Без ума от тебя. Как вырваться из плена любовной и сексуальной зависимости - Кэрри Коэн
Руис — автор еще одной вдохновляющей и достойной внимания книги «Четыре соглашения» (The Four Agreements). Я часто советую эту книгу клиентам, которые никогда не видели и не ощущали настоящей любви, потому что их зависимость от любви и секса уже проявила себя в романтических отношениях.
James Hollis. The Eden Project: In Search of the Magical Other (Джеймс Холлис. «Грезы об Эдеме: в поисках доброго волшебника»)
Если хотите узнать больше о цикле проекций в романтических отношениях, прочтите третью главу этой книги.
John M. Gottman and Nan Silver. The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert (Джон М. Готтман и Нэн Силвер. «Семь принципов счастливого брака: практическое руководство от главного эксперта по отношениям в стране»)
Многолетний опыт парной психотерапии позволил Готтману и Силвер выделить семь главных принципов, которые помогают укрепить брак.
Sue Johnson. Love Sense: The Revolutionary New Science of Romantic Relationships and Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love (Сью Джонсон. «Чувство любви: Новый научный подход к романтическим отношениям» и «Обними меня крепче: 7 диалогов для любви на всю жизнь»)
Сью Джонсон — основоположник эмоционально-фокусированной терапии, в основе которой лежит идея, что привязанность — главная составляющая отношений. Эта книга позволит найти новый подход к отношениям и изменить привычки общения с партнером, если отношения стали натянутыми.
Renate Stendhal. True Secretsof Lesbian Desire: Keeping Sex Alivein Long-Term Relationships (Ренате Стендаль. «Настоящие секреты лесбийского влечения: как сохранить желание в постоянных отношениях»)
Одна из немногих книг, которая касается проблемы пропадающего влечения в лесбийских парах и пытается ее решить. Что еще интереснее, многие книги для сохранения искры в отношениях советуют развивать свою индивидуальность, а Стендаль считает уязвимость лучшим способом снова захотеть друг друга.
Esther Perel. Matingin Captivity: Unlocking Erotic Intelligence (Эстер Перель. «Размножение в неволе: как развить эротический интеллект»)
Если вы еще не знакомы с трудами Перель, у вас впереди много интереснейших мыслей по поводу отношений! Именно эта книга о возрождении желания в постоянных отношениях сделала Эстер Перель знаменитой.
Разрыв отношений
Howard Halpern. How to Break Your Addiction to a Person (Говард Халперн. «Как прекратить зависеть от человека»)
В каком-то смысле этой книге не подходит ее название. Она даже лучше, чем кажется. Книга Халперна поможет разобраться, в чем причина несчастья: в отношениях, из которых нужно уходить, или в ваших собственных нарциссических проекциях.
Jackson MacKenzie. Whole Again (Джексон Маккензи. «Стать снова целым»)
Даже не будучи психотерапевтом, Маккензи точно отражает то, как отношения с токсичным человеком могут уничтожить человека так, что восстановиться будет непросто. Он говорит и о том, что нужно делать, чтобы с этим справиться.
Esther Perel. The State of Affairs: Rethinking Infidelity (Эстер Перель. «Новый взгляд на измены»)
Неподражаемая Перель заявляет свое ясное, неосуждающее и мудрое мнение по поводу неверности, которое основано на ее работе как психотерапевта.
Susan Piver. The Wisdom of a Broken Heart: How to Turnthe Painof a Break up into Healing, Insight, and New Love (Сьюзен Пивер. «Мудрость разбитого сердца: как превратить боль от расставания в исцеление, прозрение и новую любовь»)
Эта книга поможет пережить мучительные первые недели после расставания. Истории, которыми делится Пивер в этой прекрасной книге, и ее мудрость позволят читателю почувствовать, что его понимают, что он не один и что есть еще надежда.
Howard Bronson and Mike Riley. A DaybyDay Guide to Saying Goodbye and Gettingon With Your Life (Говард Бронсон и Майк Райли. «Как вылечить разбитое сердце за тридцать дней: как попрощаться с любовью и жить дальше»)
Я часто советую эту книгу клиентам, чьи отношения закончились. Она помогает сосредоточиться в первые, самые сложные дни после разрыва.
Pema Chödrön. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times (Пема Чодрон. «Когда все рушится: заботливый совет в тяжелые времена»)
Книга Чодрон, основанная на учении буддизма, — это классика, которую я советую всем! В этой книге вы найдете интересные, захватывающие и мудрые истории, через которые показано, как душевная боль может изменить жизнь к лучшему. Чодрон начинает свою книгу цитатой, которую я ношу у сердца: «Страх — это естественная реакция на шаг навстречу правде».
Саморазвитие и помощь себе
(Flow: The Psychology of Optimal Experience and Finding Flow. The Psychology of Engagement of Everyday Life (Михай Чиксентмихайи. «Поток: психология оптимального переживания» и «В поисках потока. Психология включенности в повседневность»)
Эти книги как ничто иное помогают найти и пройти свой путь к наилучшей жизни.
Harriet Lerner, PhD. Dance of Anger: A Woman’s Guide to Changingthe Patterns of Intimate Relationships (Харриет Лернер, доктор наук. «Танец гнева: женское руководство по изменению паттернов в близких отношениях»)
В этой книге — моей любимой из серии «Танцев» — Лернер объясняет основы взаимодействия с людьми, динамику отношений с которыми вы хотите изменить.
Steven Carter and Julia Sokol. He’s Scared, She’s Scared: Understanding the Hidden Fears That Sabotage Your Relationship (Стивен Картер и Джулия Сокол. «Ему страшно, ей страшно: какие скрытые страхи разрушают ваши отношения»)
Целая книга о проблемах с обязательствами в отношениях!
Sheri Van Dijk. DBT MadeSimple (Шери Ван Дейк. «ДПТ — доступно о методе»)
Хорошее и понятное описание и руководство по диалектической поведенческой терапии.
Rick Hanson. Buddha’s Brain (Рик Хэнсон. «Мозг Будды»)
Хэнсон — нейропсихолог и преподаватель медитации. Из его книги вы узнаете, как работает мозг в том, что касается ран, тревоги и многих других вопросов, а также как научиться осознанности и улучшить свое состояние.
Michelle Skeen. Love Me, Don’t Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships (Мишель Скин. «Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения»)
Полезные советы по работе со страхом быть брошенным — одним из симптомов любовной зависимости.
Mark Manson. The Subtle Art of Not Giving a F*ck (Марк Мэнсон. «Тонкое искусство пофигизма»)
В очень соответствующем тоне Мэнсон рассказывает, как отпустить контроль и побыть наблюдателем — а это навык, который нужен нам всем.
Интернет-ресурсы
Сообщество поддержки анонимных зависимых от любви и секса
https://slaafws.org
Веб-сайт Келли МакДэниел
Большой сборник упражнений и ссылок, в основном составленных для женщин: https://kellymcdanieltherapy.com
Центр здорового секса
https://centerforhealthysex.com
Веб-сайт Роберта Вайсса
Здесь вы найдете много полезных ресурсов: http://robertweissmsw.com
Стейси Спраут, лицензированный независимый клинический социальный работник
