Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Юсин
Всё это нужно изучать. Однако до сих пор не обнаружено никакого вреда от нетипичной работы мозга во время осознанного сновидения.
Вред от неправильной практики осознанных снов
Самая неприятная ситуация, когда практик вредит себе, но не видит осознанных сновидений. Одно дело, если ты управляешь снами и готов принять вред, который они якобы могут принести. Но тут ты вред получаешь, а осознанных снов – нет. Такое бывает при неправильной практике и ошибках в выполнении упражнений.
Есть классическая техника осознанного засыпания, предложенная Петром Успенским. Её же использовал Ричард Фейнман, о котором я уже упоминал. Ложитесь спать, расслабляетесь и стараетесь отвлечься от мыслей, не думать. Затем нужно погрузиться в сон, сохранив сознание. При этом практик начинает видеть осознанный сон сразу при засыпании. Это непросто, постоянно мысли улетают, ты отвлекаешься и проваливаешься в сон. Но, если настроиться на технику, делать её регулярно каждый вечер при засыпании, то рано или поздно она сработает. Однако если черезчур концентрироваться на образах, пытаться делать технику слишком напряжённо и интенсивно, то это нарушит весь процесс. Ключевой момент техники – надо заснуть за 30 минут с того момента, как легли. Если лежать дольше и концентрироваться на засыпании, то будет бессонница.
Причина бессонницы следующая. Практик сделал все ритуалы перед сном, лёг и укрылся одеялом. Мозг начинает плавно засыпать. Но вместо привычных блуждающих мыслей его напрягают – теперь он должен быть осознанным, бдительным, и постараться уловить момент перехода в сон. Сначала мозг сопротивляется и старается уснуть. Затем понимает, что сейчас нужно бдить, программа засыпания отменяется. И наш мозг становится активным и готовым к работе. После такого взбудораживания мозга человек часа два не может его перестроить на сон. Поэтому и возникает бессонница.
Такое состояние я проходил несколько раз. О нём рассказывали мои ученики и подписчики. Если это происходит один раз, то страшного в этом ничего нет. Видимо, это должен пройти каждый. Как боль в мышцах после начала тренировок.
Чтобы не было бессонницы, выделяйте на такую технику 20-30 минут, не больше. Если за это время не получилось увидеть осознанный сон, значит, прекращайте попытку и засыпайте. Но когда я начинал учиться управлять снами, то мне этого никто не объяснял. Я лежал неподвижно по несколько часов каждую ночь. Считал, что это нормально, что так и должно быть. Думал, что чем больше лежу, тем лучше и быстрее научусь осознанно засыпать. Тогда у меня ничего не получилось.
Если человек продолжит дальше практиковать с ошибкой, приводящей к бессоннице, то у него возникнет сонливость на работе. А сонливость приведёт к невнимательности, ошибкам, и человек может даже заснуть за рулём. Это уже серьёзная проблема. И вроде как она возникла из-за осознанных сновидений. Но виноват в ней только сам практик, обучающийся без опытного наставника, который мог бы указать на ошибки.
Долгие неудачные попытки увидеть осознанный сон влияют на самооценку, мотивацию и способность достигать своих целей. Если человек делает определённые действия с целью добиться нужного результата, но у него не получается, это его расстраивает. Особенно если подобное продолжается месяцами или годами. А мне писали подписчики, которые практиковали 7, 10 и даже 15 лет, но за это время видели всего 10 осознанных снов.
Цель «Видеть осознанные сновидения» – правильная, она вдохновляет на подвиги. Но если у практика ничего не получается, то падает самооценка. Он может сомневаться и в том, а сможет ли он добиться другой цели? Например, сможет ли он купить машину, которую хочет, улететь в отпуск или больше зарабатывать. Может где-то в глубине подсознания у него будет звучать мысль: «Осознаться во сне не смог, не сможешь и в отпуск улететь».
Пониженная самооценка вроде как возникает по вине осознанных сновидений. Но на самом деле она возникает из-за неправильной практики. По причине того, что человек делает ошибки в технике, и нет никого, кто бы ему указал на эти ошибки и исправил.
Когда у человека долго что-то не получается, то он может стать раздражительным. Представьте, он весь день готовился к осознанному сну, ночью просыпался и делал какие-то техники, старался. А утром проснулся без осознанного сновидения. Конечно, это расстраивает. А расстроенный человек с утра уже в плохом настроении, он может срываться на близких. Если такая история повторяется, то человек будет просыпаться не с той ноги всё чаще. Он превращается в ворчливого, недовольного жизнью субъекта. Это может привести к проблеме в семье и на работе. Потому что человек, у которого что-то не получается, не верит в себя и не верит в то, что у него уже что-то получится в дальнейшем. Он может даже впасть в депрессию.
Если вас с утра кто-то подрезал, или кто-то кричит на своего ребёнка, то, возможно, у него такое плохое настроение из-за того, что у него не получилось сегодня увидеть осознанный сон.
Чтобы этого не было, постарайтесь правильно понять техники, описанные в этой книге. Затем правильно их выполните. Тогда всё получится. Увидеть осознанный сон не сложно, и на это способен почти каждый.
Зависимость от осознанных сновидений
Сомнологи часто говорят про этот вред от осознанных сновидений. Если человек управляет снами, то обязательно у него разовьётся зависимость. Зависимость или аддикция – это навязчивое желание человека делать определённое действие. Если это действие не сделать, то человек с зависимостью чувствует себя плохо. Есть интернет-зависимость, игромания, зависимость от алкоголя и курения, шопоголизм, переедание и другие.
Психологи объясняют зависимость, как желание человека сбежать от проблем реальной жизни. Для этого он изменяет своё обычное состояние. Не
