Полные пригоршни снов. Раскройте тайны мира сновидений - Дениз Линн
Значение осознанного сновидения трудно переоценить. Получив подобный опыт, человек глубже проникает в свой внутренний мир и приближается к пониманию, кто он есть на самом деле. Это можно сравнить с глотком свежего воздуха: во всех областях своей жизни человек ощущает свободу и бесконечный простор. Иллюзии тают, и у человека появляется ощущение, что он — хозяин своей судьбы. Существенно возрастает также сила интуиции и воображения.
Основная цель осознанного сновидения заключается в том, чтобы сознание могло беспрепятственно путешествовать из реального мира в мир снов и обратно. Это позволяет человеку понять, что и «реальный» мир — это сон, порожденный его сознанием. Для работы с осознанным сновидением прекрасно подойдет следующая аффирмация: «Все, что я вижу наяву, я могу увидеть во сне. Все, что я вижу во сне, я могу увидеть наяву».
Осознанное сновидение тесно связано с духовным развитием, оно — шаг навстречу пониманию, кто вы есть на самом деле и каково ваше предназначение. Арабский мистик сказал: «Человек должен управлять своими мыслями во сне. Такая готовность… принесет ему добрые плоды. Каждому следует этому научиться».
Осознанное сновидение — такой же навык, как любой другой. Машинописи, плаванию, рисованию можно научиться, а затем усовершенствовать свое умение. Так и осознанное сновидение: проявите немного упорства, а дальше будет легче. Со временем с вашей стороны не потребуется и вовсе никаких усилий.
1. Практика осознанного сновидения. Ложась спать, скажите себе: «Этой ночью я осознаю, что вижу сон». Используйте техники из 6 главы, «Вспоминание сновидений», чтобы вспомнить свой сон. Затем, засыпая снова, скажите себе: «В следующем сне я вспомню, что вижу сон». Иногда войти в осознанное сновидение помогает мысленное повторение фразы «я сплю… я сплю… я сплю…» до тех пор, пока не уснете. Если вы решили освоить эту технику, проявите внимание и упорство — через некоторое время у вас обязательно начнет получаться.
2. Применение. Как только у вас станет получаться осознавать во сне, что вы спите, начинайте вмешиваться в события своего сновидения. Не стесняйтесь в своих действиях, но начинать все же лучше с чего-нибудь несложного. Дон Хуан советовал Карлосу Кастанеде, чтобы тот во сне взглянул на свои руки. Попробуйте сорвать цветок, или протянуть руки к небесам, или обнять дерево. Станьте героем — или героиней — своих снов. Старайтесь не форсировать события, просто осознавайте.
Стивен Лаберж[6], психолог из Стэнфордского университета, занимался исследованием осознанного сновидения. Он разработал специальные датчики, которые улавливают движения глазных яблок, сопровождающих сновидения. Зафиксировав БДГ-фазу сна, датчики включали установку, которая с помощью световых импульсов напоминала спящему, что он спит. Возможно, такая методика вызовет скептическую улыбку у большинства исследователей сна и сновидений, но она еще раз показывает желание глубже понять нашу сновидящую сущность.
10. Созерцание сновидений
Я закрываю глаза и спускаюсь с отлогого холма в долину
моего внутреннего мироздания, в тихое место для грез наяву,
в хрустальный шар, в котором я вижу, как я иду, задаю
вопросы и получаю ответы.
M. Энни Свит
Созерцание сновидения похоже на фантазирование в дополнительном пространстве… направленное фантазирование. Это путь в мир снов для бодрствующего сознания. По мере вашего погружения во внутренние пространства мир сновидений начинает незримо проникать в обычный мир, в вашу повседневную реальность. На события дневной жизни можно повлиять как с помощью снов, так и с помощью техники созерцания сновидений во время бодрствования.
Ричард Бах на вопрос о том, как он написал свою мистическую книгу «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», рассказал, что стоял на набережной и любовался полетом чаек в солнечном свете, как вдруг очутился в сноподобном состоянии. Его озарила вспышка вдохновения, и он увидел картины и текст книги. Бах сообщил, что описывал открывшиеся ему образы, все еще находясь в этом удивительном состоянии.
Ричард Бах упомянул о возможности видеть сон и одновременно бодрствовать. Такое состояние я называю «сном наяву» или созерцанием сновидений. Чтобы достичь его, прежде всего полностью расслабьтесь. Отпустите свои мысли, позвольте им свободно течь сквозь ваш ум и тело. А теперь просто представьте, что видите сон. Создайте любое сновидение, какое захотите, и тоже позвольте ему течь свободно и непредсказуемо, как обычному сну.
Пусть ваш первый такой сон будет простым и коротким. Посмотрев его, запишите в точности все, что видели. Это особенно важно, если этим утром вы не вспоминали своих ночных сновидений. Данная техника позволит вам сблизиться с миром снов и чувствовать себя в нем более раскованно.
Еще одно ценное свойство созерцания сновидений — возможность проработать затруднительные дневные ситуации. Чтобы создать или представить сон, просто скажите себе: «Сейчас я создам сновидение об этой ситуации» — и позвольте своему уму блуждать свободно. Обращайте внимание на образы и чувства, которые будут возникать у вас, — все они окажут существенную помощь в разрешении возникшей проблемы (см. разделы в главе «Значение сновидений»).
Например, давайте представим, что у вас болит локоть, и болит достаточно сильно. Представьте себе сон, в котором вы продираетесь сквозь джунгли — продираетесь и дрожите от страха, потому что за вами гонится огромная черная пантера. В поисках зашиты вы бросаетесь под ствол поваленного дерева, потом смотрите вверх, и — о ужас! — ваш взгляд натыкается на ярко-желтые глаза пантеры. Не медля ни секунды, пантера прыгает, и ее челюсти смыкаются на вашем локте. Лязг зубов смешивается с хрустом ваших костей. Невыносимая боль! Чувство ужаса наполняет вашу душу, и вы понимаете, что весь мир сейчас отвернулся от вас. Вы совершенно одиноки в этой чащобе, и никто не сможет вам помочь. Никто.
Посмотрев этот «сон наяву», запишите все его детали и взгляните на него с другой позиции. Во-первых, джунгли. Этот образ может символизировать вашу первобытную природу, ваше первичное «я». Теперь пантера, которая за вами гонится. Что она означает? Возможно, она представляет ваше бессознательное, темную сторону вашей личности, — вашу тень. Вы боитесь встретиться со своей тенью, с вашим первобытным отражением. Пантера вцепилась вам в локоть, следовательно, ваш локоть обездвижен. Более того, вы испытываете чувство, что бежать некуда. Возможно, ваш «сон наяву» показывает, что вы боитесь своей первобытной стороны, и это мешает вам двигаться дальше по жизни.
