Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо - Маркос Картахена
Человек – единственное существо, способное осознанно применять кайдзен
Есть одна тонкая, но значимая разница между человеком и остальными живыми существами. Большинство из них должно умереть и возродиться, чтобы сдвинуться вперед по пути эволюции. Мы же – единственные, кто способен эволюционировать при жизни. Мы можем сознательно становиться лучше, день за днем. Мы можем принять решение уйти из этого мира более развитыми, чем пришли в него. Возможно, именно это японцы и имели в виду, говоря о кайдзен.
Кайдзен в твоей жизни
Существует множество способов внедрить кайдзен в повседневную жизнь, чтобы рост и развитие стали непрерывными. Ниже я перечислю самые важные.
Учись на ошибках
Именно камни, о которые мы спотыкаемся, учат нас идти вперед – твердо ступать, держать равновесие, не терять опоры.
Те, кто закалился в трудностях, восстанавливают равновесие быстрее других после каждого падения.
Если бы наш путь всегда был гладким и ровным, мы не знали бы, как справляться с преградами.
Человек похож на сложный механизм, которому для полноценной работы необходимы тонкая настройка и регулярная калибровка. То и другое отлично достигается старым добрым способом проб и ошибок. Настраивая инструмент, гитарист внимательно слушает, как звучат струны после каждого поворота колка. Разве он считает неудачей, если струна несколько раз зазвучала фальшиво? Конечно же нет. Без этого невозможно добиться чистого звучания. С нами происходит то же самое. Чтобы найти верный путь, почти всегда нужны несколько неудачных попыток. Хотя лично я не назвал бы их неудачами – скорее, этапами настройки, необходимыми для тонкой регулировки.
Однако сами по себе пробы и ошибки ничему не учат. Чтобы извлечь из них урок, нам придется воспользоваться величайшим человеческим даром – способностью к анализу. Когда что-то пошло не так, как мы планировали, важно остановиться и задуматься: что именно произошло? Почему не удалось достичь желаемого? Осмыслив причины, мы попытаемся снова – и опять проанализируем итог. Почувствовав, что нащупали верный путь, продолжим поиски в том же направлении, стремясь к еще лучшим результатам. И даже когда цель достигнута, полезно остановиться и спросить себя: а нельзя ли было добиться того же самого эффективнее, проще и быстрее? Модель, которой мы должны следовать, выглядит так:
Действие → Результат → Анализ → Корректировка
В свой первый год жизни в Киото я записался в школу карате и посещал ее вплоть до возвращения в Испанию. Помню, как однажды капитан клуба подошел ко мне и посоветовал завести дневник для отслеживания прогресса – он поможет применять принцип кайдзен на тренировках. Для меня это было чем-то совершенно новым, поэтому я попросил капитана рассказать подробнее. Тогда он раскрыл свою тетрадь и показал, как ведет записи с самого начала, когда еще носил белый пояс, и до сих пор. Я был потрясен. Передо мной оказалась детальная сводка многолетних ошибок и шагов по их исправлению. Более того, капитан раз в полгода измерял объемы мышц рук, ног и груди, чтобы фиксировать прогресс и стремиться к лучшим результатам до следующего измерения. После каждого экзамена он анализировал бои, в которых принимал участие.
Я сам занимался карате больше десяти лет, но никогда не делал ничего подобного. Просто ходил на тренировки и подводил итоги приблизительно, не вдаваясь в подробности. Именно тогда я впервые услышал слово «кайдзен». Передо мной открылся совершенно новый мир, который с тех пор не перестает приносить мне пользу.
Но если ты ее изучаешь и стараешься измениться, чтобы избежать подобного в дальнейшем – это уже не ошибка, а драгоценный опыт.
Пока ты не сделал ничего, чтобы извлечь урок из своей ошибки, она остается всего лишь неудачей.
Сглаживай недостатки
У каждого из нас есть свои слабости или недостатки. Эти черты, словно мертвый груз, ограничивают свободу и снижают нашу эффективность. Из-за них страдает качество жизни, а мечты остаются недостижимыми. Стоит минут десять подумать – и ты наверняка отыщешь в себе не одну такую особенность.
Это может быть самодовольство, зависть, чрезмерная амбициозность, ревность, вспыльчивость, болтливость, хвастовство, нарциссизм, эгоизм или излишняя навязчивость. А может быть, сразу несколько таких качеств. У каждого своя комбинация. Некоторые из этих черт, смотря насколько ярко они выражены, могут причинять немалый вред как нам самим, так и окружающим.
Если мы хотим прожить долгую и счастливую жизнь, важно обратить внимание на самые проблемные стороны нашей личности и поработать с ними. Не стоит винить себя за них. Причины их появления могут быть самыми разными: генетика, воспитание, негативный детский опыт и многое другое. Большая часть этих качеств сформировались без нашего участия, и повлиять на них мы были не в силах. Но факт остается фактом: даже если мы не выбирали их сами, они – внутри нас. И только мы можем взять на себя ответственность за то, чтобы справиться с ними.
Некоторые слабости настолько глубоко укоренились, что избавиться от них полностью почти невозможно. Однако, если подойти к делу с умом и терпением, можно свести их к минимуму – настолько, что они перестанут мешать нам жить.
Первое, что я бы предложил, – это провести осознанный и глубокий анализ своей личности.
Важно выявить, какие особенности мешают тебе двигаться вперед. Для этого задай себе несколько вопросов:
• Какие черты моей личности мне нравятся меньше всего?
• В каких я чаще всего конфликтую с другими людьми? Почему?
• Какие качества принесли мне самые резкие взлеты и падения?
• Что в моем характере мешает мне достичь желаемого?
Чаще всего наши недостатки проявляются именно в отношениях с окружающими. Поэтому стоит спросить наших близких, какие слабые стороны они в нас замечают. Да, задать такой вопрос непросто, особенно тому, кто по-настоящему нас ценит. К тому же, если сделать это неаккуратно, собеседник может захотеть смягчить ответ или вовсе промолчать, чтобы не задевать наши чувства. Поэтому, спрашивая кого-то о своих недостатках, стоит заранее пояснить: лучшая помощь – это честный ответ, пусть даже неприятный.
Когда список наших слабых сторон окажется на бумаге, пусть и не полный, но достаточно развернутый, работать с ними станет значительно проще. Осознавая свои изъяны и искренне желая измениться, мы можем приручить свою теневую сторону. Отныне наша задача – помнить
