Секс в твоей голове. 25 ответов врача-сексолога на волнующие вопросы - Андрей Николаевич Кузнецов

Как вы понимаете, это был первый приступ паники. Встреча с бывшей пассией Никиты послужила лишь триггером. Причины были глубже. Поначалу Катя их не понимала, связав свое состояние с переживаниями того вечера. Потом, когда приступы стали повторяться без всякого повода, она еще больше обеспокоилась. Совсем добило ее то, что Никита стал менее внимательным и все больше времени проводил в телефоне. Секс случался как и раньше, только инициатором всегда оказывался ее парень. А еще появился страх того, что после секса приступ паники повторится, но еще больше девушку ужасала перспектива воссоединения Никиты со своей бывшей.

Кате было трудно настроиться на оргазм, но она не решалась отказываться от интима. Порой ей удавалось получить удовольствие, но к имитации оргазма приходилось прибегать все чаще. Это еще больше ее угнетало. Девушка искала любой повод свести секс к фелляции (минету). Когда Катя поняла, что состояние продолжает ухудшаться, она решила обратиться за помощью.

– Значит, ваша цель – избавиться от панических атак? – спросил я Катю.

– Да. Я от них очень устала.

– Хорошо, предположим, атаки прекратятся. Что будет дальше?

– Как что? – вопрос ее удивил. – Будем дальше жить, радоваться, заниматься сексом без ограничений. Я так вижу.

– Прекрасно! А что будет с отношениями Никиты и Кристины?

Катя напряглась.

– А какое это имеет значение?

– Большое. Ведь ваше состояние сейчас сильно зависит от этого.

– Я не знаю. Возможно, они будут дальше общаться.

Девушка явно не хотела развивать эту тему. Я решил дать ей возможность убедиться в том, что именно влияет на состояние и вызывает панические атаки.

– Давайте сделаем одно упражнение. Сейчас вы садитесь ровно, руки и ноги не скрещивая, поза должна быть устойчивой. Хорошо. Теперь закройте глаза. Мы будем работать с воображением, так это лучше получится. Внимание направьте на себя, просто послушайте свои ощущения, установите связь с телом. Ощущения могут быть любыми, для вас главное – просто быть наблюдателем. А теперь большую часть внимания направьте на дыхание, дышите ровно и спокойно. Самое обычное дыхание, просто почувствуйте, как это происходит. Хорошо. А теперь представьте будущее, далекое или близкое, неважно. Любой образ, где вы одна или с кем-то, это может быть любое место, ситуация, событие. Представили?

– Да.

– Хорошо. Теперь опишите, что видите.

– Мы с Никитой, на море, это Мальдивы. Мы как раз туда собирались скоро поехать. Вода такая прозрачная, мы идем по красивому берегу, песок теплый, и вода такая теплая, что мы ее даже не чувствуем, просто приятно.

Тут ее лицо застыло.

– Что-то изменилось?

– Да, снова появилась эта гадкая Кристина. Бежит к нам по берегу, машет рукой. Как ее сюда занесло. Ей здесь не место!

– А где ей место?

– Да где угодно, только не рядом с нами. Она мне уже надоела.

Голос Кати задрожал.

– Ну так убери ее из этой картинки. Это же твое воображение. Значит, ты[44] здесь главная. Можешь делать все, что захочешь. Главное, чтобы тебе стало опять хорошо и комфортно.

– Я поняла. Я ее отсюда выгоню. Нет! Я ее в море загоню, пусть ее там акулы съедят! Вот так!

Лицо Кати раскраснелось, пальцы сжались в кулаки, она задрожала, задышала глубже.

– Только учти, твоя задача не мстить Кристине, а найти способ почувствовать себя хорошо. Если ее больше нет рядом, то можешь снова наслаждаться морем и компанией Никиты.

– Хорошо. Я взяла его за руку и повела в глубь острова, там пальмовая роща, тенек, на этом острове, кроме нас, нет никого. Можно даже сексом спокойно заняться. Да.

Прошло немного времени. Постепенно черты ее лица разгладились, тело расслабилось, девушка стала дышать ровно.

– Сейчас достаточно хорошо себя чувствуете? – спросил я.

– Да, хорошо.

– Тогда можете завершать. Поглубже вдохните – выдохните, сожмите – разожмите пальцы рук и открывайте глаза. Молодец! Теперь расскажите, что сейчас с вами произошло.

– Я увидела Кристину у себя в воображении и сильно разозлилась! Какое право она имеет лезть к нам с Никитой? Решила от нее избавиться, скормила акулам. И тогда мне стало легче. Вот.

Я засмеялся.

– Знаете, я несколько раз бывал на Мальдивах, там акулы – совершенно безобидные существа.

– А мои не безобидные, мокрого места от нее не оставили!

– И о чем говорит ваша злость? Я про желание напасть и съесть. Не забывайте, что это ваше воображение, значит акулы-каракулы – это тоже вы.

– Не понимаю.

– Хм. А вам знакома реакция «бей-беги»?

– Слышала, но причем здесь это?

– В ситуации, которую человек оценивает как опасную, включается универсальная тревожная реакция. Ее активная форма – это «бей-беги». Пассивная – «замри». Вы выбрали драку и избавились от соперницы. Но это в воображении. А что вы сделали в реальной жизни?

– Замерла.

– Точно, в природе это называется реакцией «мнимой смерти», но когда опасность исчезает, организм «воскрешается» и можно жить дальше. До следующей опасной ситуации. А если вы постоянно находитесь в опасности, как сейчас, когда у вас появилась конкурентка? Куда девать тревожность? Она накапливается, как магма в недрах вулкана, ей нужен выход. И тогда происходит извержение.

– Я поняла. Мои панические атаки похожи на извержение вулкана. А в жизни ничего не меняется. Опасность сохраняется. Даже хуже становится. Тревога накапливается и начинается новое извержение. Да, похоже, все так.

– Поздравляю, понимание достигнуто. Но это только полдела, а как действовать дальше? В реальности мы за мирные способы конкуренции, то есть никаких акул! И напомню, изображая фейковый оргазм, эту «битву» не выиграешь. Как ни старайся!

– Я поняла. Чтобы выиграть в конкуренции, нужно стать лучшей. Весь бизнес на этом построен. Я на работе маркетингом занимаюсь, понимаю, как важны конкурентные преимущества!

– Тогда давайте составим план действий.

– Давайте!

– И первым пунктом будет рассказать Никите о визите ко мне.

– Мне страшно!

– Я знаю. Поясню. При тревожных расстройствах мы имеем дело с иррациональным страхом. Для совладания с ним в психотерапии есть базовый принцип: «Боишься – делай!» В вашем случае можно предположить два варианта развития событий. Первый – он вас не поймет, не поддержит. Тогда будете выруливать сами, заодно решите, нужно вам удерживать такого партнера своим фейковым оргазмом или нет. Второй – он все поймет и поддержит, тогда будете справляться с его помощью, а это эффективнее.

– Я поняла.

И мы приступили к составлению плана.

Мнение врача

Конечно, панические атаки – не самый лучший способ справиться с опасностью. Но это тема для другой книги. Здесь же мы сконцентрируемся на вопросе: «Почему женщины имитируют