Атеросклероз. Все о лечении, диете и поддержании здоровья сосудов - Тамаз Тамазович Гаглошвили
Регулярная физическая нагрузка во многом помогает организму.
• При гипертонии снижается систолическое артериальное давление на 5 мм рт. ст. (что сопоставимо с лекарственным вмешательством).
• Имеет незначительный эффект на ЛПНП, но зато огромный эффект на повышение «хорошего холестерина» ЛПВП и на снижение триглицеридов.
• Влияет на снижение мочевой кислоты. Для людей, которые страдают подагрой (в межприступный период) или высоким уровнем мочевой кислоты, физическая нагрузка – лекарство номер один.
• Повышает чувствительность тканей к инсулину, тем самым нормализуется глюкоза крови, что особенно актуально для людей с предиабетом и сахарным диабетом.
• Снижает С-реактивный белок (СРВ). СРВ – это показатель крови, который отражает воспалительный процесс в организме. Как я сказал, ожирение, диабет вызывают воспаление сосудистой стенки. И чем выше СРВ (высокочувствительный), тем выше риск атеросклероза!
• Ну и, само собой, регулярная физнагрузка снижает лишнюю массу тела и тем самым – риск ССЗ. С этим спорить глупо.
Что я понимаю под физической аэробной нагрузкой? Да абсолютно любую активность: велотренажер, элипс, беговая дорожка, игра в настольный теннис, групповые кардионагрузки, бассейн, скандинавская ходьба и т. д.
Конечно, если вы физически не готовы к таким видам нагрузки, надо их вводить постепенно. Можно начать с ежедневных прогулок. Необходимо подготовить и сердечно-сосудистую систему, и опорно-двигательный аппарат к более интенсивным занятиям.
Заключение
Часто слышу, что люди отказываются от лечения, мотивируя это тем, что хорошо себя чувствуют. В таких случаях я всегда стараюсь убедить и переубедить.
Достаточно редко у человека развивается одно заболевание – обычно на практике это целый букет. Чтобы скорректировать эти состояния, продлить жизнь, не допустить повторного инфаркта, защитить органы-мишени и т. д., обычно недостаточно одного препарата, ведь мы вмешиваемся в целую систему. И бывает так, что вмешаться в нее нужно срочно – к примеру, после острого инфаркта и ишемического инсульта в первые 2–3 месяца необходимо снизить уровень ЛПНП более чем на 50 %, дабы снизить риск повторного инфаркта (инсульта) и сердечно-сосудистой смерти!
Поэтому, если доктор сказал пить определенные комбинации препаратов ежедневно и длительно, это нужно делать. В противном случае вы увеличиваете свои сердечно-сосудистые риски!
