Ось щитовидка – кишечник. Как вылечить щитовидную железу, улучшив состояние кишечной микробиоты - Алессандро Джелли

Если вы беременны или кормите грудью, то перед приемом каких-либо препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Исследования показывают, что некоторые минеральные добавки могут улучшить функцию щитовидной железы, особенно если есть проблемы с всасыванием питательных веществ из-за дисбактериоза и проницаемости кишечника.

Добавки, которые помогут при гипотиреозе

• Тирозин – важная аминокислота для гормонов щитовидной железы. Содержится в мясе, рыбе и яйцах. Если ее не хватает, можно принимать добавку. Дозировка: 500–2000 мг в день.

• Йод необходим для гормонов щитовидной железы. Можно получать из йодированной соли, добавок и продуктов. Дозировка: 150–200 мкг в день.

• Селен помогает ферментам, которые формируют гормоны щитовидной железы. Лучше выбирать L-селенометионин, так как он хорошо усваивается и безопасен при длительном приеме. Старайтесь избегать добавок, содержащих сою. Дозировка: 50–200 мкг в день (при избытке может возникнуть тошнота). Министерство здравоохранения Италии рекомендует максимальную дозу – 83 мкг.

• Цинк необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Дозировка: 5–15 мг в день (до 19 мг при грудном вскармливании). Не превышайте дозу в 150 мг во избежание отравления.

• Магний необходим для обмена веществ, здоровья костей, сердечно-сосудистой системы, мышц и нервной системы. Дозировка: 200–450 мг в день в форме цитрата магния или сульфата магния. Передозировка может вызвать диарею.

• Железо необходимо для выработки гормонов щитовидной железы. Принимайте добавки железа на основании результатов анализов крови (общий анализ, железо, ферритин, трансферрин). Дозировка: до 30 мг (максимальная доза, одобренная в добавках).

• Черный тмин (Nigella sativa) помогает при аллергии (ринит, астма, бронхит) и может снижать уровень антител при аутоиммунном тиреоидите.

• Дозировка: 1 г в форме порошка или капсул за обедом и 1 г за ужином.

• Мио-инозитол участвует в выработке гормонов щитовидной железы и улучшает чувствительность к ТТГ. Дозировка: 2–4 г в день, разделенные на два приема.

• Колеус форсколии. Активное вещество – форсколин. Способствует термогенезу, стимулируя увеличение внутриклеточного мессенджера цАМФ (циклического аденозинмонофосфата), что определяет увеличение термогенной реакции на пищу, заставляя «сжигать» больше калорий. Форсколин также помогает ферменту дейодиназе, отвечающему за активацию гормона Т3 (ускорителя метаболизма). Дозировка: 250–500 мг в день, титрованные до 10–20% форсколина.

• Коммифора мукул. Активное вещество – гуггулстероны. Повышает уровень Т3, способствуя печеночной конверсии Т4 в Т3 или непосредственно стимулируя синтез гормонов щитовидной железы. Дозировка всегда должна быть индивидуальной.

• Фукус пузырчатый – водоросль, богатая йодом, которая растет в северных морях. Обычно используется таллом в виде настойки для увеличения поступления йода и правильного функционирования щитовидной железы. Дозировка всегда должна быть индивидуальной.

• Грифола курчавая – гриб, эффективный для улучшения психофизического самочувствия. В сочетании со здоровым образом жизни грифола помогает контролировать метаболический синдром и вес. Полезен при гипотиреозе. Дозировка: 500 мг/в день вместе с витамином C (250 мг) для улучшения усвоения.

Добавки, которые помогут при гипертиреозе

• Зюзник европейский, зюзник виргинский (Lycopus europaeus, L. virginicus) – одно из самых эффективных растений при гипертиреозе, особенно показано пациентам с тремором, одышкой и учащенным сердцебиением. Фармакологические исследования показали, что розмариновая, эллаговая, хлорогеновая кислоты и бета–7-лютеолин глюкозид являются основными активными компонентами, которые блокируют рецепторы ТТГ (тиреотропного гормона) и снижают периферическое превращение Т4 в Т3. Помимо гипертиреоза, Lycopus также показан при аутоиммунном тиреоидите с гипертиреозом и при болезни Грейвса. Выпускается в форме чая, настойки или таблеток. Дозировка всегда должна рассчитываться индивидуально.

• Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca). Как следует из названия, считается в основном растением для сердца. Оказывает гипотензивное и седативное действие на этот орган, особенно когда гипертония и учащенное сердцебиение связаны с гипертиреозом. Также помогает при других симптомах гипертиреоза, таких как бессонница, тревога, тахикардия и анорексия. Не следует принимать вместе с антигистаминными препаратами, во время беременности, при метроррагии или с кардиологическими препаратами. Выпускается в форме чая, настойки и таблеток. Дозировка: жидкую форму в виде настойки следует разбавлять в соотношении 2:1 (две части настойки и одна часть воды), начиная с 2 мл/день, постепенно увеличивая до 4 мл через четыре – шесть дней.

• Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) используется при заболеваниях щитовидной железы, хотя и оказывает значительно менее сильное воздействие, чем Lycopus. Замедляет функцию гипофиза и выработку гормонов щитовидной железы, а также блокирует антитела к щитовидной железе. В целом оказывает на щитовидную железу уравновешивающее действие, поэтому может использоваться даже при легком гипотиреозе. Детоксицирует и уравновешивает иммунную систему, оказывает анксиолитическое действие и снижает частоту сердцебиения. Имеет потенциал в лечении болезни Грейвса благодаря способности ингибировать, даже в синергии с Lycopus, рецепторы ТТГ, противодействовать антителам к щитовидной железе и замедлять преобразование Т4 в Т3. Таким образом, снижает тревогу, бессонницу, симптомы общего катаболизма, улучшает аппетит и снижает стресс, способствуя спокойному бодрствованию. Также отлично подходит при головной боли и сопутствующей гипертензии. Доступна в виде листьев, настойки, капсул или таблеток. Дозировка: начните с 300 мг в день, при необходимости увеличьте до 600 мг (разделив на несколько приемов) через 7–10 дней.

• Боярышник – в виде цветков, листьев, настойки или капсул. Защищает сердце, является антиоксидантом, поддерживает нервную систему, снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Помогает успокоиться. Может уменьшить выработку гормонов щитовидной железы. Дозировка подбирается индивидуально. Начните с 150 мг 1–2 раза в день и следите за симптомами (учащенное сердцебиение, тревога и т. д.).

• Глюкоманнан – водорастворимое волокно, получаемое из клубней конжака. Исследование 2007 года, опубликованное Адилом Азезли из Стамбульского университета в издании Journal of American College of Nutrition, показало, что глюкоманнан снижает печеночный метаболизм гормонов щитовидной железы, тем самым уменьшая долю свободной циркуляции. Дозировка: 1,5 г два раза в день, можно увеличить до 3 г два раза в день в зависимости от симптомов и клинического состояния. Эффективен также в виде пасты из конжака.

• L-карнитин. Гипертиреоз приводит к потере карнитина с мочой (этот элемент участвует в восстановлении мышц и снижении усталости, вызванной гиперкатаболизмом, например, при гипертиреозе, а также способствует уменьшению тремора и бессонницы, нормализации сердцебиения). Дозировка: начните с 1 г в день и увеличивайте в зависимости от симптомов и в соответствии с рекомендациями врача.

• Витамин D – для уменьшения воспаления и укрепления костной ткани. Дозировка: от 1 000 до 5 000 МЕ в день в зависимости от уровня витамина D в крови. Проконсультируйтесь с врачом.

Добавки для поддержания иммунитета, уменьшения воспаления, улучшения работы кишечника и печени, а также для борьбы с усталостью и вирусными инфекциями (EBV, CMV, Herpes simplex 1 и 2)

• Куркумин BCM–95 уменьшает воспаление и способствует восстановлению организма. Дозировка: 1 г в день.

• Ресвератрол – антиоксидант, способствует восстановлению и правильной балансировке организма. Дозировка: 50 мг в день.

• N-ацетилцистеин (NAC) обладает антиоксидантными свойствами. Дозировка: 600–1200 мг в день.

• Витамин C укрепляет иммунитет и защищает клетки от повреждений. Дозировка: 250 мг