, слабого напряжения мышц в нижней части передней стенки живота – во время воздействия на все тело такого образа диафрагмы.

19 • Образ представления – пузырек вибраций.

• Образ представления – столбик неслышимых вибраций, направленный от пузырька к куполу, а точнее – к области альвеол. И образ представления того, как этот столбик возникает, когда центр диафрагмы касается пузырька.

• Образ представления – вибрирующий воздушный столб тела. И образ огромной массы голосовых вибраций, которые распространяются от поверхности купола как вверх, так и внутрь тела – с выходом через ротовое отверстие.

20 Вновь и вновь повторяйте такое переключение внимания. Переключайте внимание на очередной объект сразу же, как только осознаете должное ощущение. Или же как только ярко представите нужный образ.

21 Достигните наивозможно быстрого перехода от объекта к объекту.

Осуществляйте эту дорожку внимания, этот контроль основных условий формирования должного звучания голоса, контроль ощущений, во всех упражнениях, посвященных работе над голосом.

22 з) Особенности «учебных» звуков и работы с ними. Осознайте на примере первозвука ААА основные особенности «учебных» звуков.

И прежде всего, как вы убедились, звук этот формируется «сам собой» – вы не напрягали голосовых связок специально, не думали (хотя бы и неосознанно) о высоте звука «А», который собираетесь издать (так, как это происходит при произнесении слов «арка», «мак»).

23 Главная же задача при формировании «учебного» звука – это осуществить должную работу мышц. Обеспечить должный характер дыхания, должное положение нижней челюсти, минимальное необходимое напряжение всех мышц в координированном действии. В том действии, которое «реализует» импульс: «голосовые вибрации!».

То есть: такое действие точно выполняет все «требования» этого импульса, этого сигнала. Требовании же импульса, его свойства определены, в свою очередь, потребностями организма в кислороде, в необходимости издать тот или иной звук – и в тому подобном.

24 Но, добиваясь всего этого, не думайте о работе каких бы то ни было реальных структур тела. Думайте только те образы представления, что обозначены выше. Пусть реальные органы тела, «оставаясь в тени» вашего сознания, работают «сами по себе», без вашего вмешательства в их работу, «самостоятельно» – именно это и обеспечит наилучший характер такой работы.

25 И тогда «учебный» звук формируется «сам собой» – таким, каким он должен быть. Это не звук речи «А» – он лишь напоминает такое речевое «А». Но тренинг именно «учебного» звука – обеспечивает, впоследствии, наилучшее