Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции - Бернардо Стаматеас
УМЕНИЕ ОБРАЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ – ЭТО ТОВАР, КОТОРЫЙ МОЖНО КУПИТЬ ТОЧНО ТАК ЖЕ, КАК МЫ БЕРЕМ САХАР ИЛИ КОФЕ. И Я ЗАПЛАЧУ ЗА ТАКОЕ УМЕНИЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЗА ЧТО-ЛИБО ДРУГОЕ НА СВЕТЕ.
Джон Рокфеллер
Наше восприятие ситуации, реакция и внутренний настрой – вот что действительно определяет исход «битвы» с агрессором. Как говорил американский писатель Джон Максвелл: «Настрой – это внутреннее чувство, выраженное внешним действием». От нашего отношения и зависят достижения в жизни – не от удачи, а от того, как мы справляемся с ситуациями. Если вы говорите: «Я выиграю», – но на самом деле думаете, что проиграете, у вас действительно ничего не выйдет. Настрой важнее слов. Покажите всем своим видом, что вы способны контролировать ситуацию. Помните, что жизнь на 10% состоит из того, что происходит с нами, и на 90% – из того, как мы на это реагируем.
Недавно я прочитал статью, в которой хирург высказывал свое мнение о настрое, с которым он подходит к операции. В тексте говорилось, что если он заранее почувствует сомнение в хорошем результате, то даже несмотря на свой опыт, он может негативным настроем повлиять на ход операции. То же самое и в спорте. Для того чтобы футбольной команде выиграть матч, недостаточно играть профессионально и обладать достаточной физической подготовкой. Сам настрой, манера, с которой игроки начинают матч, определяют исход игры.
Все, что нам нужно, – выстроить правильное отношение, которое идет изнутри. Оно проявляется в действиях.
ОТНОШЕНИЕ ПОДОБНО ЦВЕТОЧНЫМ ОЖЕРЕЛЬЯМ, КОТОРЫЕ НОСЯТ НА ГАВАЙЯХ. МЫ ХОДИМ С НИМ ДЕНЬ И НОЧЬ, ВДЫХАЕМ ЕГО ВСЕ ВРЕМЯ. ВСЕ, КТО ПОДХОДИТ К НАМ, ДЫШАТ НАШИМ ОТНОШЕНИЕМ.
Хуан Кордейро
В вашей жизни всегда есть что-то хорошее, так что не позволяйте обидчику впускать в свои будни горечь. Держитесь подальше от неприятных людей. Не ждите, что агрессор изменится и попросит у вас прощения, потому что он всегда найдет, чем обезоружить, или даже скажет, что все обиды – плод воображения.
Остерегайтесь людей, которые ведут себя так, будто на них можно опереться, но потом они говорят: «Ты никогда не сможешь меня бросить», – они не опора, а ваши тайные завистники. Жестокое обращение не должно быть даже возможным вариантом в вашей жизни! Никто не может решать за нас!
Установите границы. Всегда помните, что целью обидчиков является:
1. Изолировать и сделать зависимым от себя и своих ресурсов.
2. Переложить ответственность на других. Обидчик всегда делает виноватыми окружающих, вместо того чтобы поработать над собой.
3. Превратить в «норму» насилие и жестокое обращение.
Действия агрессора напрямую направлены на ухудшение вашего физического и духовного состояния. Его цель – добиться того, чтобы однажды утром, проснувшись и посмотрев в зеркало, вы не узнали себя в отражении[47].
Не позволяйте никому диктовать вам, что чувствовать, как одеваться, как планировать свою жизнь, с кем встречаться и чему учиться. Остановите любого, кто вас задевает и пытается вторгнуться в личную жизнь.
Обидчик не потерпит чужих границ, для такого типа людей они становятся препятствием. Вот почему, чтобы сломать их, агрессор прибегает к двум самым сильным из всех слов: «ДА» и «НЕТ». Нам нужно учиться правильно использовать эти слова, потому что мы имеем на это право.
Не примеряйте на себя роль жертвы. Возможно, некоторые люди сжалятся и скажут: «Бедняжка, ты права», – но каждый раз, когда это происходит, вы посылаете сигнал-сообщение обидчику о том, что можно продолжать преследование, ведь чувства жертвы успешно задеты. Давайте учиться с достоинством говорить о себе, заботиться и хвалить себя каждый раз, когда мы что-то делаем правильно. Если вы не позаботитесь о себе, этого не сделает никто. Позвольте себе быть счастливым и выберите, как вы хотите жить дальше. Это ваше право.
3. Как действует агрессор
Делает слишком много за короткое время. Поначалу с таким человеком вы будете чувствовать себя как в раю. Он хочет быть с вами всегда, делает все, что попросите, постоянно звонит, говорит комплименты и просто насыщает жизнь красками, которых так не хватало.
• Отключает вашу рациональность. Тот, кто контролирует, не дает времени думать. Все закручивается стремительно, каждое мгновение с ним проходит настолько прекрасно, что не хочется терять ни секунды. Агрессор осыпает вниманием и потому чувствует себя вправе распоряжаться вашей жизнью: «Обувь покупают деньгами, а людей – любовью».
• Соблазняет. Вербальный агрессор хочет быть с вами просто так. Говорит, что ваша улыбка – лучшая в мире, а вы центр вселенной. Он действительно заботится о вас! Но при этом хочет, чтобы вы жили только для него.
• Заставляет чувствовать себя особенным. Обидчик ставит вас на пьедестал, используя в речи такие фразы: «Ты причина, по которой я живу», «Смысл моего существования», «Ты человек из моей мечты».
Без слов агрессор заставляет вас словно подписать контракт, в котором говорится: «Я поставлю тебя на пьедестал, наполню твое существование любовью и вниманием, заставлю почувствовать единственным и особенным», – но взамен он ждет, что ему дадут и сделают все, о чем он только попросит. «Ты будешь моим и всегда будешь меня оправдывать, а в случае неповиновения я начну плохо обращаться с тобой»[48].
Существует и еще один тип агрессоров – они более прямые. Требуют явно, активно оказывают давление и преследуют без утайки. Такому агрессору нужно получить от вас все: он звонит в любое время, вламывается в жизнь без стука и все делает якобы «спонтанно», но на самом деле это опасный контролер. Он очень импульсивен.
Еще одна особенность таких агрессоров – оказывать давление с помощью секса. Он жаждет быть ближе к вам, жить вместе, даже если не умеет решать проблемы в отношениях (а они часто с ним возникают). Он просто считает, что все неурядицы с партнером решаются путем отдачи приказов.
Следует помнить, что агрессоры – это манипуляторы, у которых всегда есть скрытое намерение. Оно вредное и оскорбительное для интересов других – вот почему они умело это скрывают.
Если мы знаем об играх с нами, то сможем отказаться участвовать в подобном, чтобы не подвергать риску эмоциональное состояние и жизнь. С такими людьми не получиться делить ни радости, ни печали. Лучше всего держаться от них подальше и никогда
