Без барьеров: Как на самом деле учить иностранные языки - Яна Игоревна Хлюстова
Эти цели понятны и достижимы, а значит, мозг будет вырабатывать нейромедиаторы и тем самым создавать мотивацию для работы. Надеемся, эта оптимистичная новость порадовала вас.
Мотивация – нелинейный процесс
Плохая новость заключается в том, что мотивация нелинейна – мозг не способен вырабатывать нейромедиаторы в одинаковом количестве каждый раз, когда вы будете садиться за выполнение упражнений для достижения очередной цели. Это связано с тем, что восприятие нашего прогресса будет меняться.
Психологи выделяют[176] несколько основных этапов цикла мотивации. Первый этап – это, собственно, сама мотивация: момент, когда человек только начинает что-то делать и видит первые результаты, получает опыт. В этот период даже минимальный шаг вперед воспринимается как огромный успех, потому что мы сравниваем результат с исходной точкой (то есть нулевым уровнем владения языком).
Второй этап – супермотивация. Студент, вдохновленный первыми успехами, продолжает «разгоняться»: результаты его работы по сравнению с вкладом времени и сил в изучение языка очень существенны, он все еще сравнивает каждую новую взятую высоту с исходной нулевой точкой. В результате человек готов вкладываться в новое занятие еще больше.
Третий этап – замедление прогресса: мы прошли ту точку, после которой на каждом новом занятии выучиваем десяток новых конструкций. Дальнейшее совершенствование в языке строится на отработке лексики и грамматики, результат которой измерять сложнее; количество знаний переходит в качество (кстати, немаловажная задача преподавателя сейчас – помогать студенту замечать прогресс). Но в любом случае эти обстоятельства приводят нас на следующий этап – период компенсации (плато): человек занимается, но головокружения от успехов у него уже нет, да и прикладывать усилия становится все сложнее. Студент вспоминает, что у него есть и другие увлечения, которые отошли на второй план. Более того, на этом этапе может казаться, что вся предыдущая работа была бесполезной («Прошло столько времени с начала занятий, а я все еще не говорю как носитель и делаю ошибки»), задания становятся все сложнее, на них приходится тратить все больше ресурсов.
На волне этой усталости и негативных эмоций наступает следующий, четвертый этап мотивационного цикла – регресс. Это время, когда студент продолжает заставлять себя садиться за учебник, но не получает видимой отдачи, в том числе и из-за внутреннего сопротивления. В ситуации регресса мы не можем быть удовлетворены своими достижениями, потому что постоянно мысленно возвращаемся к периоду супермотивации и сравниваем себя «сейчас» с собой «тогда» – и результат сравнения оказывается не в пользу себя настоящего. Обычно регресс сопровождается еще и чувством вины, которое усугубляет ситуацию и загоняет студента в состояние «пропади оно все пропадом».
Пиком этих негативных эмоций становится чувство бессилия – его появление знаменует собой наступление пятого этапа – этапа наблюдения. В этот период человек может бросить занятия языком (или любой другой деятельностью), потому что устал бороться и не видит смысла прикладывать столько усилий ради минимального прогресса. Одновременно с этим происходит переоценка достигнутого результата: студент оглядывается назад (уже без острых эмоций) и видит, что вообще-то между этапом «не знаю даже алфавит и не умею читать» и уровнем, на котором он прекратил занятия, – огромная разница. Человек осознает, что его труды все-таки приносили результат даже тогда, когда казалось, что этого не происходит, и этот результат жалко терять. Все это дает силы для возобновления работы, и наступает следующая фаза мотивационного цикла.
Название шестого этапа – принятие волевого решения – говорит само за себя. Человек постепенно, «без резких движений», возвращается к брошенному делу. После нескольких «подходов к снаряду» студент снова начинает получать удовольствие от процесса изучения языка: оказывается, он уже знает довольно много и может неплохо говорить! Так постепенно появляется желание еще больше повысить свой уровень, и происходит переход к новому циклу мотивации.
Разумеется, мы не утверждаем, что каждый человек, изучающий язык, вынужден испытывать на себе действие эмоциональных качелей и регулярно проваливаться в состояние регресса и бессилия. Далеко не каждый проходит цикл мотивации полностью, и уж тем более не все фазы мотивации обязательно должны присутствовать в этом цикле.
В процессе изучения языка студенты регулярно выходят на языковое плато (об этом мы уже говорили в предыдущей главе), когда прогресс замедляется. В терминах мотивационного цикла это будет происходить в период компенсации. В силах студента и преподавателя сделать так, чтобы выход на языковое плато сопровождался не регрессом и сопутствующими ему неприятными вещами, а наблюдением и новым циклом мотивации.
В отношении плато важно понимать следующее: выход на него означает возможность оглянуться на проделанную работу и оценить масштабность того пути, который вы прошли. И не забывайте, что этот путь складывался из маленьких шагов, ваших регулярных действий, которые и привели вас к текущему результату. Если в какой-то момент вы поняли, что у вас стало меньше сил и желания заниматься языком, снизьте нагрузку или внесите изменения в учебный процесс: занимайтесь не два раза в неделю, а один; скажите преподавателю, что пока не готовы выполнять домашние задания; попросите сместить фокус уроков, например меньше внимания уделять грамматике, больше – просмотру и обсуждению фильмов на языке, чтению интересных рассказов. Это поможет вам не скатиться в регресс, не даст вам полностью отказаться от учебы.
И да, снижение интенсивности занятий не принесет вреда, потому что вы все равно движетесь вперед: какое-то время назад вы вообще не изучали язык. Потом вы начали заниматься раз в неделю. Вам понравилось, и вы увеличили число уроков до двух. Это стало вашей новой нормой, обязательным минимумом. Через полгода вы решили перейти на один урок в неделю, и теперь минимумом считается эта цифра. Когда начнется новый цикл мотивации, вашим новым стартом будет уже не ноль занятий в неделю и ноль знаний, а этот один урок и весь тот багаж лексики и грамматики, который вы приобрели. Чувствуете разницу? Продолжать строительство стен на готовом фундаменте проще, чем заново копать котлован и вбивать сваи. Так постепенно человек учится переводить период компенсации в новый мотивационный цикл и входит в период постепенного роста.
Алексей:
«Интересно, что динамика мотивации при изучении языка – подъем, регресс, плато, постепенный
