Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции - Бернардо Стаматеас

11. Посыл внешний и внутренний

1. Как видят нас другие и как видим себя мы

Каждый из нас когда-нибудь задавался вопросом, какими мы предстаем перед окружающими: какой я? Действительно ли я такой, каким меня видят другие? А как они вообще представляют меня?

83% всех решений мы принимаем с первого взгляда. То, что мы видим, позволяет нам оценивать степень нашей любви к человеку или предмету. Это отношение создается быстро – примерно 4 минут достаточно, чтобы оценить кого-то и сказать: «Человек мне не нравится» или «Да, он хорош, но я не знаю почему, хоть и в нем есть что-то, что притягивает». Так и формируется первое впечатление.

Отсюда делаем вывод, что:

• Мозг создает образ на основе восприятия.

• Образ можно дополнять или перестраивать.

• Внешний образ – это выражение внутреннего мира, и они должны гармонично дополнять друг друга.

Каждый человек уже с момента рождения хочет, чтобы его ценили, любили, хвалили, признавали. С той привязанностью, что мы собираем по крупицам, и создается наш собственный внутренний образ. Да и то, кем мы себя считаем, обычно является результатом того, что мы услышали и почувствовали от других. Вот почему если близкие не слышат и не обеспечивают любовью, то взамен кажется, что от них исходит агрессия.

ХОРОШЕЕ РЕШЕНИЕ – ЭТО ТО, КОТОРОЕ МЫ ПРИНИМАЕМ И ГОЛОВОЙ, И СЕРДЦЕМ.

Мы рождаемся беспомощными, и если люди, ответственные за нас, не дадут признания, в котором мы так отчаянно нуждаемся, наш внутренний образ пострадает. Если к отсутствию ласки и любви добавится внешняя агрессия – от членов семьи или остального окружения, – тем хуже будет наше восприятие самих себя.

Каждый раз, когда мы одобряем ближнего, мы его хвалим и признаем. Таким образом мы отправляем ему ценный посыл, выраженный лаской, а также добрыми словами. Признанием мы исцеляем.

Однажды мальчик подошел к маме и сказал, что учительница пристыдила его перед всем классом: «Она сказала, что я плохо читаю, и я расплакался». Мудрая мама нежно обняла его. Он успокоился и через минуту сказал: «Сегодня такая хорошая погода! Я пойду поиграю на улице». Так почему мама мудрая? Потому что она выслушала и обняла своего ребенка.

Каждый раз, когда мы недооцениваем другого, оскорбляем его словесно, эмоционально и физически, мы разрушаем тот образ себя, который создаем каждый день.

Многие люди вместо того, чтобы считаться с мнением других, оскорбляют. Отказываясь от создания, они прибегают к разрушению. Вместо вопроса «Почему ты сегодня так устала, у тебя был тяжелый день?» они обычно восклицают: «От чего это ты могла устать!»

Спрашивая искренне, мы признаем собеседника – его эмоции и чувства, – даже если мы не согласны с ним. Таким образом мы показываем, что другой человек имеет право испытывать все, что ему хочется. Необходимо отказаться от привычки оскорблять, обвинять, насмехаться – а взамен научиться умению больше слушать, больше спрашивать, больше хвалить. Внутренний образ, который у каждого сформирован о самом себе, формируется и растет с каждым днем от признания, а не отторжения.

Негативный образ – это понятие, близкое к жестокому обращению, манипулированию, разочарованию. Он помогает осознать, что самоощущение человека полностью зависит от мнения других. А позитивный образ себя подразумевает, что человека признают, любят, хвалят и в нем нуждаются.

Обогащение нашего представления о себе и внутреннего образа помогает устанавливать здоровые и полезные отношения.

Важно производить правильное впечатление: чем лучше восприятие нас в обществе, тем больше сила нашего влияния на других. Вот почему так важно уважать себя, ценить и хорошо отзываться. Посвятите же время раскрытию лучших своих качеств! Внешний облик, который мы показываем, отражается и на других, так что давайте отражать в себе лучшее, при этом раскрывая не фальшивку, а настоящий облик.

Наверняка нам скажут: «Ты этого не знаешь», «Ты так не можешь» или «Ты не годишься для этого». А иногда мы сами так утверждаем, потому что легко стать собственным злейшим врагом. Внутри нас постоянно идет диалог:

– Я не знаю, сможешь ли ты это сделать.

– Да, я не знаю, получится ли у меня…

Голос унижает и недооценивает, но он просто не знает, из чего мы сделаны. Из какой силы и упорства. Как видите себя вы? Под каким углом смотрите на себя?

Существует предание про бой Голиафа с Давидом, юным пастухом, который казался крошечным на фоне гиганта. Когда великан увидел юношу, он начал смеяться над молодым пастухом, смотрел свысока и недооценивал его. Он не подозревал, о чем тогда думал Давид и какую цель поставил перед собой. А юноша собрался уничтожить гиганта. Сначала он не понимал, как одолеть чудовище, но затем нашел способ. Давид стал выше гиганта – морально: он верил в свои силы и цель. Так он и пошел в бой. И победил. Получается, хорошо смеется тот, кто смеется последним.

Так что, если сегодня вам укажут, что вы чего-то не можете, просто нет на это способностей, – не тут-то было! Лучшее в вас еще не проявилось, но вы совершенствуетесь с каждым днем.

Наш внутренний образ определяет то, как мы действуем. Нам не нужно никого впечатлять – только самих себя. Будьте на вершине столько, сколько это возможно, раскрывая весь свой потенциал и способности. Делайте это не для того, чтобы что-то доказать, а чтобы знать, что вы можете осуществить свою мечту. Помните, что жизнь зависит от того, что мы намереваемся делать изо дня в день и какие планы действительно становятся реальностью, а не просто мечтой.

ЧЕЛОВЕК ВЫРАСТАЕТ ПО МЕРЕ ТОГО, КАК РАСТУТ ЕГО ЦЕЛИ.

Фридрих Шиллер

Когда вы говорите себе: «Я достиг того, к чему стремился», – это стимулирует, мотивирует и наполняет радостью и силой. – И я не останавливаюсь, а оглядываюсь, отмечаю достижения и стремлюсь к большему. Я поставил себе новую цель и продолжаю двигаться к ней». Так мыслят победители – те, кто умеет произвести впечатление и ощущает собственные силы каждый день.

2. Все, что на виду

Профессор Альберт Мейерабиан – американский ученый-психолог, с 1960 года он специализируется на языке тела и невербальных коммуникациях. В результате исследований он выявил, что:

• 7% передаваемой информации содержится в словах;

• 38% информации мы получаем паравербально, то есть с помощью тона;

• 55% информации раскрывает выражение лица[49].

Говорят: «Важно не то, что снаружи, а то, что внутри», – и это