Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская
Вот классический бихевиористский эксперимент: голубь сидит в клетке, на полу есть красная кнопка. Если он тюкнет по ней клювом один раз – получит зернышко. Тюкнет два раза – получит два зернышка (правда, похоже на историю с поощрением ребенка конфетами, подарками, деньгами? Ну вот, у голубей и крыс получается, значит, и у вашего ребенка точно получится какое-то время учиться исправно, пока ему не надоест или пока у вас не закончатся конфеты).
Самое интересное, что заложили ученые в дизайн эксперимента, это отложенное вознаграждение. Если голубь клюнет кнопку пятьдесят раз, клетка откроется, птица получит свободу. У голубей, к сожалению, не развито абстрактное мышление, они не смогли смоделировать ситуацию и представить себе будущую награду. Но получать зернышки они научились исправно, как и крысы, обезьяны, собаки и другие подопытные животные.
Человек тоже легко справляется с задачей получать быструю награду: нажал на кнопку – получил доллар. Два раза нажал – два доллара. Даже существенное вознаграждение (например, билет на вечеринку за сто повторенных действий) человек научился получать.
Но вот вопрос: что будет, если человек нажмет на кнопку сто раз, а билета не получит? Ведь наша жизнь – не лаборатория, здесь не всегда «все схвачено», и очень часто усилия не соизмеримы с результатом или результат получается совершенно неожиданный, совсем не такой, как мы указали в ментальной карте, не такой, как мы на-придумывали себе при поступлении в вуз или на работу.
Крушение надежд? Разочарование? Депрессия? Разрыв шаблонов? Обман ожиданий? Все это потому, что мы обещали себе счастливую жизнь, если поступим в Гарвард, а жизнь оказалась сложнее, чем мы думали.
В наибольшем выигрыше окажется тот, кому сам процесс нажимания на кнопку доставляет удовольствие. Тот, для кого действие – уже награда. Конечно, сложно себе представить ситуацию, когда многодетной маме доставляет огромное удовольствие мытье полов или отстирывание кофточек от краски, но ведь вы помните, с чего мы начинали книгу? Как учились вслушиваться в свои ощущения, различать разные оттенки, наслаждаться звуками и запахами, ощущать усилия своих рук и ловить импульсы, которые расцвечивают нашу жизнь?
МЫ ОСВАИВАЛИ ВЕЛИКИЙ НАВЫК – НАСЛАЖДАТЬСЯ ПРОЦЕССОМ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА РЕЗУЛЬТАТЕ. ВСЕ ТО ЖЕ САМОЕ БУДЕТ ПОСТЕПЕННО ОСВАИВАТЬ ВАШ РЕБЕНОК В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ. И ЕСЛИ ВСЕ ПОЙДЕТ ХОРОШО, ТО НЕ ПЯТЕРКА МОЖЕТ ПРИНЕСТИ ЕМУ НАИБОЛЬШУЮ РАДОСТЬ, НЕ ПОХВАЛА УЧИТЕЛЯ ИЛИ МАМЫ, ДАЖЕ НЕ ВИД КРАСИВО ИСПИСАННОГО ТЕТРАДНОГО ЛИСТКА, А ПРИЯТНЫЙ СКРИП РУЧКИ ПОД РУКОЙ, ШОРОХ СТРАНИЦ, ВЕТЕРОК ИЗ ОКНА, ВКУС ТОЛЬКО ЧТО СЪЕДЕННОГО ЛЕДЕНЦА, КОТОРЫЙ МАМА ПРИНЕСЛА ДЛЯ ПОДКРЕПЛЕНИЯ СИЛ.Не победа в турнире по шахматам будет наградой, а сам турнир.
Не число прочитанных книг, а само чтение – в удобной позе, в уютное вечернее время, под любимой лампой.
На самом деле нам этот подход ближе, чем внешняя стимуляция. Мы им уже овладели с самого рождения. Помните, вы ведь не выкладывали путь конфетками, когда ребенок учился ползать и ходить? И тем не менее каждый ребенок делал тысячи попыток, спотыкался, падал, снова вставал, и в конце концов у него все получилось. Обретение новой способности и его эмоции, связанные с этим, и ваша радость от его достижений были лучшей наградой. Так почему же мы хотим лишить его истинной внутренней мотивации, заменяя ее на «конфетки»?
Как же нарастить этот «дзен»? Для начала – не мешать эмоциям нарастать самостоятельно. Не срывать приятные впечатления и не портить едва заметные, чуть протоптанные нейронные связи внезапными скандалами, криками, недовольством, чрезмерным вниманием, приступами родительского перфекционизма.
Просто уберите все это из учебного процесса. Если нужно – устраните себя из процесса, откажитесь от роли активного игрока. Позвольте ребенку однажды написать домашнюю работу, лежа на полу: это неправильно, но это поиск комфорта и ресурсной эмоции, это попытка подогнать «под себя» стандартный учебный процесс.
…Но все это – задание на вырост, может быть, даже не на первый год в школе. А сейчас вам нужно научиться жить вместе со школьником, найти свое место в его учебном процессе, определить для себя границы и завести удобные ритуалы. Для этого – вот вам памятка, составленная с учетом всего, что я рассказала выше.
ПАМЯТКА. КАК ЗА ПЯТЬ ШАГОВ НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЧЕМУ УГОДНО
Шаг 1. Я чувствую
Это обязательная подготовка к образовательной деятельности: настройка тела, эмоций и сознания. Увы, физическое присутствие ребенка еще никак не говорит о его готовности учиться. Прежде чем рассказывать, объяснять, начать учить с ребенком что угодно, оцените его состояние, постарайтесь буквально оказаться в теле ребенка. Что он делал только что? Что ощущал? Какой он сейчас? Если проснулся пару минут назад, у него еще не включилось зрение, он теплый, вялый, у него глаза не привыкли к свету. Если только что он бегал как угорелый на детской площадке – он разгорячен, мечтает выпить воды, умыться и сгрызть яблоко… Пока базовые потребности организма не удовлетворены, пока не решены ключевые задачи жизнедеятельности, пока ребенку не обеспечена полная безопасность и хотя бы минимальный комфорт – мысль об учебе не доставит ничего, кроме мучения. Важно, чтобы ребенок почувствовал себя «здесь и сейчас».
ЙОГА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Есть чудесные карточки йоги «ЙОЖИК», на которых красиво нарисованы буквы и позы. Можно выкладывать слова, имена, эмоции. Выполнение даже одной карточки уже синхронизирует эмоции, мысли и телесное состояние ребенка.
Комплекс упражнений «Внимательность для младших школьников».
Это тоже хороший способ развиваться гармонично, синхронизируя тело и интеллект.
1. Сидя на полу со скрещенными ногами, сжимаем кулаки и вытягиваем указательные пальцы; подносим кулаки к носу, рот прикрываем. Правым указательным пальцем зажимаем правую ноздрю и делаем один вдох и выдох через левую. Затем указательным пальцем левой руки закрываем левую ноздрю, а вдох и выдох делаем через правую. Делаем поочередно по 3–4 дыхательных цикла через каждую ноздрю.
2. Стоя на полу, сгибаем правую ногу в колене и отводим ее назад, захватываем ее правой рукой. Наклоняемся немного вперед и вытягиваем левую руку параллельно полу. Прогибаемся и направляем правую ногу назад и вверх. Стараемся удерживать равновесие, стоя на левой ноге, 7–10 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем те же действия для другой ноги.
