Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни - Бат-Шева Маркус
Хотите ли вы говорить «грязно» или романтично — это вопрос личных предпочтений. Я убеждена, что развивать двойной словарный запас не только полезно, но и необходимо. Женщины часто боятся использовать вульгарный язык, потому что на каком-то уровне воспринимают, будто это не «по-женски» или «ненормально». Они думают, что они будут звучать «грязно». Но многие скажут: этот язык возбуждает их именно потому, что в нем есть что-то «плохое» или «незаконное».
Мужчины не всегда «запрограммированы» на романтические разговоры во время секса. Им может показаться неискренним говорить: «Я люблю тебя», когда хочется произнести: «Какая ты сексуальная». Некоторые думают, что романтические разговоры — это «слабость» или не «по-мужски». Но правда в том, что женщины выражают потребность в искренности и романтических разговорах во время секса и говорят, что это их заводит. Главное, вы должны озвучить, чего хотите!
Предостережение
Следует задуматься, действительно ли скука является главной или единственной проблемой. Это относится к тому, о чем я писала в главе 7, — о низком желании. Желание заниматься сексом не должно быть таким тяжелым трудом, что вы готовы бежать до канадской границы, лишь бы этого не произошло. Легко свалить вину на скуку, когда дело в вашем либидо, ведь очевидно, что пары сталкиваются со скукой после многих лет моногамии. Однако низкое либидо не может исчезнуть при простой смене обстановки. Это не может и не должно быть основой для получения баллов.
Подумайте о системе. Если ходите вокруг да около с истощенными гормонами или теряете баллы из-за приема лекарств или из-за образа жизни, вам понадобится много баллов в секторе возбуждения для восполнения недостатка. Если единственный способ получить секс — это секс с совершенно незнакомым человеком (добавьте большое количество баллов за неизвестность и возбуждение), или сказочный отпуск (добавьте много очков за волнение, расслабление или драматизм), или с помощью сложных ролевых игр, или вы не хотите больше ни с кем заниматься сексом, можете спросить себя, нет ли здесь чего-то более фундаментального.
Я искренне верю, что, если будете честны с собой, вы узнаете, нужны ли вам 30–40 очков, которые можно получить, используя некоторые из этих техник, или же вы действительно не можете перейти низкий порог баллов и нужно сделать что-то более радикальное, например рассмотреть вопрос о медикаментах или гормонах. Очень важно, чтобы вы помнили об этом, когда покупаете красный парик или форму полицейского для партнера. Потому что худшее в этом деле — настроиться на неудачу.
Итак, рассмотрите приведенные здесь методы, чтобы вернуть часть утраченного влечения, но будьте честны с собой, действительно ли этих дополнительных баллов будет достаточно.
Глава 16. НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ. Измени свой мозг, изменится и половая жизнь
+60 баллов.
Решение:
Первичные проблемы: возбуждение, оргазм, желание.
На протяжении многих лет я советовала женщинам работать над развитием фантазии, читать или смотреть эротику. Я знала, что это помогает тем, кто пробовал, но, как и большинство людей, думала, будто это просто выводит секс на передний план их мышления на короткий срок. Мое новое знакомство с понятием «нейропластичность» значительно изменило представление об этих упражнениях. И хотя проведено мало исследований о влиянии мыслей о сексе на половую жизнь, кажется вполне вероятным, что нейропластичность должна оказывать такой же эффект на сексуальные чувства и мысли, как и на все остальное, что исходит от вашего мозга. Я видела, как женщины, вовлекая его, добиваются значительных изменений и улучшений в интимной жизни. Нейропластичность означает, что ваш мозг может меняться. Возможно, вас это не так уж сильно поразит, но еще пятьдесят лет назад большинство ученых считали, будто мозг функционирует как неподвижная машина.
В 1960-е годы некоторые исследователи начали переосмысливать данную идею, поскольку пришло понимание, что люди, пережившие тяжелые инсульты, способны восстанавливать работоспособность. За последние десять лет мы осознали, что мозг гораздо более податлив, чем считалось ранее. Недавно исследователи обнаружили доказательства, что мозг может перестраиваться после повреждений. Мы стали понимать, насколько он пластичен, другими словами, как он может расти и развиваться. Это оказало огромное влияние на понимание того, как наше поведение меняется в зависимости от мыслей. И я считаю, овладение навыком думать о сексе, то есть умением переключать мысли на секс, когда вы хотите, является ключом к накоплению баллов в плане возбуждения, желания и оргазма.
У новорожденных мозг быстро растет. При рождении у нас есть почти все нейроны (клетки мозга), которые когда-либо будут, и синапсы (связи между клетками мозга) формируются быстрее, чем в течение всего остального периода жизни. Это имеет смысл, потому что младенцам нужно усвоить много информации за короткий промежуток времени. К двум годам у мозга в два раза больше синапсов, чем в зрелом возрасте. Постепенно мы теряем многие из них. Данный процесс в мире неврологии называется обрезкой. Примерно к десяти годам пропадает около половины синапсов, которые были у нас в два года, потому что мы их не использовали. Это неплохо, поскольку помогает мозгу функционировать более эффективно. Мне нравится выражение «используй — или потеряешь», думаю, оно относится ко многим частям вашего тела: к мозгу, мышцам и даже к влагалищу. Если не обращаете на него внимания, не используете эту часть, она, скорее всего, либо атрофируется, либо станет менее функциональной. Чем чаще повторяете определенные действия или поступки, тем больше процессов, связанных с данными действиями, усиливаются и укрепляются. Развивая новые связи и обрубая слабые, мозг способен адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды.
Ваш мозг — это не мотор; думайте о нем как о растении. То, как вы кормите и поливаете цветок, оказывает огромное влияние на его рост и развитие. Когда о нем заботятся, он вырастает сильным и здоровым, с большим количеством листьев. Можете даже управлять этим ростом: если нужно больше листьев на одной стороне, поверните растение этой стороной к солнечному свету, а другую подрежьте. Теперь представьте, что синапсы мозга — это листья. Когда вы хотите, чтобы определенная функция мозга работала, нужно больше «листьев» в данной области. Это влияет на то, насколько хорошо синапсы могут общаться и создавать связи друг с другом. Все, что мы изучаем, узнаем и запоминаем, укладывается в голове благодаря синапсам в этой части мозга. Нейропластичность предполагает, что вы действительно способны развить определенные связи, а
