Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью - Наталья Луговая
Слушала ли я, что происходило на семинаре? Конечно нет. Я настолько погрузилась в собственные мысли, что не заметила, как на моем столе оказался лист бумаги. Такие же листы раздали всем участникам семинара.
Механически я стала следовать инструкциям, которые давал спикер. Нужно было подумать о самой большой проблеме, которая сейчас есть в жизни, и сформулировать свое послание виновнику этой проблемы. «Выписываем свою эмоцию, затем человека, который это чувство вызывает, и, наконец, причину», — объяснял задание ведущий. Я так и сделала:
«Я злюсь на Максима, потому что он слишком груб ко мне».
Затем нужно было написать «переворот» этой мысли — обратить ее к самой себе. Я переписала на следующей строке:
«Я злюсь на себя, потому что я слишком груба к себе».
Лектор со сцены спросил: «Может ли это быть большей правдой, чем изначальная стрессовая мысль?»
И я вдруг поняла, что Максим тут вообще ни при чем. Это я груба и жестока к себе. Я сама выбираю пахать, как лошадь, без отпусков и выходных в погоне за успешным успехом. Я всячески стараюсь быть идеальной женщиной. Я изматываю себя тренировками, болезненными процедурами, детоксами, диетами, всеми видами очищения, какие только можно придумать. Самозабвенно стремлюсь к мифическому идеалу и точеной фигуре. Максим просто пришел в мою жизнь, чтобы показать это, потому что в своем глазу разглядеть бревно сложно. Все, что мне оставалось, это поблагодарить его от всего сердца и заблокировать во всех мессенджерах. С тех пор мы никогда не виделись.
Мою страсть, привязанность и болезненную зависимость отключило в один момент — сразу же, как только внутри я приняла важнейшее в своей жизни решение. Я больше никогда не буду к себе жестока. С этой секунды я буду относиться к себе бережно, нежно и с самой большой любовью. Только так и никак иначе.
Через неделю, на рабочей планерке, я объявила, что вынуждена сократить значительную часть коллектива. Еще через две недели закончила гастроли и сократила профессиональную нагрузку почти в десять раз. Удивительным образом мои доходы от этого не упали, а даже выросли. Избавившись от вороха операционной работы, я смогла посмотреть на свой бизнес со стороны. В финансах сложилась долгожданная и неведомая мне ранее стабильность, бизнес стал приносить не страх, а уверенность и свободу.
Я убедилась на личном опыте — каждый раз, выбирая себя, я выигрываю. Каждый раз, когда я отказываюсь от требовательного и категоричного отношения к себе в пользу бережного, внимательного и любящего, жизнь дает мне больше шансов и возможностей.
Исходя из этого нового для меня осознания, мне предстояло решить еще одну задачу. Как восстановить здоровье, энергию и красоту, если я больше не согласна на невротическую гонку за лучшей версией себя и постоянное переделывание своего тела? Каков он, путь к здоровью и наслаждению через любовь и нежность?
Разрушу интригу: я его нашла. Вернее, создала сама. Я прошла огромное количество профессиональных курсов в сфере женского здоровья, йоготерапии, йоги, сексологии и неустанно повышала свою квалификацию. В течение нескольких лет я собирала из множества фрагментов единую мозаику и погружалась в понимание функционирования женского тела и психики глубже и глубже.
Одновременно с поиском новых знаний я сама применяла изученные практики, и результат превзошел мои самые смелые ожидания. Гормоны пришли в норму безо всяких лекарств, вес уменьшился, хотя ни на каких диетах я не сидела, ушла аллергия, волосы снова стали густыми и здоровыми. Самое ценное из всех приобретений этого периода — стабильно высокий уровень энергии. Я даже помню тот день и место, когда через пару лет после того судьбоносного решения вдруг поняла, что у меня больше не бывает энергетических провалов и хронической усталости. А ведь раньше я считала, что и то и другое — норма. Ощущать себя полной сил, вдохновения и эмоциональных ресурсов, чтобы мечтать, воплощать амбициозные цели, вести за собой других женщин — это благословение, которое стоило всех испытаний. Я больше не падала без сил в конце рабочего дня, а красовалась перед зеркалом, выбирала наряд на вечер.
Я начала расти как женский тренер, и чем больше у меня появлялось учениц, тем больше меня впечатляла созданная мной методика. У моих клиенток после нескольких лет климакса восстанавливался цикл, они забывали про ПМС и боли при месячных, после долгих лет в браке впервые испытывали оргазм, избавлялись от депрессий и панических атак, сбрасывали вес без диет.
Я пишу эту книгу зимой 2023 года. Прошло ровно 5 лет с того дня, как я приняла решение строить свою жизнь и практику через принятие и любовь, отказавшись от вечного совершенствования и гонки за идеалом. Я обучила своей методике тысячи женщин, и их жизнь кардинально изменилась. Отзывы на моем сайте и в социальных сетях красноречиво подтверждают это.
Умницы и красавицы тоже плачут
Оксана стала моей первой ученицей, которая не только изменила собственную жизнь с помощью Женских Практик, но стала инструктором и сейчас успешно обучает других женщин. Ее история заслуживает твоего внимания.
Оксана много лет была фитнес-тренером. В профессию она пришла с очень здравой мыслью: работа должна воплощать мечты. А мечтой Оксаны было красивое, здоровое, молодое тело. После пяти лет напряженной работы в тренажерном зале Оксана приобрела кубики пресса, выраженные бицепсы, подтянутые бедра и еще кое-что: проблемы с суставами, опущение внутренних органов и слабость мышц тазового дна.
Капельки мочи на белье после тренировок, смеха, чихания и кашля вызывали смущение, но не были такой уж грандиозной проблемой. Впервые задуматься о своем здоровье Оксану заставил интимный момент, когда в душе, слегка коснувшись промежности, она нащупала вагинальные стенки. Выпадение вагинальных стенок — само по себе неприятно. А понимание, что следующим шагом может стать выпадение матки, расстроило еще больше.
Думаете, пострадало только тело? Тело всегда отражает то, что происходит внутри, — то, как женщина относится к себе, какие решения принимает и какие сценарии проживает.
Красивая, молодая, яркая и харизматичная Оксана всегда была окружена мужским вниманием. Только из всего многообразия, что предлагал ей мир, она всегда выбирала одно и то же: мужчин намного слабее, которые с удовольствием взваливали на нее свои проблемы, долги и обязательства. Оксана мужественно все это разгребала, все больше ощущая себя женщиной-терминатором.
Но отношения все
